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人生と体の改善についての悩みと解決策
- これからの人生と体の改善についてお聞きしたいです。ここ数年、年を越すごとに身体が弱っています。虚弱体質で体力がすぐに無くなり、喘息と鼻炎のアレルギーもあります。最近は薬のおかげで治っていますが、神経症と恐怖症とうつ症状が年々強くなっています。実家暮らしで食事もままならず、不規則な生活と精神的なストレスが積み重なっています。
- 身体を早く改善したいがやる気が出ない理由として、不規則な生活、食生活、体の弱さ、精神的な弱さ、電車通学のストレス、学校での孤立、成績不振、就職の不安、母親の言動によるストレスが挙げられます。身体への対策として薬物療法やジョギングが行われていますが、効果が現れず状態が悪化しています。
- 最終的には武道を取り入れて身体と精神を鍛え上げ、自立した大人になりたいと考えています。武道を通じて肉体と精神の改善が期待できると思っています。また、他にも身体や精神に良い方法を知りたいと思っています。
- hyde_gackt
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
とても辛い毎日を過ごしていらっしゃる様子ですね。それもかなり長い間、苦しい思いをしているのだなと思います。まずは、頭と体を少し整理整頓し、きれいに並べて、それを少し離れたところから観てみませんか？ 今の質問者さんは、ものすごく散らかったゴミ屋敷にいて、どこから手をつけたらいいのか分からなくなっているように感じます。武道もいいと思いますが、始めるのは、もう少し後にしたほうがいいのでは？焦らず、今は自分をいたわりましょう。傷を少し治してからでないと、また怪我をします。 誰でも、そんなに辛い境遇が続けば心身ともに疲れますし、孤独を感じるし、嫌になります。 きっと真面目な性格なのでしょうが、ご自分をあまり否定しないでください。 私からみたら、質問者さんのすごいなと思う点がいくつもありますよ。 毎日３時間もの通学ができていること。 少しでも改善して強くなりたい、家を出て自立したいと思っていること。 曲がりなりにも自分で自分の食事ができていること。 今の自分の悩みをここに書いていること。 これだけの力強いプラス材料があれば充分、立ち直れますし、よくなると思いますよ。大丈夫な人だと思います。 まず、提案としては、規則正しい生活ですね、早めに起きて太陽の光をなるべく浴びることでセロトニンを活発に出させます。 食生活を見直す。バーミックスやジューサーミキサーのようなものを入手し、リンゴ・みかん・バナナ・小松菜・水（またはミルク・または豆乳）で作るグリーンスムージー、美味しいしオススメですよ。ネットででも調べてみてください。歯の噛み合せが悪いとのことですが、これなら噛まずに飲めます。口腔治療については専門医にみせるのが望ましいですが、それはまた追々。 あと、声を出してみる。反応なんて気にせず、親にも近所の人にも駅の人にでも、とりあえず、「おはよう」とかの挨拶をしてみる。無視されても関係なく、明るく。それを続ける。無視されたとか思わず、自分が勝手にやってるのだと思ったほうがいいかも。返事を返してくれる人がいたらラッキーぐらいで。 それから、困っていること、問題点、こうなれたらいいなという希望、をすべて書き出し、難易度や優先順位をつけ明確にする。 私もうつの経験がありますが、夜、寝る時、朝めざめる時、暗い気持ちに襲われそうになると、「毛布が柔らかくて暖かくて幸せ」と思うようにしてたら寝起きが楽になりました。それと、お風呂でしっかり温まってますか？うつって結局、血流が悪くなってる状態なので、体を温めるだけでもかなり変わります。 少しずつ、ニュートラルに。自己肯定感を持つ練習をしましょう。 焦らずに。よかっらたまた、お話きかせて欲しいです。
その他の回答 (5)
