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筋トレについて
僕は高１のハンド部です。 毎日練習をしているのです が筋肉がないのでぜんぜん いいプレーができません。 ハンドにいい筋トレ(肩や 跳躍力を上げるものなど) を教えて下さい。 部分的でなく全体的に鍛え たいです。
- qvc74
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元バスケ部です。 スクワットを交えたジャンプで下半身を、懸垂で上半身をバランス良く鍛える事ができます。 私は小5からバスケを始めたんですがコーチに「背を伸ばしたいなら地面に触れるな」つまりなるべくなら跳べって事ですがそれを信じてやってたら、中1で150cmくらいだった身長が高1時点で180を越え、今は187あります。 よかったら試してみてください。
お礼
機械オンチなのでお礼の仕方が分からなくて遅くなりました！ ありがとうございました！