締切済み 心拍数について 2011/12/14 21:19 心拍数を180台でキープする方法が知りたいです。 あと。筋トレをした後はどういったものを摂取すればいいですか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 hs001120 ベストアンサー率60% (473/788) 2011/12/15 06:59 回答No.1 ハートレートモニターなどを使うと簡単です http://www.polar.co.jp/ja 胸に心拍センサー付きのバンドをつけ、専用の腕時計で心拍数を表示させます。 設定した下限の心拍数を下回ったり、設定した上限の心拍数を上回ったり したときに音で知らせてくれる機能があるものを選択すると、運動強度を加減しやすいです。 ただし慣れてくると、「このきつさだと大体180」というのが判ってきますし 体調によらず180というのは危険(同じ心拍数でも体調の悪いときには無理がある) でもあるので、 あまり180という数字に拘りすぎないほうが良いですよ >あと。筋トレをした後はどういったものを摂取すればいいですか？ たとえば http://www.cudan.ws/kinyo/shokuji/index.html 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らしその他（生活・暮らし） 関連するQ&A 心拍数が多ければスタミナがない？ こんちは。自分はスポーツをしています。平常の心拍数がほかの人より高くて90台にもあります。心拍数が高ければスタミナがないと聞きます。確かに他の人と比べたら同じ距離を走ってタイムもあまり変わらないのに自分だけ心拍数が激しくなり友達はあまり心拍数は変わらりません。激しい運動をしたあとは、たまに頭がクラクラなるときもあります。 心拍数が運動に関係するかを知りたいです。後その解決方法を知ってる方は教えてください。 スロージョギングと心拍数について ４ヶ月前からジムに通っています 始めの３ヶ月間は軽く２０分ほど筋トレをしてその後、ウォーキングを３キロ、速さは６．５でしていました。 心拍数は、１３０～１３５くらいです。 今月からスロージョギングが体脂肪を燃やすのに効果的だと聞き、また筋トレは毎日するとよくないとも聞き下記のようなメニューを実行しています。 月曜と金曜は、筋トレ３０分＋スロージョギング５キロ 木曜の定休日と日曜日を除いて軽いストレッチの後、スロージョギング５キロのみを実行しています。 前置きが長くなりましたがここから、質問です。 ２キロ半過ぎから心拍数が１６０～１６５平均になってしまい機械表示が「心拍数が高すぎます」と出てしまいます。 本当にこれ以上ゆっくりできないほどゆっくり走っているのですが、 ジョギングは無理なのでしょうか？ また、この心拍数でも大丈夫なのでしょうか？ 私自身は、少しきつい程度なのですが・・・ 年齢は、５４歳。身長１６９センチ。体重６５キロです ＊是非、効果的なジョギング方法をご伝授ください！ 筋トレ時の心拍数について教えて下さい ３７歳女です。筋トレ時に心臓のバクバクがすごいのですが心拍数が上がりすぎているといことでしょうか？心拍数が上がりすぎは筋トレの効果が半減してしまいますか？ 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム 心拍数について 心拍計をつけてロードバイクで半年トレーニングしています。 トレーニングを続けると心拍数が下がっていくと聞いていたのですが 中々下がりません。元々心臓が小さいのかすぐに心拍数があがります ただ以前は心拍数１８０台付近でゼイゼイいっていたのがあまり苦しくありません これがトレーニングの成果なんでしょうか？ 39歳 男 169cmの64kgです また効果的なトレーニング法があれば教えて下さい 心拍数が少ない 毎朝、血圧を測定するようにしています、４１歳男性ですが、血圧は１００台～８０台となっていますが、心拍数が５０程度です。稀に４０台前半の値になることもあります。 心拍が少ないと何かの問題と考えたほうがいいのでしょうか？ 心拍数が高すぎるのでしょうか。 38歳の男性です。 平均心拍数が90台。 最大心拍数は、220-年齢の公式に当てはめると182になります。 しかし、ジムでトレッドミルで走ろうものなら、180くらいまで上がります。 つまり、最大心拍数まで上がってしまっています。 ６０％～８０％が有酸素運動レベルのようですが、そうなると130前後に抑えなければいけません。 ただ、そんな程度では汗もかかないのです。 やはり、何か異常があるのでしょうか…。 心拍数があがりません ７月の終わりくらいから、ジムに通っています。 最近は、週に５日くらい通うこともあります。 筋トレは、週に２～３回くらいで、筋トレの後にランニングマシーンで だいたい７km~７,8kmの速度で走ります。時間は、２０分～４０分の間で体調で変わってきます。 筋トレしない日は、スタジオでヨガとかファイドウとかストレッチをやります。 最近、ランニングマシーンに乗っても、心拍数が、90~116くらいで、１２０以上にあがりません。でも、体はきついです。終わった後は頭が少しふらつきます。 また、ファイドウは、有酸素運動なので、周りの人は皆ハアハア息切れしているのに、私は体は疲れているのに息があがりません。 食事は、ジムに行く前に和食を食べます。（みそ汁、雑穀米、魚、野菜系、大豆料理など） 筋肉量が少ないせいでしょうか？ 体重は、現在身長に対して丁度適正体重になりました。 心拍数あげて、もっと引き締めたいので、何が原因か教えてください。 心拍数は上りやすい方がいいのですか？ 先日ジムで筋力トレーニング後にバイクをこいだ時はかなり強度を上げても中々心拍数が上らず、とても苦しい思いをしながら30分こぎました。 今日、バイクを再びこいだら（筋トレ後ではありません）低負担でも心拍数が上った状態で、楽々、 50分間こげました。 これって、どういう事ですか？ 心拍数が上りやすい日、又は疲れなど関係あるのですか？ そして、心拍数とは上りやすい人の方がいいのでしょうか？ 運動中の心拍数 ダイエットを目的にジムでのトレーニングをはじめて２ヶ月がたちました。でも、体重の変化が５００ｇしかありません。 内容は筋トレを３０～４０分、その後時速６～６．５キロくらいで６０分間歩いています。 このトレーニングを週３～４日しています。 食事は脂質を余りとらない様にしているくらいで普通に食べています。 そこで質問なのですか、最適な心拍数は年齢などから計算したところ１４０前後になったのですが、私が歩いているときの心拍数は最高で１３０です。心拍数をもっと上げる為に走った方が効率的なのでしょうか？それともこのまま同じメニューを続けていれば体重の変化はあるのでしょうか？もっと早くに歩いた方がいいのかな？とも思います。 長々と申し訳ありませんでした。宜しくお願いします。 心拍数が高いことについて 私の主人は、平穏時の心拍数が高いように思います。初めて気付いた時には驚きました。素人考えですが、通常より心臓を酷使しているということではないかと思い体が心配です。 心拍数が高いということと、現在の病気、今後注意しなければいけない病気など、病気との関わりというのはあるのでしょうか? ちなみに主人は寝汗をかくことも多いようです。少々太り気味ですが、アルコール摂取は少量、喫煙はしません。 よろしくお願い致します。 心拍数が少ないことについて。 数年前から気になっている心拍数のことについてご質問します。 現在30歳で、これまで特に心臓の異常などを指摘されたことはないのですが、 体が異様にだるい、あたまがボーっとするという症状が時々出ていて、その際自分で脈拍を測ってみると、1分間に45回程度しか打っておらず、ひどいときには30回台のときもあります。 先日も、きちんと睡眠をとっているのに、日中異様な眠気とだるさに襲われて脈を取ってみたら44回でした。 比較的調子のいい日に計ると50回以上は打っているので、だるさが出るのは脈が少ないせいなのかな。。と勝手に思っているのですが、 ネットなどで調べると、心拍数が多いことについてはたくさん情報があるのに、遅すぎる場合の症状についてはほとんど出ていなくて、あったとしても心拍数が少ない＝強い心臓(長生きとか・・)と書いてあります。 また、脈拍が少ないというのはスポーツなどで鍛えた人に多いようなのですが、 自分は学生時代から今まで、特にちゃんとしたスポーツはやっていません。。ダイエットのために筋トレくらいをしたことはありますが、習慣としてジョギングなどをしていた経験もありません。 やっぱり心臓の精密検査などを一度受けてみるほうがいいのでしょうか？ それとも、だるさや眠気と心拍数には関連性はないのでしょうか？ 同じような症状を経験された方や、専門的なことをご存知の方がいらっしゃったらぜひ回答していただけるとありがたいです。 いずれ病院へは行く予定ですが、時間的にすぐに行くことが難しいため質問させていただきました。 