ニートから脱出するにはどうしたらいいのでしょうか？

質問

文章がへたくそのなので読みづらいですが、申し訳ありません。

会社勤務を始めてから、二年目あたりで仕事中に意識が朦朧とする感じや、無気力感、集中ができなくなって、今までできていた事が段々と出来なくなり、仕事に支障をきたすことが目だってきたため、心療内科へ通院してみたところ、うつ病と診断されました。抗うつ剤での治療を二年間ほど続けていたのですが、症状の改善が見られなかったため、結果として会社もクビになり、現在は実家の方に寄生する形で生活しております。
実家へ戻ると同時に病院も変えたのですが、そこでロールシャッハテストというものを受け、うつ病ではないと診断されました。特に無気力感が強かったので、いわゆる無気力症候群ではないかと聞いてみたんですが、そういうものでもなく、単純にパーソナリティー(性格)に偏りがあるため問題があるとのことでした。
それから、抗うつ剤などの薬もカットされ、今ではほとんど薬を飲んでないのですが、相変わらず無気力感や集中力欠如が顕著で、なかなか何かをするということが出来ません。ただ、問題は好きなことであれば、少しの時間ならやることができてしまうため、両親からニート扱いされ、自分でもそのことを自覚しつつあります。
社会人復帰をしたいのですが、部屋の掃除や入浴などの当たり前のことをすることが苦痛でなかなかできない自分にとっては、とても難しい問題に見えてしまうこともあったり、気力もないため行動にも移せません。
そんな状態ですでに半年がたち、両親のストレスも限界のようで肩身がせまくつらい生活を送ってます。
性根がニートである自分に嫌気がさしてしょうがありません。こんなどうしようもない自分はどうしたら、マシな人間になれるでしょうか？
本当にどうしようもない質問で恐縮ですが、よろしくお願いいたします。

回答No.10

noname#189408

No.3です。
生活を変えるのは結構自分との戦いですよね。
まず、靴を磨くと良いですよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
それくらいならなんとか出来そうな気がします。正直、性根がひねくれているので、何かしらの達成感や充実感は感じられないかもしれませんが、まずはそういうところから始めてみます。

回答No.9

sunsowl

うーん…今更ですが、ボランティアでもなさったらいかがですか。
家に閉じこもっているよりは増しだと思うが。

お礼

アドバイスありがとうございます。
ボランティアですか・・・・今の自分にとっては少しハードルが高いようなので、まずは外に出る努力からしてみようと思います。すいません。

回答No.8

noname#172476

散歩したらどうですか。最初は5分ぐらい近所の公園で散歩がいやなら公園行くだけでもいいです。それに慣れたら歩くだんだん時間をのばしていく1時間ぐらい歩けるようになるとやるきもでると思う

お礼

アドバイスありがとうございます。
自分のできるところから、少しがんばってみようと思います。

回答No.7

obrigadissimo

性根がニートというより、もしかしたら、
発達障害じゃないでしょうか。
障害は病気ではないので、
セルフコントロールするしかないですが
気圧の変動などで、気分が変るようなことは
ないでしょうか。他、何らかの拘りなどはないでしょうか。
発達障害の診断は簡単ではないですが
そうしたドクターに診察してもらうことで
対策などがわかれば処世法の参考になるでしょう。

そうした質問者さまに与えられているギフト
（＝才能・天分）が早く見つかるといいですね。
それを活かして、活躍してください。

発達障害関連の本を複数、読んでみませんか。
救いが得られるかもしれませんよ。

親族、親戚などの家系に
質問者さまのような人はいませんか。
いませんでしたか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
うちの家系の人間のなかでは発達障害というのは聞いたことはありませんが、特に調べたことがないので何とも言えないです。
診断は難しいとのことでしたが、ちょっと、発達障害関連の本を参考にもしようと思います。
ありがとうございます。

回答No.6

gadovoa

高次機能障害ではないでしょうか？
社会に適合できない。
片付けられない。
等。

鬱を疑うよりもこっちを疑った方がよさそうです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
ちょっと、医師に相談したうえで、調べてみようと思います。

回答No.5

louisboot

スモールウィンという言葉をご存知ですか？

小さな成功を積み重ねてく方法です。
部屋の掃除などを最初の小さな目標に設定して、
出来たらガッツポーズでもして自分を褒めてください。
馬鹿げてるように感じるかもしれませんが、
実際もみんな最初から大きいことを成し遂げられるわけではありません。
そしてどんどん目標を大きくしていけばいいのです。

