自分が嫌いです 自分を認められずにいます

質問

自分が世の中で一番嫌いです

たまに生きている意味さえないんじゃないかと思う女性28才既婚です

最近結婚しました 本当ならラブラブ生活のはずですが、毎日泣き、毎日喧嘩(私の一方的な文句)です
今朝も泣きました。自分の容姿、体型、性格、考え方すべてが大大大大嫌いです。

旦那はとっても優しく温厚です しかし私はすぐ、すぐ拗ねるし、切れるし、嫌な人間と自分が思ってしまう人間像そのままだと思います。

仕事でもすぐか～っ！となりメールなどで丁寧に丁寧にと思いますが、あとで読み返すときついな…という文章をかきます

他人や周囲をひどく気にします。見栄っ張りです。でもそれを旦那にいわれるとまたキレます。
自分が嫌とかんじることを他人にもしている自分が大嫌い

食生活もひどいです、詰め込むだけ詰め込む…病気になってもおかしくない、おかしをたべ、気持ち悪くなり太る恐怖心から朝早くに走りにいったりし…旦那の小さい小さい一言に切れて…心身ともにボロボロです

自分を切り刻みたいです。無になりたいです。でもそんな勇気…私にはありません。
毎日がすべてが後悔です

何か手立てはありますか…すみませんこんな相談をしてしまい…
そんな自分が嫌です。いつか旦那と会話ができなくなるのではと思います。将来も何もかもすべてが不安です(心配性な性格です)

回答No.7

forever116 · ベストアンサー

３０代♂です。
今の私の彼女も、あなたと同じような苦しみを抱えています。
ちょっとした一言や、行動で、キレてしまい、それでまた
自己嫌悪に陥るということを繰返しています。
彼女も、自分に自信が無いとよく私に言います。自分は幸せに
なってはいけないとか、駄目な子だと言うのです。

でも、私はそんな時、黙って彼女を抱きしめてあげます。
心が落ち着くまでじっと抱きしめています。
そして、ゆっくりと彼女に語りかけます。

あなたは必要な人間だということ、代わりのきかない大切な
人間だということ、幸せになってもいいということ、
僕が愛することで自信を持って欲しいということ、
そのままの君でいいということ、そのままの君を愛している
ということ、イラッとしたら僕がそばにいて穏やかな心に
戻してあげるということ、愛される資格があるということを
伝えます。

あなたはきっと今、変わる時にきているのです。
だから苦しいのです。夜明け前が一番暗いという言い方が
ありますが、本当にそうなんです。
今の苦しみから目をそらさないで、受け止めてください。
あなたはきっといつか変われます。それがいつかは分かりませんが、
必ず抜け出せる瞬間が訪れます。
あなたを愛して結婚してくれたご主人に助けてもらうのです。
あなたのどうしようもない心の内を聞いてもらうのです。
ご主人に愛される力で、乗り越えてみてください(^.^)

大丈夫ですよ(^.^)心配しないでくださいね。諦めないで下さい。
必ず笑顔になれますよ。私も必ずいつか彼女の心を全て解放して
あげられるように頑張ります。

お礼

ありがとうございます
なんか皆さんのコメントに癒されています

自分しか見てなかった気がします

なんか美しいものとか見に行きたいです(笑)

回答No.8

hamakkotarou

行動の裏には動機があります。

実は旦那さんが本心を隠しているのではないかと疑ってしまうと、確かめ
たくなると思います。
そうすると自然に拗ねたり切れたりして、相手の行動を観察して優しくして
くれれば一時的には安心できるでしょう。
しかし、優しくしてくれなかったら、やっぱり自分の思っていた通りだと
確信をすることになるはずです。

では何故相手の本心を知りたいのかといえば、見捨てられたら自分が困る
ことになるからです。
そのためにはいつも見捨てられていないかを確認せずにはいられないのです。
つまり不安で仕方がないからです。

