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痩せない!!!!
私ゎ中３で、もぅすぐ受験なのですが… ダイエットをやっても痩せないんです!!!!!! だから全然勉強をする気にならなくて… 朝→グレープフルーツ＆豆乳 昼→給食 夜→グレープフルーツ＆豆乳＆おかず 間食→なし 運動→カービーダンス、なわとび、体育、腹筋…など どーして痩せないんでしょうか???? 教えてください。
- 3sakinman
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- Bankai-37
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基本的な考え方が間違っているからです。 ＞私ゎ中３で、もぅすぐ 誤字もひどいし・・・ まずは正しい知識を身につけること。 栄養や運動の知識、そして 正しい健康的な体。 女性としての未来。 雑誌やＴＶに洗脳されたら、不幸な未来が待ってます。
お礼
ＴＶなんかに洗脳されずに 輝く未来を待ちたいと思いますｗ ありがとうございました
- ochamango
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あのね、体重減らせばいいってもんじゃなくて重要なのは脂肪を減らすことなんです。 ただのガリガリって貧弱すぎてだめ。それよりは体脂肪を落とした方が体重は増えます。なぜなら筋肉は脂肪より重いからです。でも見た目、スタイルは良くなります。 体脂肪率を下げるには筋肉をつけるしかないんです。女性は筋トレしてもマッチョにはならないので安心してください。ただし、ステロイドを使用した場合は筋肉付き過ぎになるのでやめた方が無難です。 正直、あんたの食事滅茶苦茶。痩せないのも当然。 筋肉をつけるためには有酸素運動も効果ありますが、筋肉は減ります。若干ですが。 筋肉を太くするには米などの炭水化物、魚、野菜、牛乳、納豆、豆腐といったバランスの摂れた食事をしないといけません。じゃあ、プロテインがお得じゃんと思うかも知れませんが必要ありません。私は納豆、卵ごはん、鯖の缶詰、たまに肉、たまに豆腐、味噌汁ぐらいですかね。あと牛乳２Ｌぐらい。焼酎はくろうまを飲んでいます。酒好きなんで。 あなたは牛乳１Ｌでも水代わりに飲んでいればＯＫです。 動物性たんぱく質は基本的にアミノ酸スコア１００％です（栄養の吸収率）。 基本的にこういうサイトで相談してる時点でアホです、あなた。 まあ、中学生なら簡単に騙されると思いますが。 お金があるなら以下の栄養学の本を買ってください １．デッドリーダイエット（もしお金があるなら。裏技がたくさん載っています） ２．戦う身体アスリートの食事と栄養 ３．基礎から学ぶスポーツ栄養学：著者鈴木志保子（お金がないならこれ一冊がベスト） 全部、初心者用ですので理解できると思います。 絞り込む（一気に体脂肪率を落としたいなら）まず体重を増やしてください。 基礎代謝が上がるからです。米とかパンは重要です。 炭水化物からでも必要なたんぱく質は合成されるんですよ。 それから低炭水化物高たんぱく質に切り替えてください。 無炭水化物高たんぱく質はちょっと危険です。 あと、オリーブオイルダイエットって知っていますか？ 鬱、美肌効果、ダイエット効果、脳溢血などの予防効果があります。 何キロ痩せたいかによりますが、大匙スプーン２杯ぐらいでいいんじゃないでしょうか。 タイミングは朝に一杯便通がよくなります。そして午後に３時ごろ１杯。 オリーブオイルの脂肪酸はカロリーに入れなくていいです。 一番いいのはエクストラ・ヴァージン・オイルです。 プロのアスリート（オリンピック並み）は米は２膳は最低食べますよ。 たぶんもっとでしょうけど。たんぱく質は一回の食事あたり２０～３０ｇが適切です。 ま、１５～２０ｇが女性ならいいかも。 それ以上摂っても効果ありません。わかもとを使えば吸収できるかも知れませんが。 とにかく本を買ってください。 ビタミンを補給したいならバナナかリンゴなどフルーツ。空腹を我慢できないときはフルーツ。あとは裏技でマジンドールという痩せ薬がありますがね。やめた方がいいと思いますよ。 運動がやる気でない時はセント・ジョーンズ・ワードを３～４錠飲めばやる気がでます。 これはデッドリーダイエットに載っていることです。
お礼
なるほどがいっぱいですね。 アホですか… これからゎみなさんに 意見をもらったので ゆっくりやっていきたいと思います。 ありがとうございました
- ID10T5
- ベストアンサー率31% (732/2312)
そうだな…。どの回答もみな理にかなっているんだけど、No.3の栄養士さんの回答が一番的を得ているんじゃないかな。 脳みそに栄養が回っていないから勉強がはかどらない。その通りだと思いました。 今この人生を左右する大事なときに、何でダイエットなんかやっているんですかね？ 高校に入って時間ができてからじっくり取り組めばいいんじゃないですか。今でなければいけない理由は何なの？
