朝決まった時間に起きられる方法を教えてください。

質問

1時に寝て、7時に起きたいのですが、どうしても1、2時間寝坊してしまいます。
1時に床につくのですが、眠り始める（意識がなくなる）のは3時辺りのようです。
ちゃんと7時に起きられる方法はありませんか？

回答No.1

functor · ベストアンサー

睡眠の問題にはいろいろあります。

名医が教える不眠症に打ち克つ本
http://www.amazon.co.jp/%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87%E3%81%AB%E6%89%93%E3%81%A1%E5%85%8B%E3%81%A4%E6%9C%AC%E2%80%95%E3%80%8C%E7%9C%A0%E3%82%8B%E5%8A%9B%E3%80%8D%E3%82%92%E5%91%BC%E3%81%B3%E6%88%BB%E3%81%99-%E5%86%85%E5%B1%B1-%E7%9C%9F/dp/4860590937/ref=wl_it_dp_o_npd?ie=UTF8&coliid=I3RYVMWPPN6ZZ3&colid=36K8IEAP5TZ84

この本に睡眠のことは一通り書いてあるので、参考にしてみてください。
不眠とありますが、不眠以外も扱っています。

朝起きるのに一番良い方法は、朝日を浴びることです。

部屋のカーテンを開けて寝るのも一法です。