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もう生きるの辛い、アドバイスをください
- 私はどうやって生きて行ったらいいのかわからなくなりました。恋愛や仕事、公共の場など、様々な場面で不安やイライラが募り、心が晴れません。心療内科に行ったこともありますが、周りに理解されず、相談する相手がいません。どうしたらいいのか本気で迷っています。
- 私は恋愛において依存体質であり、彼氏を信用できず、常に不安や疑念にさいなまれています。また、仕事ではミスを恐れてしまい、質問することにも勇気がいります。公共の場でもイライラしやすく、他人の視線に敏感です。また、自分と価値観の違う人を受け入れることができません。このような状況で、どう生きていけばいいのか迷っています。
- 私は心が晴れず、楽しいことがないと感じています。自分自身が嫌いで、感情のコントロールもできず、身体的な自傷行為をすることもあります。心療内科に行った経験もありますが、理解されずに孤独を感じています。誰かに相談したいけれど、誰にも頼ることができません。どうすれば生きていけるのか、本気で迷っています。
- juweel
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
間違いなく精神的なものですね。 お辛いでしょうね。 でも、９ヶ月その状態でもjuweelさんと一緒に居てくれる彼は信じられる 思いやりのある、juweelさんを大事に思っている彼だと思います。 なにか自分に対して強迫観念はないですか？ 完璧でなくちゃいけないとか、こんな自分ではダメだとか。 どんなに偉い人でも、完璧な人は居ません。 心療内科の先生も全然完璧ではないです。 むしろ、なんでこんな人が心療内科の先生？という人も居ます 仕事でミスしても死にはしないです。 もし、文句を言われようが、陰口を叩かれようがjuweelさんの居場所は これからもっともっと見つけることが出来ますから心配ないです。 （まぁ、思い過ごしで、実はjuweelさんはいい子だな～って思われてるかもしれないですけどね＾＾） juweelさんは不幸ではないと思います。 だけど、苦しんでいて辛いのは事実です。 心療内科は私も若い頃通った事がありますが、効果はないですね。 でも、処方されたお薬はお守りとして持っていて 持っているだけで安心できました。（本当に辛い時は服用しました） 甘えでも、わがままでもなく辛いんですよね。 まずは、そんな自分でもいいんだと思うこと 若いんだから、そんな未熟で当たり前なんだと自分を許す事。 精神的な成長スピードは、人それぞれ。 でも、より良い自分になっていこうと思っていれば少しずつでも 必ず成長して行き、だんだん自然体の楽な自分を見つけることが出来るはずです＾＾ 無理をせず、焦らずです。 juweelさんは努力家だから苦しいんです＾＾ 今は一人暮らしですか？ 私はあまり家庭環境のいい状況ではないなかで育ち、 その実家を出て一人暮らしを始めた頃は、恋愛依存体質でした。 そこしか頼るものが無かった。そこが自分の支えでした。 その彼が全てになってしまって、振られた時はとても辛く１ヶ月で１０ｋｇ痩せました。 だけど、そうゆう事を乗り越えるから、人の痛みが分かる様になったと思います。 今ある苦しみは、未来の自分の場所に立った時に必要な苦しみだったと 思う日が来ると思います。 大丈夫です。 必ず楽になれる日が来ます。 それまでは、もがいてもがいて苦しんで当然なんです。 一度目は、訳も分からずパニックになる事も、自分の事が理解できれば 「あぁ、またこの状況だからこうなったんだな」と分析できるようになれば 一度目より二度目、二度目より三度目とどんどん楽になっていきます。 そうやって自分の事が分かってくると、いつの間にか 支えが小さくても自分で立てられるようになっていますよ＾＾
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- 19981009
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こんばんは。今の状態は、本当につらいですね。私も、同じ様な事は若い頃に経験済みです。何だかな～、気付けば生きずらさは、多少楽になっていましたね。 そんなに他人は貴方の事気にしてないよ、本当に。 他の回答者様も仰っていますが、ＡＣっぽいかなと思いますね。私もそうだし（汗） 自己肯定感もなさそうだし、自分自身を受け入れられない様ですし、今の状態ならしんどいでしょうね。 吐き出す所間違えると、余計ストレスたまると思いますから、自助グループへ一度参加されてみてもいいんじゃないかなと思いますよ。
