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ストレスや不安が消えない女性ITエンジニアの悩み
- 女性ITエンジニアの私は、最近ストレスや不安に悩まされています。仕事上の失敗やクレームによって信用を失い、自己啓発やコミュニケーション術の独学を試みましたが、スランプが続いています。上司からは否定的な通告を受け、組織での事務作業からも担当せずに窓際で働くことを指摘されています。
- 私は最近の経験から自己啓発やコミュニケーション術の重要性を痛感しています。失敗を反省し、将来のために努力をしていますが、ストレスと不安が消えない状況です。上司からの否定的な通告や窓際での仕事を指摘されたことも、私の心に大きなダメージを与えています。
- 私は女性ITエンジニアとして働いていますが、最近はストレスや不安に悩まされる日々です。仕事の失敗やクレームによって信用を失い、自己啓発やコミュニケーション術の独学をしていますが、スランプが続いています。上司からの否定的な通告や事務作業からの外されることも、私を不安にさせています。将来の不安もあり、精神的に辛い状況です。
- tomato_hanako
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- borg121
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- key00001
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- ese_ee
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ストレスを感じない人はいないし不安が無い人もいません。 みんな一緒です。 専門的な仕事の熟練に要する時間は、一般に1万時間といわれます。 6年いたなら年間1800時間労働としても1万時間を超えています。 ITの仕事は向き不向きがあります。 向いていない人がしがみつく場ではありません。 貴方に向いている仕事（分野、役割）を探しましょう。 コミュニケーションは勉強も大事ですが、 実践（反省、修正、また実践）も大事です。 ビジネス的にいえばPDCAの繰り返しです。 本だけ読んで自転車にのれたり水泳ができるようになる人は稀です。 夜中に愚痴を書いていると、 それが貴方の深層心理の中で真実として固着します。 早く寝て明日に備えましょう。 ご自愛を。
お礼
有難うございます。 自分自身のストレスや不安の度合いを、不安に感じていました。 愚痴ですっきりできれば良いのですが、うまくいっておらず・・ もうこれ以上言われると流石に無理・・という線にあるかもしれません。。 自分に向いている仕事、、についても考えてみようと思います。
- odaigahara
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あくまで参考マデ。 分析も必要と考えます。 (1)今の仕事は好きなのか。今後も同じ分野を続けたいか。 (2)エンジニアとしての自分の現在のスキルと会社から求められるスキルについてはどうか。 (1)については、好きであればその気持ちは大切に持ち続けたほうがいいと思います。自分にあっていないと思えば、職種変更もありと思います。 (2)については、求められる仕事の水準が高いほどストレスは大きくなると思います。徐々に難しい仕事にチャレンジできる環境がいいと思いますが、仕事によっては、いきなりしんどい山を越えさせて成功体験を積ませるというやり方もありますが、これは個人に負荷もかかります。しかし、一度成功体験を持っていると、それがキャリアとしての財産になり混沌とした状況の中でも頑張れることもあります。 コミュニケーションですが、深く考えずに、報告、連絡、相談をどういう場面でするかだけを考えてはどうでしょうか。自分で抱え込むと発見が遅れますし、順調でも、順調であるという報告は定期的に必要ですし、わからないことは素直に相談することも必要でしょうし。。 失敗したことは、次にどう活かすかだけを考えて、忘れてしまうことです。私もいい歳してクヨクヨ悩みますがね。。 自分の経験を踏まえ、思いついたまま書きましたのであしからず。
お礼
貴重なご意見のお話、有難うございます。 (1)については、私は学生も理工系でプログラムをしていましので、 物作りなどは好きです。 (2)については、自分の現在のスキルと会社から求められるスキルについて 差が大きいと思います。 それは「報告、連絡、相談をどういう場面でするか」が非常に弱かったので 書籍など色々読んでいました。 そうですね、、次にどう活かすか・・前向きに 考えるようになりたいですね・・。
