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キャベツのダイエット効果と注意点
- キャベツはダイエットに効果的な食材の一つですが、食べすぎると太ります。
- キャベツは低カロリーでありながら満腹感を得ることができ、ダイエットに適しています。
- ただし、食べすぎるとカロリー摂取が増えてしまい、太る可能性がありますので注意が必要です。
- wind-exes6
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
野菜も含めカロリーは重量で決まります。 １玉、ということでは、キャベツ毎の誤差もありますから一概に何キロカロリーと言い切ることはできません。 キャベツであろうと多量に食べればカロリーは多くなりますが、太るほどのキャベツを食べるのはなかなか難しいでしょう。 しかしキャベツを炒めるのに油を使ったりすればカロリーは跳ね上がります。 ダイエットや減量で必要なのはカロリーの「管理」です。 キャベツを食ってるからといって、それ以外の食事のカロリーが過大なら当然太ります。 重要なのは、これを食べればいい、という考えではなく、「今日は朝昼合わせて○○キロカロリー食ったから、あと○○キロカロリー食える」という計算をすることです。 参考にしてください。 http://www.eiyoukeisan.com/
その他の回答 (4)
- isoworld
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「葉もの」の野菜はどれも低カロリーです。キャベツを炒めるのはいいのですが、炒めるのにオイルを使うとヤバイです。私はキャベツなら細切りにしてオイル系以外のドレッシング（ポン酢など）を軽くかけて大量に食べています。 コンニャク、きのこ、海草（茎ワカメなど）、トコロテン、寒天なども低カロリーです（味付けには注意!!）。でも通常の食事以外に食べると、あまりよろしくないと思いますが。
お礼
何事もやり過ぎはよくないんですね。
- yuyuyunn
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こんにちは このぐらいです http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/kyabetu.html 炒めるより蒸してみてはどうですか?
お礼
新たな開拓です！
- aomushi3cm
- ベストアンサー率12% (16/128)
キャベツより、炒め油の方がカロリー高そうです。
お礼
たくさん食べます！
カロリーの事みですが、キャベツざく切り１００グラム２３カロリーあるようです。キャベツ カロリーと検索。
お礼
安心して食べられますｗ
お礼
油は入れないほうがいいのでしょうか？