お礼
やはりACなのでしょうか；；自分を受け入れてはいませんね汗 今の自分がとても嫌いです。なりたい自分になりたいといつも思ってます。 確かに他人はそれほど気にしてないんですよね、でもなんで自分は気にしちゃうんでしょう。 頭ではわかってても感情がついて行かないといった状態です もうこれは一人の力では限界があると感じたので、カウンセリングを受けることにしました。 ご回答ありがとうございました＾＾
- okei49
- ベストアンサー率48% (72/147)
34歳女性です。 似た経験があるので、回答させて下さい。 私も他人を信用することが出来ませんでした。（人間不信） そして自分も信用することが出来ず、仕事でも何度も行う確認作業に手間取り、仕事が遅いとイジメにもあいました。（完璧主義） 世の中は間違っている、などと正義感も強すぎて、生きているのが辛かったです。（自意識過剰） 私も辛くて、24歳の頃、心療内科を受診しました。 でも胃痛や頭痛、不眠など不調をうったえる度に、薬ばかりが増えていき。 （当初の病名は自律神経失調症でした。） 上記の特徴や、物事の白黒をはっきりつけたがる性格などを改善したいと、カウンセリングをお願いしたのですが、流され相手にされず、不信感がつのり通院をやめてしまったのです。 でも5年後の29歳で、統合失調症を発病してしまい、後悔しました。 ＡＣ（アダルトチルドレン）の可能性はありませんか？ 子どもの頃の辛い経験が、大人になってからの性格に影響していませんか？ 私にはアルコール中毒の家族が居て、両親（特に母親）の愛情を感じられずに育ち、良い子でなければならない、必要とされる人間でなくてはならない、と過度なプレッシャーの中。理不尽な思いを沢山持って大人になってしまいました。 ＡＣの治療には、カウンセリングが有効だと聞いたことがあります。 私は、母がカウンセラーよりも的確に私の話を聞いてくれたことによって、良くなりました。 謝罪も沢山してもらいました。そんなことないよ、と言える幸せ。感じました。 だから良くなったのかもしれません。 でも統合失調症を発病してから、です。時間はかなりかかりました。 それでも2年ほどで社会復帰し、今は去年から始めたフルタイムのお仕事をがんばってます。 仕事上のミスは誰にでもあること。ミスの無いように仕事をし、ミスしたら謝る。 彼氏のことはとっても信頼していて、遠距離ですが幸せです。 母との関係も良好です。 出来なくなってしまったこともありますが、私は病気になる前よりも何倍も幸せです。 私は精神科を今も受診しています。 医師には3人目でやっと、恵まれました。 最初の心療内科がダメだったからといってあきらめず、色々策をねってみて下さい。 いい先生に出会えますように。心からお祈りしています。 こんな心境がどんなにお辛いか、私には手にとるように分かります。 いつも何かに追いかけられているように、焦って、疲れて、休めなくて…。 いつも何かに苛立って、怒って、イライラして、眠れなくて…。 きっと解放される日がきます。 明日を信じて、今日を精一杯生きて下さい。 応援しています。
お礼
ACかはわかりませんが、よくも悪くもない家庭環境で育ちました。 家庭内というよりは学校内等ではいつも自分は必要とされてない、つまらない人間で変わり者だと思ってます。 やはり心療内科や精神科はいくつも受けて合う先生を探す必要があるのですね。 とりあえず、心療内科や精神科ではなくカウンセリングを受けることにしました。 解放される日がくることを信じて生きていきたいと思います ありがとうございました＾＾
ご自分でも、自分の行動がどう言うものなのか、理解は出来ているんだと思います。 だからこそ、周りに指摘されると余計に反発したくなるのでしょうね。 きっと、自分自身を持て余してしまっている状況なのだと思います。 でも、あなたの気持ちは分かりますよ（笑 たぶん、周りの人も、多かれ少なかれ、あなたのような経験は絶対にないとは言い切れないのだと思います。 ただ、自覚を持つか持たないかの違いではないでしょうか。 「甘えている」 「我儘」 「気にし過ぎ」 「自分の事ばかり」 みんなそうでしょう（笑 「世の中には自分より不幸な人はたくさんいる」 と言われて、納得出来る人などいる訳がありませんよ。 だって、自分の人生なんですから。 