芯から痺れるように寒いのですが…

質問

最近、気温もありますが、体と特に腕が骨から痺れるように寒いです。

具体的に言うと、カットソー+カーディガン二枚+革のライダース+ダッフルコート+大判のウールのマフラーを着込んでも寒いです。
ストーブの前にいてもまだすこし痺れます。
今までは１１月初めならタンクトップでいれたくらいなんですが…(その時の体重は46キロでしたが)

寒いだけでなく、頭が働かないのでよくぼおっとしてしまいます。アルバイトで５時間居酒屋で勤務したあとはからだが麻痺したようにうまく動かせません。

2日に一度くらいで、食べ吐き(咀嚼して出す)をしてしまいます。
食生活は野菜中心ですが芋類はとっていません。(キャベツ、白菜、ネギ、少量のニンニク、いちご、海藻、大根、キノコ、少量の大豆とキドニービーンが基本です)

自律神経など関係あるのでしょうか？
参考に、167cm39キロの女です。痩せすぎでしょうか…

ですが今の体重を増やすのはとっても恐ろしいのです。
この体調の原因の推測と、できるだけ太らずに、元気になれる食生活の改善のアドバイスをください。
ワガママで申し訳ありませんがすこしお手伝いください。

回答No.3

fuyukadayo · ベストアンサー

体調を良くするには発酵食品が良いです。
ヨーグルト、納豆、キムチ、豆乳、味噌を使ったものや今流行りの塩麹とかです。
しかし野菜中心の食生活と言う事で
たんぱく質やビタミン不足の気がします。
野菜と豆腐や鶏肉をたっぷり入れたお鍋とかどうでしょうか。
体も暖まるし、市販のだし汁で豆乳鍋、キムチ鍋、コラーゲン鍋などお手軽に出来ます。
体にもいいしめちゃくちゃ食べない限り太りません。
寒さについては、痩せているのもあると思いますが、今年は特に寒いので下着やストッキングを遠赤加工のものにするとか、足湯をしてみるのはいかがでしょうか。
寝る前にバケツに入浴剤を入れたお湯で足湯をすると、暖かくなってよく眠れますし精神的にもリラックスすると思います。

お礼

肉はおろか豆腐のカロリーが気になって食べれませんでしたが、今のままですとすこし危険なので少しずつから始めたいとおもいます。発酵食品はそんなにいいんですか、試してみたいと思います。
たんぱく質とビタミンですね。
足湯は、足湯を準備する工程が出来ないほどからだが弱っていてできませんが、追々…
ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは
死んじゃいマスよ
心療内科で見てもらうほうがいいと思います

お礼

病院にどうしてもお金をつかいたくなく質問させていただきました…

回答No.1

cxe28284

医師会による適正体重は身長M×身長M×２２＝です。
あなたの場合やく１.７×１.７×２２＝６３．８なので、
６３キロぐらいが適正体重です。野菜ばっかりでエネルギー元となる
タンパク質や脂肪炭水化物が取れていません。
たぶん血流が非常に悪く栄養失調なのでしょう。
医者で血液検査で何が不足か調べて貰ってください。
まずヨーグルトか牛乳
炭水化物ー澱粉糖類＞バナナ、パン、ごはん　ジャガイモ、さつまいも
魚介類肉類をたしてください。

今のままですと髪の毛もぬけてお肌も荒れて、幽霊のようになりますよ。
お医者さんが嫌なら保険所でも相談に乗ってくれると思うので電話してみてください。

お礼

最低限必要で太りにくい食材が知りたいのです。普通のひとと同じく食べ太れば健康になるのはわかるのです…６３キロなんて。