よろしくお願い致します。 心拍数について 運動をした後、安静時の心拍数に戻らない場合、または安静時心拍数以下になる場合があるのはなぜですか？ 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム 心拍数が４５ 今日、彼氏が「具合が悪いから」と病院へ行きました。 そのときに、心拍数が４５と言われたそうです。 これ以上さがるようならピースメーカーをつけないとね、という先生のお話に 帰って来た彼氏はすっかり元気をなくしていました。 今度の再診は３日後らしいです。 そこで質問なんですが、心拍数を増やす方法（これ以上減らさない方法）ってあるんでしょうか？ 生活の中で○○をするといい、とか、○○をすると悪いなど、あったら教えてほしいです。 また、心拍数が少ないとどんな障害がでてくるのでしょうか？ 動転して先生に聞いてこれなかったようなので、教えて下さい。 心拍数 自分はスポーツが大好きな19歳の男です。 昔から心拍数が高く、日中は一分間に約110～120くらいです。ジョギングなどをした後だと190を超え、かなり動悸がし、 きついです。どうしたら心拍数が下がるでしょうか？血圧は下が40前後上は85前後です。 よろしくお願いします。 心拍数について PS-600で心拍数を見ながら坂道のジョギングをしています。 上り坂で息苦しいときに心拍数が少なかったり 下りで楽に走っているのに心拍数が高かったりします。 これは正しい計測結果ですか？ 装着方法に問題があるとか？（考えにくいですが） 登りは苦しくて速度が落ち 下りはスピードが出るから？ 教えてください。 ※OKWAVEより補足：「EPSON社製品」についての質問です。 心拍数１００でも効果あるの？ 先週から踏み台昇降初めました。 今日終了後、心拍数を計ったら１００でした。 一般に１２０が最適と言われますが、１００でも効果はあるでしょうか？ 台の高さは１５ｃｍでです。台の高さは変更できません。 速度も自分の限界でやってます。 少なくてもエアロビクスよりはハードだと思います。 エアロビクスより心拍数は高いと思うのですが、心拍数１００でも脂肪燃焼効果あるという方いらっしゃいましたら教えてください。 直秋田市ですので。これから雪が降るので、ジョギング、ウォーキングはできません。 踏み台昇降で限界で心拍数１００ということです。 アドバイスお願いします。 心拍数が上がると吐いてしまう ２１歳男性です。 最近心拍数が急に上がるとそのまま吐いてしまいます。 ５０ｍくらい全速力で走ったときやお酒を軽く飲んだりするとものすごく気持ち悪くなって、吐くことがほとんどです。 半年くらい前はそんなことはなく、毎日スポーツで走り回ったり吐かずにお酒を飲んだりもできました。 後、吐いた後は顔が真っ青になって、心拍数も一気に下がります。 どなたか病名など分かる方が居たら教えてください。 よろしくお願いします。 どうやって心拍数を計ってますか？ 体脂肪を効率的に燃焼させる為には、それに適した心拍数で 運動することが大切ですよね。 心拍数を把握しながらウォーク＆ジョグをしたいと思って いるのですが、実際皆さんはどうやって計っていますか？ なるべくお金をかけずに、誰にでも簡単に出来る方法があ ったら教えてください！ 心拍数を下げるにはどうしたらいいですか？（なぜ質問するかと言うと、心拍 心拍数を下げるにはどうしたらいいですか？（なぜ質問するかと言うと、心拍数を下げると、時間が早く流れているように感じると言います。ということは、イヤな時間は心拍数を下げ、楽しい時間に心拍数を上げられれば最高だと思うからです。） 心拍数 心拍数のことで質問があります。自分は、心拍計を付けて自転車トレーニングをしているのですが、たとえば心拍数を１２０位から初めて１５０まで上げようとした場合どこかで心拍数が下がります。 例えば、１４０まで行ったら、130前半ぐらいまで下がります。このように、上がったり下がったりを何回か繰り返します。ギアを軽くしたわけでもなくケイデンスを落としたわけでもありません。これわ普通の事でしょうか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ 住まい 暮らし・生活お役立ち 園芸・ガーデニング・観葉植物 ペット 交通 その他（生活・暮らし） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
