肩こりの原因と改善法について

質問

私の彼は肉体労働をしている人で毎日半身浴を
しているにも関わらず、肩こりがひどいです。
血行不良ではないと思うのですが、その場合は
どんなことが原因として考えられるでしょうか。
しかも痛みがかなりひどいです。
激しく痛くなる場合は片側なんですが、その時に
よって右側、左側と変わります。
寝違えたと勘違いするような痛みだそうです。
ちなみに私がマッサージをすると、その直後は
ラクになるみたいです。

肩こりの良い改善法があったら教えてください。
また、医者にかかるとしたら何科が良いでしょうか。
詳しい方がいらっしゃったら教えてください。

回答No.4

sinnkyuusi · ベストアンサー

鍼灸師です。
東洋医学的に考えてみましょう。

まず、肩凝りの原因となりえる一文を発見しました↓。
＞肉体労働をしている人で
東洋医学的な解釈では、過度の肉体労働は血を消耗します。
血は肝が蔵しているのですが、血虚の状態になると肝気も弱ります。
この状態を「肝虚証」といいます。

肝は筋を司っているので、肝虚になると筋肉や腱に何か問題が起こる場合があります。
ですから、肩凝りの一番の原因はおそらく仕事によるものだと推測できます。

さて、この場合の対処法ですが、最も簡単なのが原因を取り除く事です。
つまり、仕事をやめればよくなります。

…って、そんな事はできませんから(笑)、仕事を続けながら改善する方法を考えました。
血を消耗している事が一番の原因ですから、方法は二種類。
１）血の消耗を抑える
２）血を増やす
以上の選択肢がありますが、増やすよりも減る方をおさえる方が簡単にできますから、いくつかご紹介します。

さっきは冗談で書きましたが、血の消耗を抑えるには実際に肉体労働を控えるのが一番です。
全くしないのも困りますから、仕事はしっかりやって、休日は完全休養が基本です。
一緒にどこかへ出かけたい気持ちもわかりますが、症状がある程度改善するまではpugupuguさんも我慢してくださいね（笑）。

さらに、読書や勉強など、頭を使う作業の継続は頭で血を消耗してしまいます。
これまた症状が良くなるまでは控えて下さい。

＞ちなみに私がマッサージをすると、その直後はラクになるみたいです。
素人的な「強く揉む」行為は、長期的に継続すると逆効果です。
強く押されると筋肉が収縮し、圧刺激から身体を守ろうとします(筋性防御という反応です)。
この刺激が長時間・長期的に継続されると筋肉の収縮が完全に収まらず、独特の硬い筋肉となってしまい、余計症状が悪化する場合もあります。
pugupuguさんがもし今までは強く揉んでいたとするなら、「揉む」よりは「叩く」「擦る」事をお勧めします(これまた度が過ぎない程度の力で！)。
ちょっと物足りないくらいの強さで、愛情たっぷりに叩く・擦るをお勧めします(笑)

あと、半身浴ですが、中止した方が良いかもしれませんね。
というのも、半身浴は身体が冷えている方(寒証体質)にしか良い効果が望めないからです。
肉体労働者は身体に熱を持ちやすい熱証体質者が多いものです。
ただでさえ身体が熱いのに余計温めるような事をしたら、身体に熱がこもって体調が整わず、結果的に肩凝りがひどくなる事も考えられます。

こんな感じでどうでしょうか!？
ちなみに、病院を受診されるのでしたら内科や整形外科でご相談ください(というよりも、それだけひどいのでしたら一度しっかりと診て頂いた方が安心かも…)。

長くなりすぎてすみません…。

お礼

お礼が大変遅くなってしまって申し訳ありません。
アドバイスを読んで改めて原因がたくさん
あることを認識しました。よかれと思って
やっていたことまで原因になってるとは
ビックリでした。とても参考になりました。
どうもありがとうございました。

回答No.5

zautajytrainer

みなさんが答えられているので、少しだけ答えさせて頂きます。

彼はもしかしたら、首に障害があるかもしれません。理由は、痛み方です。
肉体労働者でも車に乗る時間の多い肉体労働者は特に痛めやすいといえます。これは姿勢に問題がありますので、マッサージで一時的に楽になっても、根本的な改善が出来ないと繰り返す事になります。

一度、整形外科を受診され、頭や首が前に出る時間が多くなっていないかチェックされると良いと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
激しい痛みのときは顔をまっすぐに
向けられないと言っていたので、首に
原因があるとなると納得です。
参考になりました。どうもありがとうございました。

回答No.3

baziru

肩こりにしては、その痛さは、変ですね。
仕事に関連した、筋違いや、筋肉の使いすぎじゃ
ないのかな？
とりあえず、湿布で楽になると思いますが、
あと、鍼灸は、どうでしょう。
針は、よく効きますよ。

お礼

仕事はもう１０年近くやっていますが
今回のように急に痛くなることは
なかったらしいので、仕事が原因と
いうことではないと思うのですが・・・。
湿布で冷やしてしまって大丈夫なのでしょうか？
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

genmai59

肩こりの原因は部分的な血行不良です。同じ姿勢を続けているときなどに、筋肉が緊張して、血の巡りが悪くなります。

ただ、血行不良や筋肉の緊張の原因はさまざまです。頭痛や眼精疲労、かみ合わせの悪さなどが原因のことがあります。

通常の肩こりですと、経験上も、さまざまな情報からも、こった部分の体操やストレッチが一番効果があります。すぐに効果がなくても、1日に3、4回肩をぐるぐる回すなどの運動を繰り返していれば、数日で効果がでてきます。体操方法は参考URLを見てください。半身浴は全身の血行はよくなるでしょうが、肩こり部分の緊張が強ければ、効果は薄いのではないかと思います。

しかし、何かの病気がもとになっている場合は、それを直さないと根本的には治らないかもしれません。

一度整形外科で相談されてはいかがでしょうか。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20020501/20020501.html

お礼

参考ＵＲＬ早速見てみました。
いきなり激痛がおこるようなので
他の病気が原因になってる可能性も
あるかもしれませんね。
体操も試してみようと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.1

jimujimujimu

参考程度にしてもらえればよいのですが・・・

私も肩こりがひどかったのですが、今は以前よりもよくなっています。生活が変わったこともあるのかもしれませんが、会社の先輩に、手の指と指の間を押すといいよと言われ、いまでも実施してます。
すぐに効くと言うわけではないのですが・・・
気休めかもしれませんが・・・

参考にしてください。

お礼

指と指の間ですね。手軽にできるし
よさそうですね。
早速試してみようと思います。
どうもありがとうございました。