健康管理ノートに書く事柄

質問

健康管理ノートを
作ってみようと思います。

が

毎日の体温
体重

以外に何を書けばいいと思いますか？

回答No.1

meg68k · ベストアンサー

おはようございます。

お約束として
・睡眠時間（朝起きた時間と夜寝た時間）
・摂取カロリー（メニュー記録）
・行った運動（散歩なら時間、腹筋などなら回数）
・血圧（決まった時間、出来れば１日２回。食事前３回でも可）。
・簡単に測れれば体脂肪率

これらを変化がわかる形で（グラフにするとか）まとめるのがいい
と思います。

あとは何故健康管理ノートをつけようと思ったのでしょう。何か不
安なことがあったんじゃないでしょうか。そういうことがあればそ
れについての変化を書くと。