椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動

質問

椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動は何かないでしょうか？

仕事の都合上PCを離れることが難しく、
またウェブ検索で見つかった椅子に座ったまま出来る運動は
ほとんどが極軽度の筋トレで、汗をかけるような有酸素運動は見つかりませんでした。

ダンベルは手元にありますが、ダンベルが無くても出来る運動ですとありがたいです。

回答No.4

kintorekun

ないです。仕事は仕事、運動は運動、中途半端なことしてたらどっちも、というか仕事にならんです。１時間に５分くらいなら休憩とるでしょ？４分間、一秒一回の割でヒンズースクワットやったら２４０回できますよ。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

背中を背面につけないで仕事をする
たまに座面から浮いてエアーイスの運動をすると
どうでしょうか?

回答No.2

BC81

座ったまま汗をかくような運動をしていたら、もう不審者ですよ。
いっそ横で立って、画面を見ながらステッパーでも踏めばよろしい。

軽い筋トレは有酸素運動と似たようなものですから、やってもいいんじゃないでしょうか。

回答No.1

noname#177763

ＮＨＫが放送している体操があります。
立った女性が２人、椅子に座った女性が１人…。
その座った女性の体操を行えば良いと思います。