妊娠前のダイエット

質問

ダイエットカテゴリーに投稿しようと思いましたが、
妊婦さん、または出産経験のある方にお聞きしたく、こちらに質問させていただきました。宜しくお願いします。

質問
現在、妊娠をしたいと思っている者です。
そして、今ダイエット中です。（夕食を7割くらいにしている）
なぜかというと、妊娠するとどうしても体重が増えますよね。
『妊娠して増えてもいいように、今のうちに減らしておきたい』
という考えからなのですが、変でしょうか？
妊娠したらどうせ増えるんだし、今ダイエットすると妊娠したとき急激に（ダイエットしてない人より）体重増加するのではないか？
とも考えてしまって。
そこで、質問です。
妊婦の方、経産婦の方、妊娠前、妊娠による体重増加に備えて体重を減らしたりしましたか？

ちなみに、現在の私の体型はごく普通（167cm/55kg）で、あと3kgを3ヶ月くらいかけて痩せようと思っています。
願わくば52kgになったときに「子作り開始」したいのですが、
夫に「いつまでたったもできないのでは・・・？」と言われました　笑
そううまくいかないもの（したいと思ってもできないもの？）なんでしょうか～。

妊娠については勉強をし始めたばかりで、もしかしたらトンチンカンな質問かもしれませんが、ご容赦ください；；

回答No.1

sat1tam2 · ベストアンサー

こんにちは＾＾　2児のママです。
健康的にダイエットを心がけていて、関心です。
あと3kgを3ヶ月かけて落とすのはいい按配ですね。
でも167cmで55kgは痩せていますよね？
ちなみに私は、妊娠する前、3kgほど太ってしまって、
それから妊娠が発覚し、つわりで3，4kg落ちました（笑）
だいたい臨月で10kg増以下が理想らしいのですが、
私は丁度プラス10kgでした。安産でしたよ＾＾

ただ、食べづわり（常に食べていないと気持ち悪い）
などの場合、一気に太ってしまうので、気をつけてください。

なので、妊娠前は特に体重は気にしていませんでした。
妊娠後（中期あたり）、努力次第で体重増加をコントロールできます。
3ヵ月後、体重が落ちなくても、がっかりせず、
落ち着いて（？）子作りに励んでくださいね＾＾

お礼

つわりでそんなに体重が落ちるんですか・・・、よく聞く話ですが、やっぱり壮絶ですね！ダイエットしてもあんなにビクともしない体重がそんなに減ったら・・・。食べづわりもあるのですね。妊娠前は体重を気にしていなくても丁度10Kg増とのこと、羨ましいです。
私も10kg増くらいで満月（？）臨月・・・？を迎えたいです。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

sakikko

こんにちわ。妊娠9ヶ月目のものです。

妊娠前にダイエットとおっしゃってますが、今そんなに太っているとは思えないので、出来るのなら出産後にゆっくり時間をかけて痩せる方をお勧めします！！
妊娠でどのくらい体重が増えるかは人それぞれなので何とも言えませんが…。

何故なら…。痩せていると妊娠して体重が急激に増えた時に「妊娠線」が出来やすいからです。
太った体は頑張って戻すことが可能かと思いますが、妊娠線は消えません。
多分、出来てしまった時に後悔すると思います。
妊娠クリームも色々ありますが、私はクリームは気休めだと思っています。塗っても塗らなくても出来るとは出来るし、出来ない人は出来ません。
私の友人は元々凄く痩せていて、妊娠して体重が激増、かなり酷い妊娠線が出来てしまいました。(見せてもらいましたが、結構可愛そうでした)
でも体重はすっかり妊娠前に戻っています。
体重が戻ったのに妊娠線が消えず、もうビキニは着れないと嘆いてました。

私は妊娠前から元々ぽっちゃりしているほうで（168センチ、61キロ）、妊娠中の体重もコントロールしているので(今のところ＋5キロ)妊娠線は出来ていません。

妊娠線は、薄くはなっても基本一生消えないと言われてます。(酷さの程度は個人差がありますが)
今の体重のままで妊娠し、妊娠中の体重管理＋産後の頑張りで元の体型に戻すのが一番良いかと思いますよ(^^)

