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鬱で自分を変えたい！人間関係を改善する方法とは？
- 鬱で自分を変えたい！人間関係を改善する方法とは？友達に言われたマイナス思考の改善について考えます。
- 大学の学生で初の飲み会で人間関係を改善したいと思っています。マイナス思考に立ち向かう方法について相談します。
- 過剰反応や攻撃的な態度で人間関係を壊してしまうことに悩んでいます。心境を改善し、友達との関係を良好にする方法を教えてください。
- skyglass99
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- 友達・仲間関係
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質問者が選んだベストアンサー
＞こんな性格の私ですが、このような心境に陥らずにすむ方法や性格を変える方法はないでしょうか？ まず初めに断言しておきますが、そんな方法ありません。 私は精神科医ではないし、精神医学の勉強をしているわけでもないので、 あくまで私個人の私見として聞いて頂きたいのですが、 文章を読む限り、私も質問者様とほぼ同様の性格です。 そのせいで素直に周りと打ち解けたり友達を作ったりすることができません。 そんな性格が仕事上（私は会社員ですが）支障をきたして、 ある日とうとう倒れる寸前まで精神的に追い詰められて精神科医に相談する事にしました。 精神科に通い始めてそろそろ１年になり、いろいろアドバイスを受けたり薬を処方してもらったりしていますが、そこで改めて性格なんてそんな簡単に変えられないという現実を突き付けられた気分です。 ですが、全く良くなっていないかと言うとそうでもない気もします。 自分の場合は睡眠障害もあったのですが、それは薬でなんとかなってますし、 精神面はカウンセリングでだいぶ重荷が軽くなった気もします。 もちろん医療として確立された精神分析などを受ける事も出来ます。 なので本当に自分が鬱病もしくはそれに類する精神疾患、又は社会不適合者だと思うなら、 一度精神科を受診されることをおすすめします。 とっかかりとしては市の自治体で行っている無料のカウンセリングなどもありますが、 そういうのは簡単に言えばどんな人がカウンセラーと名乗っているかわからないようなもので、あくまでお悩み相談程度に考えた方が懸命です。 できればきちんと勉強や経験を積んだ「臨床心理士」の資格を持っている先生を選ぶことをお勧めします。（性格の不一致というのもありますが）
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- chi-yoshi
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はっきり言って鬱じゃないです。 イライラする、目立ちたい願望って性格の問題でしょう。 キレる、仕返しする元気があって鬱病って頭がおかしいかも。 そんな性格じゃ友達も出来ない。
幼稚で精神的に自立ができていない証拠です。 自分の事や、自分の都合しか考えていないんです。 つまり自分のことしか見えていない。 だから相手の立場になって物事を考えることが できないから、敬遠されるんです。 自分の思うようにいかなくなると すぐに感情をモロに出して相手にぶつける。 子供と同じです。 まずは自分の全てを受け入れる（認める）ことです。 良いと思うところ、悪いと思うところ全てを。 他人と比較するのは一切止めるんです。 子供ではないので、欠点を認めるということは容易なことではないと思います。 年齢がいけばいくほど難しくなります。 でも決して諦めないことです。自分を信じるんです。 粘り強く、根気よく、自分に付き合ってみるんです。 諦めたらそれで全てお終いです。ただ心臓が動いてるから 生きてるだけの状態になっちゃいます。 自分にうそをつかずに心をオープンに心の声に耳を傾けるんです。 欠点を認めて、見捨てずに一生付き合うんです。 信じるんです。そして目標だけを常に描いてそれに向けて 一生懸命生きるだけです。 そうすると、人と初めて共鳴し合えるかと思います。
お礼
＞自分にうそをつかずに心をオープンに心の声に耳を傾けるんです。 欠点を認めて、見捨てずに一生付き合うんです。 信じるんです。そして目標だけを常に描いてそれに向けて 一生懸命生きるだけです。 そうすると、人と初めて共鳴し合えるかと思います。 ものすごく心に響きました。本当にありがとうございます。 私は自分を受け入れず相手の欠点ばかり気になっていました。 目標だけを常に描いて、それに向けて頑張れるように、頑張ります。 とてもためになるお言葉ありがとうございました。