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もう疲れました…
こんにちは。私は少し前まで、酷い（？）対人恐怖症で悩んでいました。 原因は急な環境の変化になじめず、自分に自信をとことんなくしてしまったからなのですが、最初のほうはどんなに大好きで親友だと思っていた子たちとも上手く話せず、笑顔がうまく作れず、家族と会うのも怖いなど、それまで人間関係が大好きだった私にとってはこれ以上はないような地獄でした。 ですが私自身、人に甘えるのがそう上手ではなく、また悩んでいるということを周りに察せられるというのがあまり好きではなかったので、学校ではいつもの自分を思い出しながら、必死に笑っていました。 たぶんあまり上手にできてなくて、友達に嫌悪感を感じさせてしまったこともあったと思いますが…。 そんなこんなで最初に悩みはじめた頃から７ヶ月が経過し、普段どおりの自分をつくるのもなんだか上手くなってきて、会話もそれなりに普通にできるようになったし、友だちと会話できないことに対する酷い嫌悪感もなくなりました。 でも、恐怖心だけは一向に消えません。 友だちに遊びに誘われると思わず断ってしまうし、二人だけで話す機会があると身体が緊張で痛いです。 昔はよく部屋で泣いていたのですが、最近は枯れてしまったのか涙もでません。 人にも話せないし、なんだかストレスが限界までたまってきているのが自分でもわかります。 それでも学校では無意識に明るく過ごしてしまい、前より隠すのが上手くなったので誰も異変に気付けません。 このままではパンクしてしまいそうなので、誰かに話を聞いてもらいたいのですが、甘え方が全然わかりません。 昔からよく人に相談されるのですが、最近は自分でいっぱいいっぱいで悩み事を聞かされても上手く返事ができません。 どうやったらこの悩みは解消されますか？ ぐだぐだ長くわけのわからないことを書いてしまってすみません（汗 友だちに相談する方法など、アドバイスがあったらお願いします。
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- troml
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長い質問文ですが、これは相談ではなく愚痴ですね。 悩みの解消法を知りたいのなら、何が知りたいのか他人にわかるようにきちんと伝えないと、適切なアドバイスは受けられませんよ。 なぜそういう状態になったのか、原因があったのならそれが何なのか、人の何が怖いのか、何を恐れているのか、そしてどうなることを望んでいるのか、何をどうするためのアドバイスが欲しいのか、頭の中を整理して書き直してご覧？ 悩み事も、いろんなことをごちゃまぜにして、自分でも何を悩んでいるのかわからなくなってしまうような悩み方をしたんじゃ、解決することも解決しませんからね。
対人恐怖症で、病院へ行ったことはありますか？ できれば専門家に相談することが一番良いです。 と言うのも、質問内容からは あなた自身は、対人恐怖症の原因をはっきり理解できていない ように思いました。 ＞原因は急な環境の変化になじめず、 ＞自分に自信をとことんなくしてしまったからなのですが これは、とても抽象的ですよね。 環境の変化に”なじめなかったのが悪い”と考えてしまうと良くないです 新しい環境が、果たして正常な環境だと言えるのか？ どこがどう、馴染めなかったのか？ 自信を失くす、にも原因があります 多くは、他人に何かを言われたことが原因だったりします ”相手の言うようにできなかった自分が悪い”と考えてしまうと良く無いです。 精神的疾患の多くは、自分を責めることから悪化していきます。 なので・・環境の変化等、細かく話のできる専門家に出会うことは 重要だと思います。 周囲の人（友達等）に相談しても 対人恐怖症、というものを理解していない相手だと 逆に悪化する答えしか得られない場合も多いです。 心療内科、メンタルクリニック、といった病院が 通える範囲にあると良いのですが・・・ それと・・ 御両親には相談してみましたか？ 学校・・・未成年の場合、病院へ行くにも 親の理解が不可欠です ＞ぐだぐだ長くわけのわからないことを書いて・・・ とても読みやすく、解りやすい文章ですよ。 このままを両親に、専門家に、相談できると良いのだけど・・・
お礼
回答していただき、ありがとうございました。 返事が遅くなってしまい申し訳ありません。 病院にはいったことがありません。 病気の名前を医師にはっきりと告げられたら、自分がその病気に甘えて努力することをやめてしまうのが怖くて、いけませんでした。 家族には１、２度相談しましたが、「甘えたことをいってるんじゃない」と一括されて終わりでした。 やっぱり、甘えてるのかもしれませんね…（笑 本当にご回答ありがとうございました。 もし勇気がでたら学校のカウンセリングにいってみようと思います。
私も対人恐怖症で、人と接するのが苦手です。 なので私は、一人で過ごしています。話しかけられたら話しますが、自分から話すことはあまりありません。 おまけに声が小さいので、よく文句を言われます。 ですが、気にしません。無理なことは無理なので。恐いものは恐いんです。 一人でも不自由無く暮らしてます。 自分がどうしたいのかよく考えて、一人が良いなら無理せず一人になれば良い、一人が嫌なら頑張って自分を変える、しか方法は無いと思います。 甘えるのなんて簡単ですよ。少し我儘を言えば良い。度を越さない程度の我儘が甘え、だと思います。 頑張ってください。
お礼
ご回答ありがとうございます。 返事が遅くなってしまい申し訳ありません。 ご自分もお辛い環境にあるのに、わざわざお答えしてくださっ 本当に嬉しいです。 一人で過ごせる回答者様はきっと、とても芯が強いお方なのかと思われます。私はそこまで強くはないので、がんばって自分を変えたいな…と思いました。 がんばります！ 素敵なアドバイスありがとうございました お互いがんばりましょう！
お礼
愚痴…確かにそうですね。 私も久しぶりに読み返してみて、何いってるんだろうと思ってしまいました。 きっとコレが今の私の頭の中なのでしょうね。 もう一度頭をしっかり整理して質問しなおしてみたいと思います。 返事が遅くなってしまい申し訳ありません！ ご回答ありがとうございました！