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アキレス健が切れそうです。剣道部
- 女子剣道部で、中学２年の私は最近アキレス健が痛くて困っています。
- 練習に参加しているものの、途中で痛みがあります。でも切れてしまうと６カ月も出場できなくなるので、我慢しています。
- でも大会で負けてしまうのが心配で、休むべきかどうか悩んでいます。医者に相談したものの、明確なアドバイスは得られませんでした。どうすればいいでしょうか？
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＞練習したら、やはりダメージは大きいのですか？ 練習の程度にもよりますが、多かれ少なかれダメージはあります。痛みを感じなくても筋繊維が傷ついています。 練習してる間は筋繊維が傷ついて、休む間に回復という感じです。 回復の割合が多ければ、痛みを感じずに毎日練習ができますし、逆に練習での疲労が多ければその痛みはいずれ怪我になります。 「痛い」ってことは身体が「休め」と言っているサインのようなものです。これ以上続けると怪我するよって体が教えてくれているのです。
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- bbg43794
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剣道が好きでずっと続けたいなら ちゃんと治すべきです 無理をするとあとで後遺症が残りますよ テーピングや痛み止めは気休めです ちゃんと治してから 稽古再開しましょう
お礼
ありがとうございます。 やはりどうしても休むことができないのですが、 頑張って少しずつ休んでいきたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
- kqueen44
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骨と筋肉をつないでいるのが腱です。 本当に腱が切れたら一大事です。足は全く動かないし、悶絶しのたうち回るか、痛みで失神してます。 痛いという程度なので実際は、アキレス腱周りの筋肉の炎症ではないかと推測します。動かさなければ体の治癒力で自然に治りますが、松葉杖でも使わない限り、歩くだけでじわじわとダメージは蓄積されていきます。下半身の怪我は治りにくいです。 経験的には、歩けなくなるまでは練習しても差し支えはないです。神経と筋肉が動けば骨折していても運動はできます。（激痛を伴いますが） 医者が「生涯、車椅子になる」と言わなきゃ平気です。 目標が何であるかにもよりますが、スポーツ選手は少なからず怪我や痛みと上手く付き合っていかなければなりません。 痛み止めの薬を飲んで試合に出たり、練習するのも良いですし、休んで怪我を直すのも正解です。 よほどのことがない限りは腱が切れる前に、痛みで動けなくなると思いますので、どこまで頑張ってどこで休むかは、目標と自分の気持で判断して下さい。 炎症でしたら、練習後アイシングしたり、湿布張ったり、テーピングで固定したりすれば少しは良くなります。 頑張って。
お礼
なるほど。すぐに切れてしまうわけではないのですね。 痛い時と痛くないときがあるので、そう簡単には切れないと思うのですが、 痛くなったら少しずつ休んでいきたいと思います。 それと、再び質問して申しわけないのですが、 松葉杖を使わないと・・ ということは、 練習したら、やはりダメージは大きいのですか？ ご回答ありがとうございました。
- gadovoa
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テーピングで固定してはいかがですか？ それで大会位は頑張れると思いますが。 あと大会を頑張るのはいいですが無理はしないことです。 あなたの長い人生でたった一回の無理で足を引きずることになっては大変です。 練習前の事前のストレッチをよくやりましょう。 剣道でやるアキレス腱伸ばしはストレッチではありません。 陸上選手とかはストレッチだけで30分以上も時間をかけます。 恐らくあなたがやっているのは膝裏の筋伸ばしです。 アキレス腱は膝を曲げてアキレス腱を伸ばさなくてはなりません。 間違ったストレッチがあなたのアキレス腱を痛めた可能性があります。 専門書やネットで事前に調べてから練習してみてはいかがでしょうか。
お礼
アドバイスありがとうございます。 そうだったのですか。 分かりました。色々調べてみたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
お礼
なるほど！最近はあまり痛くないので、いつも通り参加しているのですが、 痛くなったらすこし休んでみようと思います。 二度もすいませんでした。 ご回答ありがとうございます。