◎真直ぐに前屈したく思います。

質問

◎立位で両手を頭上に伸ばしそしてから、前屈すると友人は平仮名のへの字のような形になるのですが、私は、背中が丸まってしまいます。どのような練習をしたら、への字のように背中が真直ぐ前屈出来るでしょうか？どうかお教えいただきたく思います。

回答No.3

yozo39

スティッフネスのことだと思うんだけど・・・・

柔軟性には２つあり、関節が柔らかいタイプと筋肉が柔らかいタイプがあります。

関節が柔らかいタイプはヘの字になり、筋肉が柔らかいタイプは背中が丸まります。

いくら努力しても筋肉が柔らかいタイプなので、ヘの字にはなりません。

そのかわり運動に適しています。

お礼

ご回答大変ありがとうございました。

回答No.2

YUNAS

背中を丸めてるだけで前屈ではない。

　腰から曲げるすなわち柔軟性がなければいけません。

　といってもまずは普段から腰を起こす事。

　http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html

　私はこのHPを参考にして柔軟してます。

お礼

ＨＰをお教えくださり大変ありがとうございました。
紹介されている運動をしてみようと思います。

回答No.1

Willyt

身体が硬いからできないのです。これができるようになるには不断のきつい訓練が必要です。痛いのを我慢してひたすら強く曲げるのです。そうすると徐々にできるようになります。

お礼

ご回答ありがとうございました。