- saltmax
- ベストアンサー率39% (2998/7600)
- saltmax
- ベストアンサー率39% (2998/7600)
会社生活は生え抜きなんですかね。 それとも他社からの転職なんですか？ 中小ということで整備されていないかもしれませんが ほとんどの会社では 目標とする職能要件が年次とともに設定されて それに向けて社員の教育訓練で達成させていくという 計画がなされていると思います。 その訓練課程で 社内の様式や経営感覚等を訓練し 職能要件に対してレベルを高めていくと思います。 その職能要件のレベルは 技術者としての能力もありますが 年次とともに管理能力を高めることが求められますし 次第にその管理が占める割合は増えていくでしょう。 会社が訓練する内容では 不足しがちなので 自己啓発して厚みを増す努力は必要ですが 多くのことは実践で経験を積み 理論に修正を加えて血とし肉としていくのではないでしょうか。 ストレスや不安は誰しもあることですし 多くの職務を抱えた責任者などは 自分のコントロールできないことまで 包括した責任となるので 細かいことに神経を使っていると 胃はぼろぼろになってしまいます。 初めての担当職務で失敗の評価をもらったのは 不本意でしょうが 誰しも初めて担当する時は当然初めてなので 不慣れですし、経験もないので勘や知恵がうまく働かずに 失敗の芽を見過ごすような出来事があります。 知識や経験、準備が不足していれば不安でしょうし。 社内的には常にほうれんそうですが 実際にそんな時に頼るのは 貴方を育ててくれた先輩方ではないでしょうか。 既にその人達には豊富な経験があるでしょう。 ストレスや不安は社会にいればなくなりませんよ。 強弱はあっても常にあります。 少しでも緩和するには 職務に関する準備や 成功体験を積み重ねることで生まれる自信です。 経験を積み重ねることで 対処のパターンは増え、その時間的余裕も生まれますし どうにでもなる、できるという自信が 不安を打ち消します。 管理には様々な手法があるでしょうが PDCAのサイクルを回す上で これ以上は手を加えないと駄目だという ポイントがあるでしょう。 工程管理なら計画工期から何パーセントの遅れがでたら 何らかのアクションが必要だとかということです。 自分の中にそのような基準を持つことでも 気持ちはずいぶん楽になります。 将来に関する不安は 多かれ少なかれ誰しもあることで 会社が定年まである補償もありませんし。 しかし、将来に関するビジョンは持っていないと それに向けての計画や戦略は立てられませんよね。 やるだけやって 駄目なら次を考えるってことでしょう。 貴方ができることは 何もその会社だけしか通用しないことではないでしょうし 業界何処でも通用するような考え方で スタンダードを目指していれば どこでもできると思います。
お礼
有難うございます。 そうですね、、「経験もないので勘や知恵がうまく働かずに 失敗の芽を見過ごした」というのは、失敗の原因としては あると思います。 ご指摘頂いたように、危機管理や報告も甘かったので、 完全に私の準備不足でした。 次回は万全の確認と準備をして、後手にならないよう 努めたいと思います。 しかし、一方では失敗と信頼が無いこと・・、 否定されることを言われ続けています。 （なんでそんな駄目なの？という口調からいつも言われます） 私自身の存在を否定してしまう感覚が今も続いています・・。 不眠や家事も進まず、篭り状態です。 私は、中途入社になります。 その前は、2次請け、3次請けで保守や雑務をしていました。 今の会社では、「社員の教育訓練で達成させていく」という 教育制度や、訓練課程はありません。 ただ今の私の年齢だけが、それに見合ってない、という事実だけで 日々言われ続けています。 今の会社で頑張れることを見極めて、 次を考えることも想定したいと思います。。
- pooots
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- blazin
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仮に今の職種を変えるとしても。 貴方の積み重ねた「６年」は消えないんだ、という事。 それは自分自身に丁寧に言い聞かせてあげないと。 ボロボロになって、すべてを失って辞める的な背負い方はしない事。 ある意味自分の身の丈に合わない、 自分にとって常に気持ちが張りつめた状態で仕事をし「続ける」経験。 それってなかなか「出来ない」事。 貴方はしたくなかったのかもしれないけど、 見方を変えれば「貴重」な経験をしたとも言えるんだよ。 これからの貴方は。 どんな仕事をするのであっても、 あの時のあの状態、あの経験に比べたら・・・と。 