自分の気持ちの収め方

質問

専業主婦です。

気がつけば、自分の性格が傲慢で意地悪になってきているような…
子供にも旦那にも、物言いがいちいち恩着せがましくなったり、いやみったらしくなったり…

何年か前までの自分は、もう少し寛容だったよなあとか温厚な性格だとおもってたよなあと振り返りながら、どうしてこんな風になってしまったんだろうと自分自身にがっかりしています。
こんなじぶんがすごくイヤです。

原因はどこの家庭でもよくあることだと思いますが…。
旦那の実家の価値観が全く合わないとか、不潔なので子連れで泊まるのは非常に辛いとか、自分の実家で旦那が飲んだくれてあきれられているのに本人だけ気にしていないとかつまらないことです。

悪口を言って発散すると、しょうもなく自己嫌悪、言わないでいると（あえて我慢しているわけではなくストレスの元になっていることに自分でも気づかないこともあります）イライラが募る、という厄介な悪循環です。

以前、ウツで失職したことがあります。
現在は薬も通院もなしで、そこそこ普通の生活ができつつありますが、また調子が悪くなるのが怖いので、自分だけが我慢する（ことがいいと思う）のは極力やめようと思っています。

家庭にはとても恵まれていると思っています。
旦那には、いろいろな部分でいつも助けてもらっています。
家庭にこもって子育てに追われているので視野がかなり狭くなっていると自分でも感じます
ただ、お互いの親兄弟のことについてはあれこれいえない部分が多いからこそ面倒くさいのが一番の原因だとも思っています

経験者の方、精神的に修練を重ねた方、発想の転換のしかたであるとか、ほかにも何かいい方法がありましたら、自分自身の心を穏やかに保つ方法を教えてください。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

気がつけている貴方はダメじゃないよね？
ダメになってしまう人は。
自分のスパイラルに気がつけないんだよ。
貴方がここに丁寧に書き出しているような、
自分の流れさえ「追えない」から。
確かに貴方には少し不安定な部分があるのかもしれない。
でも、過去にうつでバランスを崩した経験も含めて。
貴方は貴方なりに活かしているんだよね？実は。
溜め込んだら苦しくなる。同じような状態を創る。
貴方はそれを「経験」でわかっている。
だからこそ、多少愚痴っぽくなっても。
自分の外側に表出する、言語化する事で。
貴方なりに自分の中の空気の入れ替えをしようとしている。
それはむしろ、「出来た」人のする事だよ？
貴方は貴方なりにやっているんだと思う。
ただね、貴方がここまでわかりやすく自分を書いているからこそ
見える現実。
それは、貴方は思うようにいかない、心地良く受け止められない現実を。
一つ一つを「束」にして抱えているんだと思う。
全体として「ストレスの溜まる」状態と。
一つ一つはつまらない事だけど。
束にすると大きくなる。
しかも一つ一つは「違う」事なのに。
束にする事でしんどさが漠然としてしまう。
自分が何に対して特に苛立っているのか？
それさえ曖昧になってしまう。
一つ一つの事象が違えば、向き合い方、整理の仕方、
腑への収め方も「違う」。
違うのに、
なんとなくストレスが溜まるんですよ～という「束」として抱えてしまう。
その結果一つ一つへの丁寧さを欠いた貴方は。
どれにどう向き合っていけばいいのかわからなくなって。
自らイライラを増やしてしまう。
言われてみるとわかるでしょ？
プラスして、貴方自身がもともと悩みを煮詰めやすい、深めやすい。
尚且つ子育て中の閉鎖性を感じる生活環境。
息抜きやメリハリがつけにくい。
どうしても「こもって」しまう。
それが漠然としたしんどさにもなってしまうんだよね？
今こそ貴方に必要なのは「整理」だよ。
一つ一つを丁寧に受け止める。
なんとなく「束」にしない。
小さな事だからこそ、
丁寧に受け止めてみたら受け止め切れたりするんだよね？
完璧ではなくても。
整理をするだけで解決にはならないけど。
抱えやすさが出来る。
それだけで貴方は随分楽になる。
そして、上手く行かない、イライラする事を書き出せる貴方だからこそ。
漠然と「恵まれている」という状況もぼかさない。
どこがどう恵まれているのか？
改めて丁寧に、一つ一つ感じてみたら？
そうすれば。
実は不安「以上」に、貴方は幸運に包まれている事に気が付くんだよ。
目の前の一日一日がなんとなく～では無くなる。
大切な一日になる。
丁寧に積み重ね「たい」一日になる。
旦那さんには色々助けられているからこそ。
私も彼に対して良い「風」を送っていこうと。
子育てに追われがちになるけど。
私も一緒に成長していこうと。
今しかない子供との時間を大切に感じていこうと。
時には自らの気分転換も大切に、自分のバランスケアも丁寧に。
小さな「整理」が貴方の生活の質を一気に高める事もある。
大切にしたい事が「ある」事に気がつけるから。
これからも自分自身と丁寧に向き合っていけば良い。
こうして書き込んだ事も自分の為の一歩。
自分を大切に。
貴方を支えて、貴方を愛してくれる周りの人たちを大切にね☆

お礼

アドバイスありがとうございます！

自分自身の中で悶々としていた部分にさわやかな風が吹きぬけたようです。

「束にしない」「一つ一つを丁寧に」
今の私にあまりにもぴったりの必要な言葉をありがとうございます

最近は惰性になりがちな毎日でしたが、今日は新しい朝を迎えられそうです

本当にありがとうございました