気持ちの静め方を教えてください

質問

職場で違う部門の人が、売り場でいちゃもん付けてきて、頭にきて、裏に連れて行き、
大激論になってしまいました。まったく自分に関係ない内容なのになぜか自分が言われてしまい、
明らかに、喧嘩を売っている態度ですごまれました。

もう仕事は終わったのですが、興奮状態で、疲れてしまいました。
こういう職場間でのトラブル等での心の静め方がわかりません。。
ずっと気持ちが高まってしまってます。

落ち着き、気分を入れ替えたいです、よろしくお願いします。

回答No.6

obrigadissimo · ベストアンサー

お礼、拝見しました。

でしょうね。それはわかってます。
改善提案制度なりがあれば、そうした
スッタモンダはある程度防げますのでね。
先ず、謙虚になって、
思考の癖を変えることから始めませんか
やれない理由、やらない理由を挙げないで
提言するための創意工夫をしましょうよ。
良好な人間関係が構築できない人に共通する
ある種の傾向がありますが、そうしたことが
スッタモンダのトリガーになったりします。
良好な人間関係を構築するためにも創意工夫しませんか。
もしかして
質問者さまは日ごろマイナスのエネルギーを
溜め込んでいませんか。思考停止することで、
感情や偏執的自己愛が負のエネルギーに火をつけて
トラブルを発生させます。
受け取り上手、与え上手になって、
感動と感謝の日々を送るようにすれば
人間の幅が広がり、懐の奥行きを深くなり、
人生観、価値観、美意識が変わります。

おのれに存する偉大なるものの小を感ずることのできない人は、
他人に存する小なるものの偉大を見逃しがちである。　　（岡倉天心）

思考停止状態になるのを急がずに、
極限思考を習慣化しませんか。
それには多様なトレーニング方法があります。
１例を挙げておきますね：
〈数独〉
〈アインシュタイン式論理脳ドリル〉
〈論理パズル〉
他、難解な本を考えながら読むことなども効果があります。

貧しい心からは貧しい言葉しか出てきません。
豊かな言葉は豊かな心から出てきます。　（三浦綾子 『藍色の便箋』）

Good Luck！

お礼

深い！まさに哲学ですね、
ご回答してくださり、ありがとうございます。
三浦さんの言葉いいですね～。確かに！です。

回答No.8

徳島 太郎（@oyajitokushima）

たまに有ることです。反論は必要ありません。可哀想なのは相手です。時間を上げて下さい。静かに晩酌でリフレシュです。八つ当たりはしないで下さい。しばらく我慢が必要です。

お礼

ご回答してくださり、ありがとうございます。
晩酌で落ち着きます・・

回答No.7

taka1012

40代後半のオヤジです。
これまで私は、質問者様のような状況におかれた場合、次のどちらの対応をとっていました。
1.相手が年上であっても、理不尽な言い方、態度には断固として立ち向かう。
2.馬鹿は相手にしてもしょうがないので、自分が大人になり受け流す。

しかし、このどちらの対応をとっても、以下のように後悔しました。
「1の場合」.自分は馬鹿な相手と同レベルではないか、また職場のメンバーにも大人げないと思われたのではないか？
「2の場合」.理不尽な相手にビシッと言えない自分は、意気地なしではないのか？
いまでもこのどちらかの後悔はありますが、最近では2の対応をとって、「2の場合」のような後悔をした方がましと感じるようになりました。
参考になれば幸いです。

お礼

ご回答してくださり、ありがとうございます。
自分も今まで１でしたがこれは後味といいますか、帰宅後に色々考えてしまいストレスなんですよね。
自分も2で行くのがベストなのかなと思い始めている次第です。

回答No.5

noname#157261

馬鹿が
あいつはその程度の人
一緒になっちゃだめ

って自分に言い聞かせる

お礼

シンプルですが、かなり効果的な一文ですね！
ご回答してくださり、ありがとうございます。

回答No.4

obrigadissimo

「クレーム票」をつくり、モンクのある人は
上司のところに理由を説明して承認されてから
「クレーム票」に書き込むシステムにして、
書き終わった「クレーム票」を受け取った上司が
相手を呼んで事情を聞くシステムにしませんか。
それで、感情対感情の修羅場を避けられます。

ダメな組織は、多様な矛盾が渦巻いていて、
一触即発の状態が醸成されているケースが多いので
この際、組織全体を改善する提言するのも
１つの方法ではないでしょうか。

気分を鎮めるハーブティーなどがありますので。

お礼

ご回答してくださり、ありがとうございます。
私自身がそこまで地位的な立場ではないので、それは不可能です。。

ティーもよさそうですね。

回答No.3

k_mutou

何か“大爆笑”できるモノを見るか、考えるかした方がいいと思います。

普通の笑いより、涙が出て呼吸困難になるぐらいの“大爆笑”だとスッキリして気分転換になるのでは？

お礼

ご回答してくださり、ありがとうございます。
なるほど！

笑いは絶対大事ですよね！
でも無いもんですよね。大爆笑って中々・・・。
クスッと笑える程度ですかね、お笑いを見て。

回答No.2

kikitetsu

今晩の夕食何食べるか、考えましょう。

実家の両親は元気してるか考えましょう。

彼氏彼女との幸せな時間を思い出しましょう。

お礼

お猿さん、ご回答してくださり、ありがとうございます。
家族は絶縁状態ですし、彼女はいません笑
でもそういう感じで他の事を考えられたらいいですね。でもあの顔がチラチラを過って中々難しいですね。

回答No.1

noname#143198

自分は宇宙の塵のひとつに過ぎない

と３回唱える

お礼

おお、中々良いですね～ちっぽけな感じが凄いしてきます！ご回答してくださり、ありがとうございます。

補足

昨日から唱えてますが、どうしても心の片隅に、あの人の顔がでてきてしまいます・・。
難しいです。。