温める？冷やした方がいいですか？

質問

肘骨折で手術し、今リハビリ中です。
肘の方は安定していますが
まだまだ思うように角度がなく
無理をするせいから、肩、二の腕に痛みが出ます。
この場合、温めた方がいいですか？
冷やした方が宜しいでしょうか？

回答No.5

brothercorn · ベストアンサー

リハビリ中はどうしても、負担がかかり炎症を起こしてしまいますよね。
まず、リハビリ開始前には良く肩、二の腕、肘を温めて筋肉を柔軟にしてからリハビリに取り組みましょう。
そして、リハビリを終えたり、使い過ぎたりした時には、直後からアイスノンや氷嚢を使ったアイシングをして下さい（冷湿布では代用出来ません）。　しっかりアイシングをしたあとは、湿布（この場合、温湿布でも冷湿布でもご本人の心地よい方で構いません）をしたり、肩のサポーターを使用して肩を保護してくださいね。　皮膚が強ければ、負担がかかりやすい肩から二の腕にキネシオテープを使用してサポートするのも良いかもしれません。　お大事に。

参考URL：

http://ryusgate.cocolog-nifty.com/ryusblog/2010/10/post-3079.html

お礼

こんにちは。

リハビリ、自宅では急に始めることが多かったです。
改めなくてはなりませんね。
リハビリの後にアイシングなんですね。
教えて頂いた手順でこれからは出来るだけ
負担を減らして行けたらと思っております。

大変参考になるブログも併せて載せて頂き
助かります。

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

cxe28284

リハビリ中と言う事は整形に通って理学療法士さんの指導を受けていると云う事ですよね。
それなら療法士さんに聞かれるのが一番です。炎症は熱を持っている場合アイシングしますが、
医者に言えばモーラス等の張り薬を出してくれる場合もあります。
素人判断はよくないと思います。

お礼

こんにちは。

そうですね、療法士さんにお聞きするのが一番ですね。
休み明けにリハビリ予定ですので
聞いてみます。
肘は熱を持ってますがその他のところは痛みは
あってもよく分かりません、、。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#205881

病院で温めてからリハビリしてないか、
温めて柔らかくしてやらにゃ　冷やして堅くしたら痛いべや。

お礼

こんにちは。

そうですね。リハビリは温浴してからやることが多いです。
ただ痛みのある時は
どちらがいいものか？と思って質問させて貰いました。

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

fuji-3776m

炎症の時期や期間で異なります。
＃1　yuubee様のとおり、整形外科医の指示に従ってください。
この欄の回答など当てにしないことです。

お礼

こんにちは。

＞炎症の時期や期間で異なります。
そうなんですか。簡単ではないですね。
今度聞いてみます。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

yuubee（@yuubee）

リハビリ中なら整形外科にかかってるでしょうからそこで相談することです。

お礼

こんにちは。

そうですね、、次回受診の予約は1ヶ月先になりますが
聞いてみたいと思います。

ご回答ありがとうございました。