先ず、読みにくいですね。 何故この様な書き方なのでしょう。 さて、身体と精神を強くするために武道を・・との事ですが。 はっきり言って、書かれて要る様なな現状では無理でしょう。 修練は・・おおよそ一コマ２時間くらいと思います。 その２時間をついていくことはとてもできない相談でしょう。 例え１時間の道場があったとしても・・です。 身体を強くと言うのなら、先ずは散歩などから・・始める事ですね。 ものには順序と言うものがあります。 ある日突然に・・などはあり得ないのです。 そうそう、武術（武道）の道場に入門した多くの人は、半年以内におおよそ８割は辞めてしまいます。 一大決心で入門したにもかかわらず・・です。 理由は人それぞれでしょうが・・・ あ、才能がないから・・ではなさそうですよ。 私などと比べると、才能豊かな人・・覚えが早い人・・などが大半です。 他の武術（スポーツ）などを行っていた人などなども含みます。 それでも、一つの事を長年続けると言う事は難しい。 ですから、精神の陶冶まで行き着く・・などには程遠い・・でしょう。 以前、他流はで３段を持っていた人が入門してきました。 初日の自己紹介の時・・ この武術を命がけでやる・・様な事を言っていました。 が、彼・・３ヶ月も立たないうちに・・姿を見せなくなってしまいました。 これは、特別・・な話しではなく・・結構多いのです。 ですから、言葉での覚悟とか、威勢の良い言葉・・は何の説得力もないのです。 結果だけ・・がと私は感じます。 それよりも、本気で身体を鍛えたい・・と思うなら、散歩から。 また、日常的に柔軟運動でもする事でしょう。 それらを２～３年も続ける事ができたなら・・それに比例して精神も強くなった・・と言えるでしょう。 強く・・がどの様な意味をもって言っているのか分かりませんが・・ 強くなる・・身体も精神もですが・・は、道場にあるのではなく、あなたの中にあります。 それを見いだすだけ。 あるいは体現するだけです。
- aozorapurasu
- ベストアンサー率39% (11/28)
こんばんは。 質問文拝読しました。 まず、武道を習えば、精神的に強くなれるかという質問ですが、ぶっちゃけて言えば、あなた次第という事になってしまうと思います。 もちろん、身体の鍛錬もするでしょうから、肉体的には強くなれるでしょうけど、精神的な部分は今のままのあなただとどうかな？ と。 鍛錬や修行（？）で自分を変えていこうという志は素晴らしいことですし、改善の為に色々な行動を起しているのはスゴイなと思います。 しかし、どこか本質的な部分が置き去りになっているような違和感を感じます。 例えるなら、家の土台を直さなくてはいけないのに壁紙やインテリアを変えているような。 肉体の方は、体質も問題はあるでしょうが、薬やあなたの努力で徐々に改善されているんですよね？ 問題は精神の方で、疲れやすいとかしんどいというのは、おそらくそちらの影響が大きいように感じます。 で、その精神の部分の問題点の根幹は、あなたが『自分で自分の世界を狭める事で、自ら追い込まれている事』のように思うのです。 今、あなたの世界にいるのは、あなたとご家族（お母さん？）だけに見えます。 そして、ご家族は今のあなたの中で敵ですよね？ つまり、あなたの世界には今、自分と敵しかいない状態なのではないでしょうか。 その他にあなたと関る人は、無関係の人。ＲＰＧで言うと村人みたいな徳にも損にもならない、ただそこに居るだけ存在ではないでしょうか。 そんな世界にいたら、誰だって凄くしんどいし辛いと思います。 ただ、それってあなたが自分の周りに衝立を置いて、自分と周囲を遮断しているように見えるんですよ。 その事であなたの世界は狭くなって、結果あなた自身を追い込んで苦しめているように見えるんです。 なので、まずあなたがしなくてはいけない事は、自分の周りの衝立を取っ払う事ではないでしょうか。 例えば、３時間も通学時間があるわけですから、その時間に色んな本を読む事から始めてはどうでしょう？ もちろん小説やマンガでもいいですけど、出来れば思想書みたいな、著者の言いたいことがダイレクトに伝わる本がいいと思います。 