どうしても食べたい。

質問

最近、ほぼ毎日４食５食…と食べてしまいます。食欲が止まりません。どうすれば、食欲が止まりますか？

回答No.1

yy__808__yy · ベストアンサー

私も間食が多くなり体重があっという間に3キロ太りまずは食べたいと思ったら気持ちが治まらないので
水を飲むようにしてごまかしています。ストレスにならない程度に頑張っています。

お礼

ありがとうございます！(^人^)頑張ります。

回答No.4

hanseiki

他国の飢餓で体がボロボロになって、泣いているお子達の写真を目の前に置いて、
御食事をなさってみるというのは、いかがなものでしょうか　?

お礼

それって何の効果が出てくるのですか？

回答No.3

mekuriya

穀類、豆類、魚類、魚介類、肉卵類、乳製品、海藻類、木の実類、キノコ類、芋類、野菜類、果物類をバランスよく、満遍なく食べれば、異常食欲は止まります。偏食を続けている限り、決して止まりません。身体が求める栄養素をしっかり取れば済む話なのです。

エネルギー(カロリー)　 たんぱく質　 脂質　 炭水化物　
電解質 ナトリウム　 カリウム　
ミネラル カルシウム　 マグネシウム　 リン　
微量元素 鉄分　 亜鉛　 銅　 マンガン　
脂溶性ビタミン レチノール　 カロチン　 レチノール当量　 ビタミンD　
ビタミンE　 ビタミンK　
水溶性ビタミン ビタミンB1　 ビタミンB2　 ナイアシン　 ビタミンB6　
ビタミンB12　 葉酸　 パントテン酸　 ビタミンC　
脂肪酸 飽和脂肪酸　 一価不飽和脂肪酸　 多価不飽和脂肪酸　
コレステロール コレステロール　
食物繊維 水溶性食物繊維　 不溶性食物繊維　 食物繊維総量　
食塩相当量 食塩相当量

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

ukoygwonim

スポーツをしている学生でもない限り、それは食べ過ぎです。

・食事ができる環境から離れる
・食事ができる時間を減らす

自宅で食べてしまうのでしたら、とにかく外に出てしまう。
その際外食が出来ないように、財布は持たない。

暇な時間を作らず、何かに熱中する。
片手で何か食べられないように、編み物など両手を使うこと。

そして無自覚なストレスや淋しさをきちんと自覚すること。

お礼

ありがとうございます(^人^)