私も長い期間ニートしてました。
大学の就活中に病気をし、治ってからも中々復帰できなかったのですが、
友人の仕事を手伝うようになって変わりました。
プライドも捨てられずやりたいこともあったせいで手伝うことを躊躇しましたが、
飛び込んでから考えればいいやくらいに割り切れたのがよかったと思います。
その縁で友達がある会社に私を推してくれました。
そして現在に至ります。

しかし相変わらずやりたいことは他にあります。
ただまともな職歴がないのでしっかりと経験を積むのが先だと思ってます。
これがスモールウィンに通じるのかなと。
まずはしっかりと経験を積んで自信をつけようと。
仕事始めてだいぶ変わりましたよ。
自分が想像していた悲観的な考えがまるで嘘のようです。

質問者様も最初から大きな目標を立てて挫折するのではなく、
自分ができることから始めるのがいいのかなと思います。
頑張って下さい。

お礼

アドバイスありがとうございます。
小さな成功に対して、自分をほめてやりたいのですが、今はとてもそれが出来ない状態です。というのも、短い間ですが社会にでていたため(正確には偏った精神状態で社会にでていたせいで)、目標に対してそれを達成するのが当たり前、という偏った考えが自分の中にあるのです。小さな目標であれ、大きな目標であれそこに対して達成感というものがほとんど感じないのです。そして、その目標に対して、わずかに失敗したときの落ち込みばかりが積もってしまうのが自分なのだと思います。
退職した当初は、癖もあったのか、何かしらの目標を持って日々過ごすことをしてました。しかし、それらの繰り返しがむなしさばかりを募らせてしまい、余計に落ち込んでいき、なにもない現在に至ってしまっているのです。
小さなことからでも成功を積み重ねて、それを自信につなげるという事が私には出来ないのです。
申し訳ありません。

回答No.4

sashakiss

ご両親は、あなたのことをよく叱りますか？

あなた自身、ご自分のことを「どうしようもない自分」、「性根がニートである」などと、
自分などだめだって、思い込んでいらっしゃるように思います。

あなたは、もっとご両親から褒められることが必要でしょうね・・・

人って、
けなされてばかりいたり、叱られてばかりいると、
気力がなくなり、何もする気が起きなくなります。

自分が何をしても認めてもらえず、
それをしても、当たり前、のようにとられて、感謝されたり、ありがとうって言われたりがないと、
心の中から、やる気が消えていきますからね・・・

ほんのちょっとしたことでも
誰かに気づいてもらえて、感謝されたり、褒めてもらえたりがあれば、
心に光がさしてゆくんですけれどね・・・

自分はだめだ、だめだ、って思い込んでいる上に、
周りから「あいつはダメだ」なんて言われたりされてしまうと、
どんどん気持ちは落ち込み、暗くなっていき、
自分に自信がなくなるものですから、
結局、なにをしてもうまくいかなくなってしまうんですよね・・・

そういうことが悪循環して、
何をしてもつまらない、やる気がおきない・・・って、なってしまうんだと思います。

さて、ではどうすればいいか・・・

一番いいのは、親元から離れて
一人で暮らすのがいいって思うんです。

そして、
心が元気になるまで、ボランティアなどを積極的にやって
自分自身が人の役に立っている、っていう実感を手に入れることだと思います。

親元を離れるのが難しいのであったとしても
せめて、ボランティアなどに参加する、というのはできないですか？

その地域で、ボランティアっていうのはいろんなものがあると思うんです。

今の状態では、急に社会復帰してもダメだと思いますョ。
まず、心を元気にしてあげてください。

人からたくさん感謝され、お礼を言われるということをたくさん体験すると
気持ちがどんどん明るくなっていくって思います。

あなたは決してダメな人間じゃないです。
ただちょっと、人よりデリケートで、人一倍優しい人間であるがために
心に傷がたくさんできてしまっているだけなんです。

そういう自分をよく理解して、
自分を好きになってください。

鏡を見てにっこり笑ってみたり、怒ってみたり、
いろんな表情の自分を見て、どういうところが素敵に見えるか、
自分のいいところを探してみてください。

応援しています。

お礼

優しいアドバイスありがとうございます。
両親は叱るということはあまりしないのですが、私に近い性質で私がこのようになったのは、自分たちのしつけのせいだと思い込み、自分を責めたり、私を責めたりの連続という感じで、自分の居場所がない感じがるのです。
ボランティア活動なんですが、自分は前、接客サービスの仕事をしていました。その際、お客様から感謝の言葉やなかには自分個人に対して感謝として、お礼の品をもらったりした事もありました。しかし、自分はそこまでの価値ある人間じゃないという意識があるせいでしょうか、それらの気持ちを素直に受け取ることができず、むしろ申し訳ない気持ちになってしまうのです。
自分に対して、ダメ人間ではないとおっしゃていただけましたけど、自分は自分のいいところというものがあったとしても、それを良いものと認識できないため、多分、人格の根柢の部分でひねくれているのだと思います。
申し訳ありません。