お礼
高校入って新しい友達に 太ってる!!! って思われたくないんですよね… でもこれからゎ ゆっくりやっていきます
- taakoo3
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ストレスは影響しますよ。 食べてないストレス。 痩せないストレス。 その反動で食べ始めたら、更に太りますよ？ それに、今中３でしょ！？成長期にこんな偏ったダイエットしたって、後々響くだけですよ？ 夜、どれ位おかずを食べてるのかにもよりますが、もしグレープフルーツダイエットを続けたいなら、夜だけにした方がいいですね。 朝はしっかり食べる。 じゃないと、勉強も身に入りませんよ。
お礼
ストレスめっちゃたまって 食べちゃいましたｗｗ わかりました!!! 勉強のためにも 偏り無い食事をします
- bari_saku
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身長体重も、食べた量も、運動量も不明ですから、これで回答しろと言うのが無理な話です。 せめてそのへん、きちんと情報はもらわないと。 あなたが書いた条件で痩せられるなら、この世からデブはいなくなります。
お礼
ですよね。 すいませんorz みなさんに意見もらったので もう大丈夫です★ ありがとうございました
- zzz111zzzz
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中３だったら、もう少し論理的に考えてみましょうよ。 １ｋｇ痩せるには約７０００Kcalを節約する必要があります。 身長も体重もわかりませんが、 基礎代謝+生活代謝で１日あたり約2000Kcalを消費します。 つまり何も食べなければ１日2000Kcal節約できるのです。 さて、あなたに質問。 １日あたり２０００Kcal節約できたとして ７０００Kcalを節約するには何日で達成できるでしょうか？ 答え：３．５日（笑） １ｋｇ痩せるには一切何も食べない状態でも３．５日かかります。 ２ｋｇ痩せるには一切何も食べない状態でも１週間かかります。 あなたの場合、カロリーが低いとはいえグレープフルーツやおかずなどを 食べてます。あなたは運動はほとんどカロリー消費になってないはず。 せいぜい１週間で０．５ｋｇ～１ｋｇ痩せる程度でしょうね。 どーして痩せないか？ そんな短期間で結果を求めるからです。 仮に３０日断食したとしても、１０Kgも痩せませんよ。 ってその前に、３０日断食したら死にますが（笑） １カ月で１０ｋｇ痩せたいとか １週間で３ｋｇ痩せたいとか訳のわからない人がいますが みんな失敗してます。 ダイエットって月単位で１、２ｋｇ痩せるというのが王道なんです。 月に１、２ｋｇ痩せるのだって結構大変なのに、 １週間ってさ、１週間で英検１級合格しますと宣言してるようなものなのよ。
お礼
痩せるってそんなに大変な ことだったんですね!!! 一級合格できたら神ですねｗ これからゎゆっくり痩せてきます★
>私ゎ中３で、もぅすぐ受験なのですが… おお、大変な時期ですね。でもガンバです！ >ダイエットをやっても痩せないんです!!!!!! >だから全然勉強をする気にならなくて… まあ、二つとも大変なことなわけで、一度に両方やるのは難しいものです。 もし、一つ一つは手慣れたことでも、同時にやることに慣れてないと、うまくいかないくらいですし。 どうも、人間は一度には一つのことをやるのが向いているみたいです。 ちなみに、私個人の場合ですけど、やらなくちゃいけないことがあるときに限って、何か別の、そのときしなくてもいいことが、無性にやりたくなります。 >どーして痩せないんでしょうか???? 身長と体重をお聞きしないとはっきりとは言えませんが、たぶん痩せる必要がないからでしょう。 非常に重要な成長期である上、女性にとっては非常に大事な第二次性徴期ですからね。 少なくとも、その二つうまく乗り越えるため、体は適切な量の食べ物を要求してきます。 これには逆らって食べないことは、普通はできません。もし、やれてしまうと危険だからです。 つまり無理にダイエットすると、大人の女性になるための成長ができなくなるということです。それくらい、人間として大事だということです。
お礼
ありがとうございます!!!!!! 頑張ります★ なるほど!!!ですねー 未来のために今ゎ少し我慢します!!!
- adobe_san
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グレープフルーツを「ご飯」にしたら？ フルーツは思ってる以上に「糖分」多いので・・・
お礼
答えてくださってありがとうございます★ 一週間で２～３キロ痩せる グレープフルールダイエット ってあったんですよ!!!!!!!! なにの全く…。orz
お礼
わわぁ!!!!!!! 危なく大変なことになるとこでした ココに来てくれて ありがとうございました ボーっとすることありますねー ほぼ毎日ですｗ これからゎよく噛んで 偏り無い食事をとります★