肩こりについて

質問

私も肩がこる方なんですが、彼女の肩こりがひどくて、指１本で軽く押すだけですごく痛がる程です。
マッサージとかして少しは楽にしてあげたいのですが、痛がってしまうのでどうしようもないです。
私の場合は、マッサージされるとすこしほぐれた感じがして気持ち良いのですが、彼女の場合は、マッサージはただ痛いだけらしいです。
何か良い方法はありませんか？
彼女は冷え性なのですが、関係あるのでしょうか？

回答No.4

mitimiti55 · ベストアンサー

やさしい彼氏ですね^^

私も以前肩こりと頭痛がひどくて
神経内科の頭痛外来に通っていました。
原因はストレス、冷え、寝不足、目や首の筋肉の緊張でした。

そんな私のおすすめは
肩や首の付け根に、使い捨てカイロを貼ること！
私はこれが効果テキメンです。
夏でも小さいカイロを持ち歩いているくらいです。
じんわり温まって血行が促進され筋肉がほぐれて
いつの間にか頭痛も肩こりも軽減します。
風邪のひきはじめにも効果があります。

これから寒くなるとますます辛いですね。
お休みの日にサウナに行くとか、普段は自宅で半身浴とか
軽い運動も血行不良を改善します。

冬は布団に入ってから足が冷たくて眠れないので
寝る前にフットバスをします。
足首を暖めると全身が温まりますので
肩こりにも効果があると思います。
それと布団乾燥機で布団も暖めておきます。

寝ている間も寒くて凍えていると筋肉の緊張がとれず
朝おきたとき首や肩が痛いことがありました。
なんで寝てる間に肩が凝るんだ～って感じでしたが
寝る前の温め対策をしてからはぐっすり眠れるようになりました。

冷えは婦人病にもつながります。
あたたかい冬を過ごせますように。

お礼

特に女性、冷え性の方は大変ですよね。
自分は違うからなかなか分からないですけど、
なんとか冷え対策を講じてみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.8

5ji55fun

私、肩こりによく？なって、目や頭痛や吐き気まで行ってしまう時があるので、とっても辛いんです。
だから、私の試したことを書きます。
(1)磁気ネックレス........肩こりが治ったらすぐ外すこと。
(2)ストレッチ
(3)アリナミン.........ビタミンBとかが入ってます。
(4)ゆったりしたものを着る。
(5)姿勢を正す。
などです。

参考になるのかな?

お礼

なるほど、サプリ等も利くかもしれませんね。
回答ありがとうございました。

回答No.7

mikusa

私も肩こりがひどくて強く押されると痛いです。
彼氏に手のひら全体ででかるーく押してもらうと楽です。
男性の手ってあたたかいから気持ちいです。

お礼

なるほど。
軽くですけど指で押してました。
手のひらなら大丈夫かも。
回答ありがとうございました。

回答No.6

noname#77757

私も肩こりで、針灸なんでもしてみました。結局効果は、ありません。

　私は、ドライヤーを弱にしてしばらく、当てて温めます。思ったより、効果があります。温シップ等いろいろしましたが、毎日の事なので、めんどうです。

　その後で、貼り物はかぶれるので、塗り薬を塗っておきます。そうして１日何度か行って、乗り切っています。

　外室の時は、使い捨てカイロを持参しています。

お礼

おっカイロですか。
NO4さんも仰ってたし効果ありそうですね。
勧めてみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.5

zenryu

こんにちは。
肩こりに関しては発掘！あるある大事典2 第59回
『肩コリ タイプ別解消法』が大変わかりやすいですよ。
放送テーマINDEXで第59回の部分を見てください。
マッサージ以外の根本的な解決方法が載ってますよ。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

冷え性と肩こりの関係については下記がわかりやすいです。
http://www.alpha-e.net/kenko/no02.html

がんばってくださいね！！！

お礼

冷えには食べ物も関係あるんですね。
温まる食べ物を調べてみようと思います。

↓甘いもの好きな人にこれは可哀想ですね・・・
「冷え性の方は甘～いお菓子をやめましょう！」

回答No.3

love2_sugar

私も肩こりがひどく（岩か鉄のようと言われます；；）、マッサージに通っています。
そこでは、毎回マッサージの前後に暖かいお茶を飲み、光線や電気アンカ（整体用のみたいです）で
体を温めてからマッサージを始めます。
東洋医学では、治療時に体を温めるのが普通らしいですね。
#2さんのように体を温めたり、押したり揉んだりするマッサージではなく、こっている部分を
（やはり温めるという意味で）さすってみるのも良いのではないかと思います。

お礼

さするくらいならたぶん痛がらないと思います。
暖かい飲み物あげてから是非試してみます。
回答ありがとうございました。

回答No.2

myume

押すだけで痛いとの事。
そうとう凝り固まってしまってるのかも・・。
まずはストレッチなどでほぐすといいかも知れません。

http://www.jin.ne.jp/sowa/strech04.htm

肩こりについて詳しく記載されているページもありました。
http://www.kitaku-med.or.jp/kenko/stress-kata/stress-kata.html

彼女さんは冷え性との事。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴法が良いかもしれませんね。
熱いお風呂に短時間だけだと　体の表面だけが暖まって芯まで温まりません。
あと、ドライヤーなどで凝った部分を暖めるのも有効みたいですよ。
この時も弱にして内部までゆっくり温めるようにしてみて下さい。
軽減するといいですね。

お礼

ストレッチも良さそうですね。
一緒にやってみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.1

gotaro-m

冷え性、肩こりも共通の原因の一つに血行がよくないことがあげられます。
漢方薬で効くものがあるみたいですので、漢方を処方してくれる病院に行ってみるのもいいと思います。

お礼

回答ありがとうございました。
やはり専門家に診てもらわないと駄目ですか・・・。