回答No.3

noname#189408

私は鉄分不足による貧血症状で無気力になっていたことがあります。
うつ病ではないとすると、何か無気力になる身体的な理由があるのかも知れませんね。
でも、そこは一旦気にしないようにして、
自分は大丈夫と思って仕事をしてみた方が良いと思います。
何か障害がある中で必死に生活を送っている人もいます。
子供を育てる為に睡眠時間を削って働く親もいます。
何の障害もなく働けること自体が物凄く幸運なことなのであって、みんな折り合って仕事をしているのだと思います。
不安があると思いますが、そこだけ見つめているよりも、
まず一歩踏み出す勇気が必要ではないかと思います。
自分が何とかしようと思うことが大事で、あなたはその入り口まではきたのです。
あれこれ考えていても結果は変わりませんが何か行動したら変わる可能性が出てきます。可能性を信じましょう。

それと、生活態度をきちんとする事をしましょう。早寝早起き掃除洗濯身だしなみです。
きちんとした生活はあなたを取り巻く雰囲気に現れます。
人があなたに冷たかったり攻撃的なのは、
あなたから無意識に嫌な雰囲気を感じているのかも知れません。
きちんとしていれば人に好かれ、
人に好かれれば運も開けます。

お礼

アドバイスありがとうございます。
これは記述漏れなので、大変申し訳ないのですが、会社勤務の間で一時休職したうえで一度復職して、仕事をリスタートした経験がありました。しかし、二ヶ月くらいで疲労でそのまま倒れてしまったり(これが原因で会社をクビなりました)、日雇のバイトにも挑戦してみたのですが、ことごとく失敗してしまい、なかには作業の途中で「邪魔だから、もぅ、帰れ」と言われたりして、行動することに対して裏目裏目の連続だった為、自分の能力、性格、行動に問題があるのかと思うのです。もしくは、それらの経験の自分の受け止め方の問題なのかもしれません。

生活態度に関しては、おっしゃる通りです。一応、努力してはいるのですが、なかなか難しく、まだまだ時間を要しそうです。

回答No.2

orangebanana

部屋の掃除や入浴が苦痛ということは、やる気がでないのですね。
私も、お風呂に入るなど行動するのに時間がかかったりしたのですが

漢方の補中益気湯というのを飲んだら、やる気がでてきて、お風呂にもさっと入れるようになりました。
精神に粘りが出るというか、精神力でこなせるんです。
一回漢方など飲んでみるのも一手かもしれませんよ。
漢方は合う合わないがあると思うので、絶対ではないですが。

後、フルキャストなどの日雇いのアルバイトから始めるのはどうでしょう。
日雇いなので自分が入りたいときだけ入れます。
明日入ってみようかというのもできます。
２日休んで次の日に入ろうとか、仕事復帰の足がかりとしてはうってつけだと思うので検討してみては
どうでしょうか。
お給料も次の日に全部ではないですが振り込まれるので、すぐにお小遣いがゲットできます。
少しでもお金が入るだけでも精神的にかなり違うのではと思います。

お礼

アドバイスありがとうございました。
漢方については、参考にさせていただきます。正直、その点で非常に困っているので、ダメもとでも試してみるのもいいかもしれません。
アルバイトに関しては、記述し忘れたのですが、少し前に自分も日雇いのバイトならできるかと思い、五回程挑戦したのですが、作業に対して集中できず、失敗の連続で周りにかなり迷惑をかけてしまい、かえって落ち込むという結果になってしまいました。すいません。
復帰の足掛かりとしては適切だとは思うのですが、それ以前にすぐ落ち込む性分をなんとかしたほうがいいのかもしれません。

回答No.1

05051036

最初の病院と次の病院で診断が全然違う点から考えたほうがよいのでは？
どちらかが誤診しているかどちらも誤診しているか。
最初の医師の診断がどうだったかを伝えたうえで改めて診断してもらうか、別の医者にかかってみるか。
性根の問題と考え自分を嫌い続けてもどうにもならないと思います。

親であっても病気に対する理解なんて到底無理だったりします。
だから理解を得られなかったとしてもそんなに気にやまず、病気に対しては身内であっても所詮は他人事だと割り切った方がよいかと思われ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
たしかに前と後で病院の診断が全く違うのは、考えた方が良かったかもしれません。医者を変えてみるというのも手の一つかもしれません。

ただ、両親対しては現状で彼らのすねをかじって生活しているため、負い目があって、なかなか割り切ることは難しそうです。すいません。