日々を無駄に過ごしてしまうのをやめたい

質問

パニック障害と診断されて数年経ちます。
過呼吸の症状はありますが、死にそうになる発作は最近は起きていません。

治療薬としてパキシルを服用していましたが、薬の副作用があまりにも酷かったので、
主治医に相談した上で量を少しずつ減らして、今は断薬しています。
減薬中、断薬中は離脱症状に悩まされとても苦しい思いをしました。減薬～断薬中は療養もしました。

現在とても無気力で毎日をだらだらと過ごしています。
本当は勉強や仕事、ボランティアなどに一生懸命打ち込みたいのですが、なぜか出来ません。
元々何かに打ち込まないといられない性格です。
周りがボランティア、スポーツ、勉強に打ち込んでいるのを見ると昔の自分と重なり、自分は何をやってきたんだろうと思います。何年かを無駄にしてしまった気もします。
劣等感を感じるのも少なくありません。悔しいし辛いし胸が張り裂けそうになります。

この悪循環から抜け出すにはどうすべきですか？
服用している薬はソラナックスと漢方薬です。
私は学生です。
よろしくお願いいたします。

回答No.4

tekcycle · ベストアンサー

本当にメンタルの問題なのかどうか。
まずは、「きちんとした」漢方治療を受けることです。
漢方は、「専門医」や「ちゃんと勉強を積み重ねて『いる』」薬剤師以外はあてになりませんが(それでもどうかと思うくらい)、そういうところで見て貰っているのかどうか。
気力が出ないのも、気力が出ないような状態だから、気力が出ないような体だから、ということが多そうですがね。
それを、風邪には葛根湯、なんていう、何割かは処方ミスになってしまうようなバカの一つ覚えな薬の出し方しかできずに、パニック障害ならxx湯、なんて処方をしている医者であれば、気力が出ない、なんて症状には対処できません。
まともな漢方屋なら、気力が出ない、ということは重視することですので、相談してみると良いでしょう。

私が漢方医なら、たぶん、そういう体の状態が主因であって、パニック障害は単なる副次的な現象、と見るだろうと思います。
勿論、発作を抑えることが先ではありますが。
軽い(？)鬱状態にも見えますが、それも体の状態から来ている可能性があります。
精神的な症状が精神的な原因によって引き起こされるとは限りません。(精神科医は、こんな単純なことを見落としているのです。)

たぶんあなたに福島千里のタイムや宮里藍のスコアを出せと言っても無理なように、誰かがやっていることがあなたにできるとは限りません。
少なくとも、今のあなたが、周りの連中と同じ事ができる体の状態であるとは思えません。
酷い症状が収まった＝治った、ではないと思います。
何年か無駄にしたと言えばそうかも知れませんが、しかし、周りの健康バカとは違う、とは言えるわけです。それも経験のうちです。
車に轢かれて数年間植物状態で、それで最近ようやく目が覚めた、というよりはマシでしょう。
まぁまずは体を治してください。まだ治ってません。

お礼

私はパニック障害用の漢方薬のみ飲んでいます。
近々今通っている所ではない漢方治療を受けます。
ご回答に励まされました。
本当にありがとうございました。
参考になりました。

回答No.3

noname#244462

せっかく寛解に向かっているのですからゆっくり過ごしましょう。

何かやらねば、こうあらねば、と自分を追い込んで来た結果のパニック障害ではないですか？

まだ若いからいくらでも取り返しがつきますよ。

他人と比べない事です。人生は勝ち負けじゃないですよ。

敢えて勧めるなら太陽の日をたっぷり浴びる為に散歩するとか、腕立て、腹筋あたりをやられたらどうでしょう。

継続は力です。ダラダラでも続けてると結果は出ますよ。

お礼

これから運動をして体力をつけます。
そして復帰を目指します。

ありがとうございました。

回答No.2

obrigadissimo

とりあえず、何かしませんか。

幸福人とは過去の自分の生涯から満足だけを記憶している人々であり、
不幸人とはそれの反対を記憶している人々である。
　　　　（萩原朔太郎『絶望の逃走』）

この世には完全無欠の物もなければ、全然無用の品もない。
われわれの親にも子にも友人にも欠点があれば、
われわれの憎しみ嫌う人にも特長がある。
　　　　（新渡戸稲造　農政学者・教育者・国際連盟事務次長・五千円札肖像）

星新一さんの『ある夜の物語』を読んでみてください。
（ショートショートなので２～３分間で読めますので）
読後、
質問者さまの『ある夜の物語』を書いてみませんか。
それが済んだら、質問者さま自身の体験を題材にして
小説を何本か書いてみませんか。ショートショートも可。

〈付録〉
代表的な早口言葉 : Peter Piper の達人になりませんか。
自信になりますし、自己紹介の際などに披露すれば
喜ばれますよ。

Peter Piper picked a peck of pickled pepper;
A peck of pickled pepper Peter Piper picked;
If Peter Piper picked a peck of pickled pepper,
Where's the peck of pickled pepper Peter Piper picked?

３回繰り返しましょう。目標は１３秒、できたら凄いです。
バカバカしいと思われるかもしれませんが
ハリウッドの俳優やアナウンサーなどが、熱心に、
練習しています。

〈付録 ２〉
Einstein's Riddleで検索して、解いてみませんか。
諦めなければ必ず、解け、こちらも自信になります。

〈付録 ３〉
Garbage In, Garbage Out.　
（＝ゴミを入れると、ゴミが出てくる：コンピュータ用語）
を変形して、
Beauty In, Beauty Out.
が真善美の美で、好きなんですが、
Diamond In, Diamond Out.
などもありますね。
質問者さまは何を出したいですか。

自他比較、過剰反省、自己過剰批判、自己過剰否定は止めて、
When you look for the bad in mankind, expecting to find it,
you surely will.　 （Abraham Lincoln）　や、
ぼくは若い頃に斜めに構えていて、
いろんなことを素直に吸収できずに大損した。 （糸井重里）
の逆を行って、プラスのいいオーラを放散して、
A good friend is as the sun in winter.
のようなお友だちをたくさんつくってください。

とりあえず、
家庭料理検定１級
数学検定１級
英語検定１級
マナー検定講師級
をクリアしませんか。

暮らしの基盤は食と睡眠です。
先ずは、生活のリズムを整えて、
フレンチ・中華・イタリアン・和食
それぞれ５品くらいのプロ級になりませんか。
暮らしが充実してくるとモチベーションが上がります。
いろいろ五月蠅く書きましたが
以上を参考に、質問者さま独自の道を開いてください。

Good Luck！

お礼

興味のあることにチャレンジします。
深いお言葉を教えて下さりありがとうございました。

回答No.1

1155325

はじめまして。回答失礼します。
文章をみた感じで質問者さんはすごく頑張りやさんな方なんだろうなっていう印象を受けました。今、心のどこかで自分が怠けていると思っていませんか？
あなたはパニック障害を患う以前、勉強や仕事、ボランティアなど何かに打ち込んでいないといけないくらい頑張られていたんですよね？
それが今はやりたくてもできなくなった。以前はできていたやりたいと思っていることができないというのは、まだ心も体も本調子じゃないということです。
パニック障害は怠けでもなんでもありません。
辛いかもしれませんが、必ずよくなって、今やりたいと思っていることができるようになるときが必ずきます。
それまでは心身ともにしっかり休めてください。きっと今まで色んなことを頑張って走ってこられたんですよ。
自分を責めずに今はリハビリだと思ってゆっくり過ごしてください。

お礼

体調の悪い時は無理をしないようにします。
昔の自分に近づけるように努力します。
ありがとうございました。