他にも、映画や舞台を見たり、少しでも興味のあることはどんどん試してみる。 やってみて合わないと思えば辞めればいいし、楽しければ続けていく。 そうして得た、考え方や情報は、あなたの世界の幅を広げていくと思います。 世界が広がれば心の余裕も出来るし、考え方の選択肢も増えるでしょう。 選択肢が増えるということは、相対的に目の前の問題が小さくなる事でもあります。 私はそれが、精神の強さだと思います。 最初に、武道で精神が強くなるかどうかは、あなた次第と言ったのはそういう事で、「別に興味は無いけど自分の精神を鍛える為に武道を始める」では、その武道の精神を受け入れる余裕があなたにはないと思ったのです。 自分の心の受け入れ量を増やしてくれるのは興味です。 なので、その武道自体に興味があるから始めるのなら、それはきっとあなたにとってプラスになると思います。
- cactus48
- ベストアンサー率43% (4480/10310)
あなたは体も精神面も全て弱いと言われています。それを弱くさせた のは誰でしょう。質問文を読んでいると、何でも人に縋ろうとしてい る事が見え見えです。薬は病気を治すためのに服用しますが、自然と 病気になったのではなく、あなたは自らを病気にさせているんです。 薬は病気を治しますが、逆に言うと精神面を弱くさせます。薬がある から私は生きられると考え、少しでも悪いと感じたら薬に頼ってしま うんです。医者から言われませんでしたか。薬を飲んでも効かなかっ たら、飲むのを止めなさいとか、少しづつ飲む量を減らしましょうと 言われた事はありませんか。 今のあなたは考え過ぎなんです。出来もしない事を一度にこなそうと しています。誰だって一度に全てをマスターするのは無理です。 あなたは病気の事、家庭の事、大学の事、人生の事、精神面の強化の 事等が頭の中で渦を巻いています。 今年一杯で全てが決まると言うのは、どう言う意味なのでしょうか。 大学を卒業したら、あなたの人生が決まってしまうのでしょうか。 とにかく出来る事から始めませんか。とりあえず手短な所で不規則な 生活と食事から改善しましょう。生活と食事が不規則だから健康状態 も悪くなるんです。生活リズムを考え、バランスの良い食事を取るよ うにしましょう。この事を第一関門とし、クリア出来たら次の関門を クリア出来るようにします。 就職の事は考えないで下さい。大企業に就職しても、今のあなたでは 戦力になりません。会社にとっては厄介者になってしまいます。 アルバイトをしながら、本来の自分に戻れるように努力をしましょう よ。焦っても直ぐにはゴールに辿り着けません。まずは不規則な生活 と食事の改善を目標とし、ゴールを目指しましょう。 あなたに対して僕からのプレゼントです。 「スタートがあるからゴールがある。ゴールはスタートの前にある」 この意味が分かりますか。
- shizumo
- ベストアンサー率12% (159/1285)
＞＞これで肉体と精神の改善、人に依存したりすることも無くないり、 武道の種類と練習量にもよるでしょうが肉体の改善は（丈夫になる）程度。 ＞＞人の意見に左右されず これは無理。なぜなら日本的な武道は「師が言うことは絶対」だから。自分の意見を持つことは出来ない。おかしいと思ってもするのが日本的武道の世界。人の意見以前に自分の意見を持つことはない。 体を鍛えるならその辺のジムでウェイトトレーニングでもして、心を丈夫にするには自分で物を考え判断し行動をするような癖をつけるしかない。宗教で洗脳されるとかいいかもね。（新興宗教ではなく昔からあるまともなしっかりとした物）信仰心は良い意味で必要かも。
- 3711710
- ベストアンサー率13% (109/805)
武道の関係の記事をWEBの世界でみたりしますとわくわくする気持ち がおきてますでしょうか？小学生の遠足の前の日みたいな気分です。 武道の道具を買う、ないしは下見するだけでわくわくになりませんか？ そんな気分の起きる、普通な言い方ですが趣味を持たれるといいですね。 武道なんかは骨から鍛えるものですのでいいですねー。