では何故不安で仕方がないかといえば、自分一人で生きていく自信が
ないからでしょうか。
見捨てられて困るのは誰かの保護がなければ生きていけないと思っている
からだと思います。
たぶん自立をしていないからかもしれません。
自分でどうにかするというよりも、誰かにやってもらいたいと思っている
のでしょう。
そうなってしまったのは、自分を育てることを忘れていたからかもしれません。
今からでも成長は出来ます。
もちろん時間はかかりますが少しずつ成長は出来るはずです。

依存した関係よりも自立した関係の気持ちよさに気付くことができれば
いい関係を築けるようになると思います。

回答No.6

LOTUS18

自分について考えすぎじゃないですかね。
集中しているとそれを考える時間も労力も
集中していることにまわりますが。
今は集中すること＝自分　になりすぎているのでは。

朝に好きな音楽を聴いてウォーキングとかヨガとか
身体を動かす習慣をつけたらいかがかなと思いました。
あとは映画観たり本を読んだり。ペットを飼ってみたり。
自分以外のものを「感じる」感性がいま鈍化している感じがするので
そこを意識されたら「自分」に過剰に行き過ぎている意識を
離すことができるのではないかなと。

食生活は記録しましょう。
自分の行動を客観的に自分で見ましょう。

感情を他人にぶつけるのは他人に甘えている状態です。
旦那さんも日々色んなことを考えて感じて生きています。
お互い尊重しあう気持ちがないと共同生活は
お互いにとって苦痛になります。
新婚とか関係ありません。

メールに感情を乗せると誤解される可能性が高いので
か～っとしたときこそ淡々としていないと
めぐりめぐって自分に不利益が返ってきます。
言葉をぶつけられた相手も、感情があるからです。
そして仕事は家庭よりも細やかな心遣いが必要になったりする場合もあるので
自分の感情を出している場合ではないです。

もう収拾がつかない、と思うのであれば
カウンセリング等利用してみてもいいと思いますが
相性があるのでそれも解決策とならない場合もあります。

一番いいのは肉体的にちょっと疲れることだと思いますね(^_^;)
代謝がよくなれば痩せやすくなるし、
身体の老廃物が（気持ち的なものも）排出されて
新鮮な血が体内を廻ります。

お礼

ありがとうございます

確かに自分にしか意識は向いてないです
集中してテレビみたり景色をみたりしてないと思います

どこかに行きたくなりますね。

回答No.5

judyjudy

再び「２」のjudyjudyです。

追加として、「すてきなだんなさんに愛をきちんと表現しましょうね！」
自分を愛してくれているだんなさんには、
「いつもありがとう。愛しているよ」の言葉の表現を大事にね。

こういうのって、実は大事です。

自分が辛いときに、だんなさんだって辛いのです。そういうときには、日常のこの言葉がかなり自分やだんなさんの心を和らげてくれます。

うちも喧嘩は無いとはいえませんが、ちょっとお互いに対して文句の一言を言いたくなっても、「昨日も愛しているよ」と主人に言われたしな・・・。ま、許してあげよう。なんて寛大な気持ちにもなるのですよ。
夫婦って、やはり愛情表現大事ですよね。

回答No.4

toteccorp

大変ですね。
少しずつ直しましょう。
全部ではなくほんの少しずつ目標を立てるのがいいと思います。
自分を嫌うのをやめ生んでくれた親やご先祖様に感謝しましょう。
暇なときに墓参りや墓掃除など一人でしてみてはどうですか。
毎日朝起きたとき今日午前中は怒らないとご先祖様に誓ってはいかがですか。
癖や酒やたばこのように止めようと思っても簡単に直らないと思います。
彼に捨てられる前に、落ち着いて少しずつ直していきましょう。
前向きに生きましょう。
貴女の未来は貴女が作るのです。
努力しても損はしないと思います。
時間が解決しそうな気がしますが、後悔することのないようすこし努力するのがいいと思います。

