膝の皿が出ています

質問

膝の皿が出ています

ひどい猿腕ですし同じように膝の内側
の骨も出っ張っていますが、治しようも
なさそうなので膝の皿が出ているのだけでも
治したいです！

膝の裏の筋が硬いのかなと思い
毎日ストレッチはしているのですが
他に効果的な方法はないですか？

回答No.1

einn

ひざに限らず、関節が太くなるのには理由があります。
その場所に負担がかかっているから太くなるのです。

太っている人はカラダを支えるために骨が太くなり、
ダイエットをしても骨が太いままですが、
ずっと痩せている人でも筋力がなければ同じことで、骨が太くなります。

無理に曲げたりしてないよ！という事ならば、
筋肉が少なすぎる事が原因でしょう。
日常生活のあらゆる行動が負担になっているケースです。

筋力の慢性的な不足により、筋肉が関節への負荷を軽減してくれず、
骨だけが頑張ろうとする為です。つまり、ストレッチではどうにもなりません。
これ以上関節ゴツゴツにしたくないなら、継続的に軽い筋トレが必要です。

肥大しすぎた今の骨は削るしかありません。
美容整形なので高いでしょうし、カラダの場所が場所なので、
腕の確かな医者でなければ後遺症になったり、老後に響くでしょうね。

ただあなたの場合、本当に骨が大きいのか？という疑問も残ります。
猿腕の方で太っている方というのはあまり見受けられないので、
もしかするとただの痩せすぎ、肉が無さすぎではないのかと。
そもそも筋力不足の人に多いのが猿腕の特徴ですし。だから女性に多いんです。

骨の太さというのは個人差はあれどたいした違いはないのです。
もしかすると人より脚が細い、筋肉がない、脂肪のつきが悪い、
そういった理由で『骨が目立っている』ということはありませんか？

先ほども書きましたが、骨の太さはたいした個人差が出ません。
おそらく、全体的に肉付きが悪いのでは、と思うのですが…。
その場合は、太るしか方法はないですね。

まずはご自身の状況を分析して策を決めましょう。
痩せているなら肉をつけること。ほどよい脂肪と筋肉を。
普通体系で関節だけ目立つなら、美容整形を視野に。
ただ骨の整形は将来に響くと思いますし、絶対にお勧めはしませんが。

女性前提で話を進めてきましたが、男性でも同様です。
個人的には、ごつごつしてようと、ぷよぷよしてようと、
それほど思い悩む必要は無いと思いますけどね。気の持ちようです。

お礼

体重は平均くらいですが、とても筋肉質です
(筋肉質と筋力とは関係ないのかな？)

太っているとも痩せすぎとも言えないので何が原因で
負担がかかっているか調べなくちゃいけませんね！
とにかく、今の骨には整形しかないのかあ…
仕事柄あまりスタイルが悪いといけないので、
質問させて頂きました！ありがとうございます