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二の腕が振袖晴れ姿状態

2011/10/04 12:07

こないだ、大好きなアーティストのライブに行ってきました。盛り上がってタオルを振り回していたら、二の腕も同時に振り回ってました(^^ゞ身体全体、見た目は細い方だと言われるので安心していましたが二の腕がヤバいです(-.-") 何か振袖がせめて、訪問着位になるエクササイズはないでしょうか？

noname#143074

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tyuusa
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2011/10/06 14:46 回答No.2

前方へ伸ばした腕（キョンシー状態）を、手のひらが外側に向くようにひねりながらまっすぐ振りおろし、そのまま背中の方へ伸ばしできるだけ高い位置に持っていく（背中版逆キョンシー）。途中で腕を曲げてはいけない。こういうエクササイズを続けると二の腕がシェイプアップされると聞いたことがあります。エクササイズはただやるのではなく、気になるところを意識しながら（力がきちんと入っているかなど）やる方が効果的です。