妊娠中の5食ダイエットについて

質問

妊娠5ヶ月の太っちょ妊婦です。

昨日テレビで5食ダイエットをやっていたので、さっそく今日から始めてみたのですが、妊娠中でも大丈夫なのかなぁと不安になったのでこちらで質問させていただきました。

ダイエットの内容は、いつもと同じ食事を5回に分けて食べる、というものです。
これなら１日の食べる量が減るわけではないので、妊娠中でも赤ちゃんに栄養が足りなくなる心配がないように思うのですが、実際どうなのでしょうか？
ネットで調べてみたら「妊娠糖尿病」と診断された人が血糖値をコントロールするために、妊娠中に5食にする、というものもありました。

もちろん医師にも相談するつもりですが、次の診察までまだ日にちがあるのでこちらで質問しています。（医師に相談してください、の回答はご遠慮ください）
また、ご自身の経験談からの回答ではなく、専門的な知識をお持ちの方からの回答を希望しています。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#148487

臨月に入っている妊婦です。８ヶ月末まで栄養士をしていました。質問者様のいう専門知識のある立場と言えるでしょうか？
お聞きしたいのですが、いくら太めの妊婦さんとはいえ、妊娠中のダイエットは誰のためですか？ご自分のためですか？もしそうなら信じられません…お腹に赤ちゃんがいるのに、赤ちゃんに最適な環境を一番に考えずにご自分の体型のためにと言われるようでは…絶句です。違うことを願います。普通はいかに体重を増やさずに赤ちゃんが成長でき、しかも安全に出産を迎えられるかを考えませんか？

私は妊娠糖尿病でもあり、我が子を守ることだけしか考えずに食事制限を続けてきました。体型は元々ぽっちゃりなほうなのですが、食事制限だけで体重が中期までに減り、実質はダイエットになりました。でもそれはあくまでもクリニックの栄養士さんの助言や先生からのサポートあってこそ安全にできたことです。

＞妊娠中でも赤ちゃんに栄養が足りなくなる心配がないように思うのですが、実際どうなのでしょうか？

どんなダイエット法か知りませんが、赤ちゃんに必要な栄養がなんなのか。どれだけ必要なのか。それをご理解されているならやってみては？

＞ネットで調べてみたら「妊娠糖尿病」と診断された人が血糖値をコントロールするために、妊娠中に5食にする、というものもありました。

妊娠糖尿病は妊娠中に患う疾病であり、絶対に医師の指導があります。ネットなどというあいまいな情報でご判断されるほど、甘いものではありません。実際に味わっている立場として。ネットで知り合い、不安を抱きながらも一緒に妊娠糖尿病と戦いながら苦しんでいる方たちの気持ちを考えると正直言って「イラっ」とします。

＞もちろん医師にも相談するつもりですが、次の診察までまだ日にちがあるのでこちらで質問しています。（医師に相談してください、の回答はご遠慮ください）

栄養士として、質問者様の体を思えば、これが一番の回答なのですが。遠慮しなければいけませんか？心配です。ネットやテレビなどの不確かな情報でご判断されて、大切な赤ちゃんが大丈夫かなって…。

＞また、ご自身の経験談からの回答ではなく、専門的な知識をお持ちの方からの回答を希望しています。

経験談って一番参考になりますよ。私もとても助けられています。特に妊娠カテゴリには頼りになる先輩方がたくさんいらっしゃいます。専門的な知識は医者にもらうことができますが、経験談は経験された方にしかわからないのですから。

回答になっていませんよね…ごめんなさい。ただ、とても心配になってしまって書かずにはいられませんでした。ご気分を害されたら申し訳ありません。
栄養士として、お力にはなりたいのですが…。

とにかくお互いに健康に元気な我が子を産みましょう。

補足

回答ありがとうございます。
気分を害したようですね、ごめんなさい。
私の書き方にも足りなかった部分があったようですので補足します。

元々太っているので、医師からは体重の増加に気をつけるよう言われています。
また（これもネット情報ですが）太っている人の出産にはリスクがあったり、妊娠糖尿病という病気があったりと、今は体重の増加に対して過敏になっている状況です。
今以上に体重を大きく落としたいというわけではなく、なるべく体重の増加を抑えて、病気をすることなく、安全に出産したいと考えています。
このダイエットをずっと続けたいのではなく、体重コントロールにこのダイエットを有効的に使えないかと思ったのです。
もちろん、普段の食事にも気をつけていますが。

＞どんなダイエット法か知りませんが、赤ちゃんに必要な栄養がなんなのか。どれだけ必要なのか。それをご理解されているならやってみては？
ダイエット方法については質問内容にも書いてありますが、１日の食べる量は変わりません。
ただ、食べる回数を3回から5回にするだけです。
今日は、朝食と昼食を半分にわけて、それぞれ7時、10時、12時、15時に分けて食べました。
夕食はいつもと同じ量を18時に食べました。

いつもと同じ食事をちょっとずつ分けて食べる、ただこれだけのことなので、赤ちゃんに対して悪影響があるように思えないのです。
食べる量は同じだし、食品の制限もないので、バランス良く必要な量を食べることができます。
でもこれは素人の考え方ですから、自己判断はよくないと思い、こちらに質問させていただきました。

妊娠糖尿病のことを書いたのは、今回のダイエットには血糖値とインスリンが絡んでいるからです。
専門的な知識とは、この血糖値とインスリンが妊娠中にどんな影響を及ぼすのかを知りたかったからです。
私が理解しているのは、インスリンを抑えることで脂肪の蓄積を抑制する、くらいです。
そもそもこれが合っているのかどうかも曖昧なのですが。

経験談については、聞きたいことが聞けない、解決に繋がらないというケースが多いので書かせていただきました。
でも実は投稿した後にちょっと後悔してたんです。
もっと色んな話しを聞いた方が良かったかなぁ、って。

と、長くなりましたが補足させていただきました。
kiiroinoさんは栄養士さんとのことですが、何か情報をお持ちでしたらお願いします。

※ちなみに、こんな遅い時間にパソコンに向かっているのは、さっきイヤな夢を見て目が覚めてしまったからです。
いつもは早寝早起き、健康的な生活を心がけています。