お礼

ありがとうございます

少しずつ少しずつを頭において努力してみたいと思います

回答No.3

kyoromatu

>何か手立てはありますか

そのような言動は単純に誰が考えても尋常とは言えませんよね、自分で自分の意思・理性を制御できないわけですから性格的という次元をもう超えているような気がします。
精神の病の火種がくすぶり続けて今にも炎上しそうなところまできているのではないでしょうか。

一人で悩んでいても始まりません　すぐ心療内科なり精神科の専門医の診療を受けましょう　とにかく家庭崩壊しないうちにそれが先決ですよ。

回答No.2

judyjudy

まず自分の良い部分を自分が認めて愛してくださいね。
人間、誰だって良い部分と、嫌な部分はありますよ。嫌な部分は他人から指摘されると、カッとなるでしょう。その部分をまずは直視してください。
できたらノートなどに
(1)自分のよい部分
を箇条書きで書き出します。（無いなんてことないですよ。だんなさんがあなたを愛しているんですから。絶対に、愛される部分を持っているでしょう）
(2)自分が嫌だと思う部分
書くのは痛いですが、これは現実を直視するため。これからこの項目があなたの克服の課題となります。だから書いて、ロゴス化しましょう。

さて、どれだけ出てきましたか？
(2)の課題をこれから克服していきましょう。
でも落ちこまないこと、だって(1)にちゃーんと自分の愛されるべき部分があるのですから。落ちこんだときには(1)を見て、「うん、私だっていいとこあるじゃん」と元気を取り戻してください。

(2)なのですが、それを逃避しないで、直視して、まずはこれがあるがままの自分だと認めてください。結構、嫌なところって方向性さえ変えれば逆に長所になるのです。
例えば、「自分は短気だ」と思っても、良い方向性に変えれば「自分は悪を認めない正義感が強い人間だ」となります。
ですから(2)の項目の方向性を良い方向に転換することを考えてください。
「人に対して文句を言ってしまう」ならば、「まず自分に非がないか最初に自分を見つめて反省しよう」と転換します。
「言い方がきつい」ならば、「相手のことを思って文章を書けばいい」のです。
「だんなさんに愛情のある言葉をかけれない」ならば「まずはお疲れさま、と言うことからはじめよう」とか。
(2)は絶対に克服できます。落ち込んだときには(1)の点で自分を「誉めて」あげることも大事。自虐してはいけません。

お礼

旦那には本当に感謝しています でもそれはときに歪んだ感情になります(そんなの表だけだとか、神様みたいなことをいうなとか)
旦那がいつか壊れてしまうんじゃないかってそれも心配の種です

いみのないプレッシャーを自分にどんどん入れ込んでしまっているような気がします

優しい回答ありがとうございました 少し落ち着きました

回答No.1

noname#171468

＞自分が嫌いです 自分を認められずにいます
最近結婚しました 本当ならラブラブ生活のはずですが、毎日泣き、毎日喧嘩(私の一方的な文句)です
今朝も泣きました。自分の容姿、体型、性格、考え方すべてが大大大大嫌いです。
＜結婚した覚悟とは何かです、結婚出来ただけでも幸福では無いんですか？
　したくても出来ない環境の方も居ます、何処の不足があるかです。

＞旦那はとっても優しく温厚です しかし私はすぐ、すぐ拗ねるし、切れるし、嫌な人間と自分が思ってしまう人間像そのままだと思います。
＜火の打ちようがない相手のどうして其所まで依存を出すか・・・・・
　自分が大人として完成度がどうかです、自己嫌悪で暮らしても一日は一日です。

＞他人や周囲をひどく気にします。見栄っ張りです。でもそれを旦那にいわれるとまたキレます
＜自意識過剰では無いか、潔癖症、強迫概念では無いか？
　旦那に言われると思うからで有り、旦那の個人的価値観からの提言ならそれも当然出る話です、キレる質問者さんの各有るべきと思い込む固執感なら、それは思い込み言う角度もあります。
　人生の回答は各自それぞれと言う事です、思い込みが激しい、パニックのなる気質ですか？
　一度専門的カウセンリングを受ける事は如何ですか？