締切済み

精神修行がしたいです。

2011/10/20 12:40

私は精神的に極度に弱く、しっかりしていない、硬い、マイナス思考など、よくないところがすごくあって、今までそして今もそれが原因でいろんな人に迷惑をかけてきました。何か機関で調べたわけではないですが、ほぼ間違いなく鬱だと思います。そんな自分が大嫌いで、もう自己嫌悪や不安でどうにかなりそうで、何とかしたいと思っています。そこで、精神修行をしたいと思いました。状態が改善されるのであれば、辛いものでもやろうと思います。何かそのような目的でいいところはないでしょうか？ただ、都合上あまり何週間もといったまとまった休みはとれないということです。よろしくお願いします。

noname#213089

心の病気・メンタルヘルス
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obrigadissimo
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2011/10/20 15:31 回答No.5

五木寛之さんは〈現実を直視した究極のマイナス思考から、本物のプラス思考が出てくるのです〉と言っています。（五木寛之『他力』）質問者さまは、どのタイプでしょうか？レンガを積んでいる作業現場で、３人の現場の人に〈何をしているんですか？〉と尋ねて、その答えが：〈見ればわかるでしょ。レンガを積んでいるんですよ〉〈時給８００円をゲットしにきているんですよ〉〈世界一の教会をつくるお手伝いをしてるんです〉であったとして。「うつ」病と「うつ」的状態は異なります。「うつ」病には６種ほどありますし、ドクターでも鑑定は難しいそうです。自己診断で悩まずに、光トポグラフィーやＭＲＩのある精神科の病院で診察をうけてください。早い方がいいですよ。ご両親などの親族との人間関係は極めて良好でしょうか。質問者さまに一方的な期待心、依存心、依頼心、承認欲求、被害者意識、罪悪感、偏執的自己愛、自己中心主義、怒りの感情などがあれば、早い機会に縁を断てば、静穏な気持ちで暮らせるようになります。精神修養などしなくても、日々、プラスのストロークを積み上げながら、受け取り上手、与え上手で暮らしていれば質問者さまにいいことが起きつづけます。それぞれ、プラスのストローク受け取り上手　心理学で検索してみてください。身体が硬いと、心が硬いので、ストレッチングやエクササイズで身体をほぐし、やわらかアタマ、しなやかハートをゲットしてください。それと生活の基盤は食ですので、食のバランスを見直してみましょう。防腐剤が含まれている加工食品などは摂取しないようにしましょう。ご成功、ご活躍を祈っています。

質問者

補足 2011/10/21 08:31

タイプの質問ですが、私は仕事にはあまりやりがいを感じないと思いますので、「時給８００円～」のタイプだと思います。私はスポーツをやっている人間なので、その関係で体はある程度柔らかくはあります。そして、人間関係が今一番の私の問題だと思います。私の性格の問題だと思いますが、なかなか自分をだして人と素直に接することができず、安心できないので、変にぎこちなくなってしまっているんだと思います。家族ともうまくいっているとは思いません。とりあえず精神科での診察、検討したいと思います。ご回答ありがとうございました。

masa-kapi
ベストアンサー率26% (4/15)

2011/10/20 15:28 回答No.4

何かしたいと思うあなたは素晴らしいと思います。自分を変えたいということ自体、成長したいということですから・・・。かの有名なお釈迦様（仏陀）は、難行苦行の末、救いはそこにはないということで深い瞑想に入られてこの世のあらゆる苦しみから解放される真理を発見されました。それが、いわゆる「仏教」のはじまりです。その真理とは、非常に奥が深いのですが・・・。仏教というと「葬式仏教」というのが、日本には定着してしまっていますが本来は死んだ人の為のものではなく人は何のために生まれ、どういう考え方をし、どういう生き方すべきかという「仏陀の教え」を通して生きてこの世に存在する私たちが、真の幸せな生き方に目覚めさせるためのものです。自分の心のありかたを見つめなおし、ものごとの見方を客観的にし、正しく考え、正しい行動（生き方）をするという、あくまでも他力本願的なものではないというのが「仏教」の教えです。自分の価値観の変容＝自分をとりまく環境を変える　周囲を変えるのではなく、自分を変える（本来の自分に気づき、本来の自分を生きる）ことが、その真髄の教えです。信仰というものは個人の自由ですが、自分の内面から本当に変えたいと思っている方には非常にお勧めです。関心を持っていただければ幸いです。（長文失礼致しました。）

noname#157261

2011/10/20 14:31 回答No.3

たぶんあなたは鬱じゃないと思います凄く前向きじゃないですかたぶんあなたはその前向きな気持ちの表現が出来ないんだと思います前向きなところはあるんだけど一旦マイナス思考になってしまったら、そこから抜け出せないかプラス思考がマイナス思考に負けるところに問題があるだけじゃないかな鬱って考えないで大丈夫のような気がします普通に生活しててその中から徐々に得られるものを得ていけばいいと思います回答にならなくてm(__)mなさい

質問者

補足 2011/10/21 08:26

今も普通に生活していて、進行中の問題、特に人間関係の問題が多くありまして、一日一日精神的に辛い日々が続いています。その場に行く時は無理にでも明るくするよう努めているのですが、やはりこのままでは何も変わらないような気がしていました。ご回答ありがとうございました。

d194456
ベストアンサー率27% (423/1524)

2011/10/20 14:09 回答No.2

もしも精神修行で、辛い、厳しいものだが辛抱すれば効果が出る、などとの修行ならばそれは偽者です。誰もが簡単に取り組めるもので、容易に身に付く方法を教えてくれるものを探して下さい。一つは、http://www.1sikaku.biz/tempu_nakamura/tc3.html 　　　　http://tempu.typepad.jp/shiawase/cat100075/ ここで説明しているのは天風哲学で、今一つは、http://www.ki-society.com/　　合氣道です。どちらも心身が一つになる姿勢をとることを教えています。基本は、(1)肩の力を抜く、(2)臍下丹田に気を込める　だけです。 (2)が判らない時は、ただ「臍下の一点」と呟くだけでよいです。天風道では、突然の出来事に対処する為には、(3)　ぐっと息を止める、を加えています。それ以外にも色々覚えることがありますので、検索するなり、問い合わせたらよいと思いますよ。

質問者