自分の中で良い意味で「踏ん張れる」経験として残る筈。 実は何も失っていないんだよね？ 今の環境の「渦中」ではなかなかそうは感じられないかもしれないけど。 貴方にとっての無駄は無いんだよ。 ただ、今の貴方は凄くバランスが悪い。 自分を安定させられないまま、 何とかもがきながら動き続けてきた。 でも、安定しない状態で自分のペースってなかなか掴めない。 ただでさえ難しいなと感じながらの動き。 貴方なりには対応しているつもりでも。 どうしても後手後手に廻る。 その後手にまわった状態のケアも儘ならないまま、 また別の課題に向き合わなければいけない。 そして、それに対しても不安定に向き合ってしまうという 悪循環。 苦しいのは当然だよね？ そして、単に一つの仕事「だけ」のバタバタではなくて、 貴方が書いているような「色々」な不安を重ねている貴方。 誰だって重ねて悩んだら苦しくなる。 今こそ一つ一つの課題に対しての丁寧さが求められるんだけど。 本当は色々～と言っても、それぞれにはそれぞれのスタンスがあって。 一概には重ねられないんだけど。 どうしても今の環境にいる状態では、 貴方は重ねざるを得ないんだよね？ 精神的に「ゆとり」が無いから。 仕事の辛さならまだしも、 今の貴方は生きている事の～という飛躍した感覚にもなっている。 それは貴方自身の内側のSОSだよ。 しっかり受け止めないと。耳を澄ませないと。 仕事が出来る貴方が幸せなんじゃない。 貴方が、貴方のペースで、貴方らしく生きていく事。 その貴方らしさの中に。 仕事に対する順応や、丁寧なアプローチも含まれている。 だったら辞めたら？という簡単な言葉は使えない。 貴方は今までも踏ん張ってきている。 辞める事は辞める事で別の不安も浮上するから。 ただね、自分をすり減らしてしまっては元もこうも無い。 貴方という「資本」があるからこそ、 貴方はどの場所に行ってもやぅていけるんだよ。 仕事が出来る出来ないが貴方の価値を決める訳じゃ無い。 今の場所でのもがきに対しては、 どうしても結果を出しにくい、 自分自身を心地良く存在させていく事が出来ないと。 であれば、当然職場環境を変えるという選択肢はありだよ。 その場所にはその場所の頑張り方があるから。アプローチがあるから。 それはもっと柔軟に考えても良いんじゃない？ まずはここに書いているようなストレスを誰かに繋げる事。 そしてシェアしてもらう事。 自分の中の風通しを良くする事。 自分の中に溜め込んでしまう事で、 抱えきれない部分が強い負荷となって心身に症状として現れてしまう。 自分をもっと大切に。 自分を立て直す時間も大切にね☆
お礼
アドバイス有難うございました。 心が少し楽になりました。 そうですね、、今の会社での経験は 全く無駄ではなく、 苦難に立ち向かったこと・・、 課題が見つかったこと、 自分として新しく得意な技術を 身につけ、社内でオンリーワンになれたこと・・ 色々なことに気づきがありました。 本来はそれに自信を持つべきですが、 仕事の失敗による失墜や、実績に対する周囲の評価が無いこと・・、 気持ちが落ちていた状況で、懲罰的な言動もあり、 それらが重くのしかかってしまい、自分が社会人として不適格や 生きる価値なども悩むようになってしまいました。 仕事が出来る出来ないが、価値では無いんですよね・・ 年齢に見合った能力を付けるのは、正論とはわかりますが、 何より、成果を出すことも何より考えたいです。 自分を大切に出来る環境やお仕事も考え、 今後の働き方も考えたいと思います。
お礼
アドバイス有難うございます。 そうですね、、業務先での出向は 間違いなくご指摘のとおりだと思います。 適応できないは、途中から見えていたのですが、 自社から長期勤めるよう辞令が出ていて、 相談しにくかったという心理や逃げも重なり、 相談をおろそかにしていたんです。 責任感が行き過ぎて、仕事を失敗するケース、とも指摘をされました。 他の方のご意見にもありますが、ここまでで完了できなければ、 アラートをあげる・・、など基準を持つことで改善したいと思ってます。 その後の社内の失敗の方が問題でした。 「もう君に対しての信用はない」、と言い切られて しまい、それがショックで立ち直れて居ません。。 会社としての処分も実は下されていて、私も反省しているし、 書類の扱い方も、同様のことが無いよう直しています。 でもそれだけでは駄目で、会社に対して自主的な謝罪行動をして示せ・・と、 そうでなければ、もう駄目でしょ、と。 それももう今やれ、直ぐやれで、 精神的に追い詰められ、 本当に辛くて、涙が止まらず・・ 「失敗を「経験」と言う未来の力に変えないコト」、 あとは「自身の人生を充実させるコト」、貴重なアドバイス 有難うございます。 こういった前向きに生きていく意識や切り替えについては、 本当に大事だと思いました。