バレーボール経験者の質問：バレーで太ももやお尻が太くなってしまったが、美脚エクササイズで解消できるか？

2011/12/18 00:31

このQ&Aのポイント

中学時代に3年間バレーボールをやっていた経験者の方が悩んでいます。バレーボールをやったことで太ももやお尻が太くなり、以前ははけていたジーンズもはけなくなってしまったそうです。
美脚エクササイズとして紹介されている動画を見つけ、自身が筋肉質のタイプだったとしても細くなることができるのか疑問に思っています。
逆に美脚エクササイズをすることでまた筋肉がついて太くなる可能性はあるのか、また他に筋肉質の脚を細くする方法があれば教えてほしいという質問です。

yuuuuri06
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nicofoto
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2011/12/19 03:22 回答No.2

太くなるのは運動して筋肉が付いたからではなく、食べる量が普通より多かったからです。食べる量が同じＡとＢという人がいるとします。Ａはバレーボールをやっていた。Ｂは帰宅部。この場合、脚が太くなるのはＢです。食べる量が同じ場合、運動していたほうが太くなるなんてことはないし、筋肉が付くこともありません。いくら運動したところで、筋肉の材料は食わなきゃ入ってこないのだし、食う量が適切なままなら運動すれば筋肉が付くどころか細くなるんです。筋肉質だろうと贅肉だろうと、細くなるためには食事を減らしたり運動してカロリーを消費したりすればいいだけです。エクササイズはやったほうが良いです。むしろバレーボールをやっていながらのほうが本当は細くなります。その分カロリーを消費しますから。僕はジムに通っていますが、そこでは女性も細くなるためにスクワットしたりマシンを使って筋トレしています。バレーボールの練習よりずっと強度の高いハードな内容ですが、誰も太くなってません。運動部を引退して食事の量も自然に減った人は細くなりますが、食事の量が同じままなら、むしろ引退してからのほうが太くなりますよ。

質問者