元気になる方法

質問

今色々あり毎日がしんどいです。昔は楽しく元気にやっていたのですが、去年からメンタルが弱くなってしまいました。

どうにかしたいのですが、元気になる方法とメンタルを強くする方法を教えてください

回答No.6

ok2775

質問者さんに当てはまるかどうか分かりませんが

自分が今、元気になる基となっていることを少々

お答えさせていただきます。

まず、生活の中で朝が一番大切です。

朝は飛び起きましょう。最近は寒い日が続いており

なかなか布団から出ることがきついですが、そんなことで

起きないようではダメです。

朝起きてしまえば、もう８０パーセントは成功です。

ここから今日の一日が始まるのですが、元気は人からも

もらうことが出来ます。朝一番で散歩に行けば、子供さん

や、散歩している人から「おはよう」の挨拶をもらえます。

これが習慣になると、毎日同じ人達と会うことができて、仲間

のような感じになり、そのことが自分の一日の日課に入ってきて

楽しみとなると思います。

これだけでも、十分元気の源になるかと思います。

要は人との会話や、接点を持つことが重要です。

朝の仲間ができれば、ボランティアの方向にすすむことも

多いにあると思います。

そうなってくるともう毎日が楽しくなって元気がわいて

くるのです。みんな人とのつながりがそうしてくれます。

ですから、話の出来るお友達をぜひ作ってください。

精神面でも強くなることは間違いないと思います。

お礼

ありがとうございます
頑張ってみます

回答No.5

kankamaru

No.4です。
あ、すみません。やっぱり的外れでしたね。では、改めて回答します。

貴方の欲しい物を得られるように努力して下さい。
貴方の欲しい物は元気ですね？
元気を出す為の方法を羅列します。

仕事の出来る事の幅を広げて下さい。
そうすると自信がつきます。それで元気が出る人がいます。

ボランティアして人から感謝されて下さい。それで元気が出る人がいます。

悩みを全て打ち明けて下さい。キャバクラでもホストでも友達でも同僚でも良いです。それで楽になって元気が出る人がいます。

優れている物を見て、聴いて、触って感じて下さい。それに触発されて元気が出る人がいます。

お笑いを見て下さい。楽しくて元気が出る人がいます。

自立して下さい。ここに質問しなくても、元気を出す方法が自分に備わります。

楽しい人生を送られて下さい。

お礼

色々ありがとうございます

回答No.4

kankamaru

あくまで推測でしか無いので、まるっきり外れていたらすみません。
多分、貴方は出来るのに、出来ない状態なんだと思います。
とにかく、自分は本当は全然できるのに、なんか出来ない感じじゃないですか？
多分、昔は全然出来たのに、何かよくわからないけど出来ない感じじゃないですか？
頑張らにゃいかんと思いつつ、すごくめんどくさくなりませんか？
すみません、ここからは自分の話なのですが、
自分が死んだあと、皆から「あいつは友達思いで優しくて、でもすげー面白い奴で、良く腹抱えるほど笑わせてもらった、すげーいい奴だった」とか言ってもらいたいので、何かわかんないですけど、湧いてくるものがあります。
理屈じゃないパワーは貴方の大事にしたいものから得られかもしれません。
お互い、イイ人生を歩みましょう！

お礼

そうですね
それでアドバイスの方はないんでしょうか？

回答No.3

vansancan

あまり考え込まないようにする。
頭より体を使う。
考えるより先に行動する。

メンタルが弱くなるのは頭がオーバーヒートしているから。
何か行動をする前はメリット・デメリットを考えてしまったり、
一人でじっとしていると自分の言動はおかしくなかったか？とか
他人の言動はおかしくないだろうか？とかいろいろ考えてしまいます。

ある程度考えることは心の準備として必要かもしれませんが、
度を越すほど考えてしまう事は無駄だけではく、精神的にも肉体的にもそして
実際の人間関係にもいいことは何一つない。

と、わかってはいるけど、
なかなか修行のいることなんですよ。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

zaa42216

元気になる方法はいろいろあると思いますが、
　僕の場合は人に会ったら挨拶を欠かさないことだと思っています。

初めは挨拶しても返事がない人がおられるので無駄なことではと思ったことがあります。
　続けていくうちにいろんな人と話をする機会が増えました。

元気になるならないは自分に原因があるのではないでしょうか。

人に会ったら挨拶をする、簡単なことのようでできないです。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

blazin

今の貴方のしんどさは「色々」という捉え方にある。
確かに色々なんだろうけど、
その色々って実は一つ一つ違うんだよね？
しんどい、と言うワードでは簡単に括れてしまうけど。
でも、一つ一つの「中身」は違うんだよ。
一つ一つの中身が違えば、
当然向き合い方も、受け止め方も、整理の仕方も、折り合い方も
違うんだよね？
違うんだけど、
どうしてもしんどいな～という気持ちで「全体」として括ってしまう。
そうなると、
自分が何に対してどうしんどいと感じているのか？
その為に何が必要なのか？
出来る事は何があるのか？
その整理整頓をぼかしてしまうんだよね？
自分が何に悩んでいるのかさえわからなくなる。
それがしんどさの中身。
全体を一抱えにして、
それを全体として片づけてしまう魔法の答えなんて無いから。
今こそ、
貴方の「色々」の一つ一つに向き合う事。
確かに色々だけど、
一つ一つに丁寧に向き合おうとするなら、
しんどさのレベルって違うんだよね？
そして、直ぐには解決出来ない事もあれば、
でも整理次第で、気持ち次第で小さくなる悩みもある。
優先的に向き合えば抱えやすくなる事もあるんだよ。
まずは、今の自分が出来る事からやっていく。
今の貴方のゆとりが無いこのタイミングで、
元気になる方法とメンタル強化なんて無理。
ゆとりがある中で、
時間を掛けて積み重ねていく作業こそ「強化」なんだよ？
今の貴方に必要なのは「整理」。
整理が出来れば、
今までのしんどさの度合いも変わるでしょ？
変わった分だけ元気になれる。
メンタルの問題は貴方自身が今後時間を掛けて取り組む問題。
今このタイミングで一緒にしない事。
あれもこれもと手を伸ばさないで、
漠然と整理しがちの「色々」の中身を整える。
一つ一つに改めて向き合う事。
一つ一つの整理をしていく事。
そうすれば、
貴方の「色々感」が齎すしんどさは減っていくんだからね☆

お礼

ありがとうございます