元気なお子さんを授かりますように。

お礼

なるほど！妊娠線ですか、頭が回りませんでした。
痩せているほうが出来やすい傾向があるということなんでしょうかね。
確かに母は妊娠時ぽっちゃりしていたらしく、現在、私の記憶が確かならば妊娠線らしきものはなかったですね。妊娠線＝肉われみたいな感じでしょうか。やっぱり妊娠中や産後の頑張りが大切なのですね。
妊娠中とのこと、暑いですから体に気を付けてください。
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

ninasaki

こんばんは。３才と９ヶ月、２児のハハです。
ちょっと遅かったでしょうか。

他の方も言っていますが、つわりで体重が減少しますので今の体型なら大丈夫だと思いますよ。私は１人目の時つわりでマイナス３キロ、その後プラス１０キロ、トータル７キロ増で出産でした。
２人目はつわりがほとんどなくて体重減少がなくプラス１３キロでした。

それに出産後、母乳が出ると痩せる痩せる！１人目のときも産後半年で１０キロ減、２人目のときも産後半年で元通り。元々痩せ型なので夏の暑さが堪えます。チビっ子２人を連れて外出するとフラフラです。なので妊娠の体重増加に備えるよりは自分のベストな状態をキープするほうが大事だと思います。

頑張ってくださいね ！

お礼

よく聞くトータル〇kg増ってそういうことだったんですね。
それだけ皆さんつわりで減っているということですね。
今の体型は「健康」という気がするので、無理に痩せるのでなく、
食事を見直す程度にしたいと思います。3ヵ月後、キープもしくは1kgでも減ってればいいや、くらいに取り組みます。
産後も痩せるチャンスはあるようなので♪
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

kumako516

今の体型はベストだと思います。
妊娠、出産は体力が要るので痩せすぎは良くないです。

でも、今から食事に気をつけるのはいいですね。
栄養的にもちょっと勉強して考えて食べるといいかも。
妊娠したら食事量や食事内容に注意するように言われるので
体重を落とすという意味ではなく
良い食習慣を身につけておくことを
目的にしてのダイエット（食事療法）は良いことだと思います。

あと、やはり私も「つわり」でやせました。
しかも、出産後は母乳あげたらあっという間に体重減りました。
私の場合は、その後気を抜いて食べ過ぎて太りましたが
ちゃんと気をつければ産後太りは無いようです。

お礼

たしかに出産は随分体力を消耗すると聞いたので、瘠せ過ぎはよくないようですね。そうすると今くらいでいっか～と思ってきました。
そうそう、食事のバランスの勉強を兼ねた食事療法っていいですよね、妊娠したからって急にできるものじゃなさそうです。
良い食習慣を身につけるため、という目標が定まりました！
やっぱりポイントは妊娠中や産後のようですね。
つわりもすごい体力消耗するんですねー。意外でした。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

emicha

>今ダイエットすると妊娠したとき急激に（ダイエットしてない人より）体重増加するのではないか？
これは、食事制限を止める事によるリバウンドでしたら、妊娠に関係なくありますよね。食事がそのままであれば、妊娠による通常の体重増加ではないかと思います。(専門家ではないので間違っていたらゴメンナサイ)

ただ、ダイエットにより痩せすぎになりませんか?
質問者様の体力の低下を心配します。現在の体型で充分だと私は思うのですが・・・

私はつわりで10Kg近く体重がおちました。元々が肥満なので体力的には問題ないのですが、体重増加の計算がつわりで落ちた数字からの計算で5Kg以内で!との指導でしたので大変でした^^;

話がそれましたが、妊娠中の体重の増加は病気の予防のためです。今ダイエットした分が体重増加の許容範囲に含まれるわけではないので、現在がベストコンディションならダイエットせずに、妊娠中の体重増加を気をつけた方がいいような気がするのですが・・・。
後期の増え方は特に要注意ですよ!

早く赤ちゃんが授かるといいですね^^

お礼

つわりで10kg減・・・！！衝撃的です、つわり恐るべしですね。
自分の母親に、妊娠時20kg増えたと聞いて、（妊娠時太りやすい家系なのかと心配）、今のうちに数キロでも落とさねば！と思い・・・。
母の時代は「妊婦は二人分食べるべき」という風潮だったようで、現在はむしろ増えすぎるほうがよくないということで、体重管理は妊娠後に心配したほうがよいようですね。
体重は53kgくらいだったときが一番よかった（外見的に）ですが、
体調的には今の体重でも変わりないのでそのままでいっか、的な考えも浮かんできました　笑
ご回答ありがとうございました。