アントシアニン（ブルーベリー）のサプリメント

質問

アントシアニン（ブルーベリー）のサプリメントに比べて生のブルーベリーを摂取することのメリットを教えてください。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

免疫力をと落とさずに栄養補給が出来る事。
サプリは凝縮した栄養素。
サプリによる補給も効果的。
ただ、あくまで補足。
サプリに頼る事で、
栄養価はサプリで補えばいいという身体になってしまう。
人の免疫力は、
口から摂取する種々の食品から身体自身が自ら
栄養素を選り分けて、感じ取って吸収していく
過程の中で保たれている。
当然生きた食材の中から摂取する方が効果的には高い。
ただ、凝縮された「強い」効果を期待する為には。
ある程度サプリ的な補い方も必要だ、という事。
生のブルーベリーを摂取する事で、
生のビタミンとしての補給にもなる一方で、
ブルーベリーが特に多く持っている、
目の粘膜の色素ロドプシンの再合成を助ける役割を果たす
アントシアニンも摂取する事が出来ると。
生である事自体が「メリット」だよね？
ただ、精製されたものではないからこそ、
アントシアニンの持つ効果を期待する為には、
それなりの量を摂らないといけない。
それもただ多く摂れば良い訳でも無くて、
あくまで体が求める範囲で取り入れていく必要がある。
それぞれには、それぞれの長所があるんだよね☆