あなたは、何が一番怖いのですか？ 彼氏から愛想を尽かされる事？彼氏が心変わりする事？ 仕事でミスをしない事？人から陰口を言われる事？ 世の中の出来事は、どんな可能性もあるのが現実です。 心配するな、とは言いません。 でも、初めから心配したからと言って、結果が変わるかどうかなど、その時になって見ないと何も分からないのですよ。 ただ一つ、言える事は、そうなった時に、その場に立って対応するのはあなた自身だと言う事です。 それは怖い事なんですか？ 何かある前に考え出しても、それによって答えが出る訳ではない。 「分からない」からこそ怖いのです。 足が速い人、勉強が出来る人、友達が多い人、たくさんの人がおりますが、その時その時の対応をする気持ちに、能力差はありません。 だから、あなたも自分の考え方一つで、どんな対応も出来るのですよ。 恐れる必要など、何もないのです。 くじけない事が強い事ではありません。 泣かない事が前を向く事ではありません。 仮に失敗しても、仮に振られても、あなたがあなたである事には、何も変わりはないのです。 一番恐れなくてはいけないのは、自分が望む事があったにも関わらず、何も納得する事が出来なかった時です。 自分の人生をより良く生きる為に必要な事は、結果だけではないのです。 過程の方が重要な時も、多くの場合にあるのです。 後退する前進もあるのですよ。 彼氏がどうこうではない。友達がどうこうなのではないのです。 あなたはどうなのか、と言う事です。 あなた自身が、自分に満足のいく行動が取れないのに、周りを自分の満足行くように動かせる訳がないではありませんか。 周りに自分がどう見られているか、気になるのは、自分の事だからです。 そしてそれは、同じように周りの人にも言える事なのです。 もっと、色んな角度や視線で、自分自身を見る目を養っていきましょう。 今の状況では、あなたからだけの視線を他人に置き換えているだけですよ。 様々な事を考える事は良い事ですが、それは決して自分の身動きを取れなくする為のものではありませんから。 色んな心配をする前に、どんな結果になっても自分の納得出来る行動を考えて見れば、今よりももっと楽に生きれるようになると思いますよ。 頑張って下さいね。
お礼
本当に独りよがりな考え方というか思い込みなんだと思います。 自分の力ではどうにもならないようなので、カウンセラーの力をお借りして いろんな角度で自分自身を見る目を養っていきたいと思います。 今よりもっと楽に生きたいです。 ありがとうございました＾＾
- 10en-2
- ベストアンサー率26% (44/164)
がんばりすぎなのかな？ 今まで、恋愛、仕事、いろいろなことに頑張りすぎたから、絡まってるんでしょう。 少し休みなさいってことですよ。気持ちのうえで。 力を抜いて、毎日１つだけは気にしないように。 イライラしたら深呼吸。 一つだけ頑張ったら明日は２つ。 それでもダメな時は気持ちを一休み。 それでいいと思いますよ。
お礼
毎日１つだけは気にしない。 一つだけ頑張ったら二つ・・・ これなら私にもできそうです。 続けて少しでも楽になれればいいなと思います ありがとうございました＾＾
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
心療内科ではなしに お早めに精神科に行ってください。 とりあえず、 人格障害で検索して、該当する人格障害がないか 研究してみてください。複合的であるケースが多いので 謎解きゲームの感覚で進めてみてください。 自傷行為はあるようですが 希死念慮、〈死んでやる！〉といった自殺脅迫、 幻聴、幻覚などがないのは救いですね。 症状が重くならないうちにお早めに 精神科医の診察をうけてください。
お礼
人格障害の本を読んでみました。 自己診断チェックもあったのでやっていると 自己愛性、妄想性、境界性にあてはまりました 素人判断では確かなことはわかりませんので、 カウンセリングを受けることにしました。 ありがとうございました。
- cafeM
- ベストアンサー率24% (233/950)
こんにちは。31歳既婚女性です。 医者でも専門家でもないのでうかつなことは言えませんが 別の心療内科に行ってみる気はありませんか？ 自分と違う価値観の人間を排除したり 人の目が気になってイライラしたり、 その「０か１００か」みたいな両極端な考え方を やめるための第一歩だと思いませんか？ あの心療内科医にひどいことを言われたから 心療内科にはもう行きたくない。 ではなく あの心療内科医はひどいことを言ったけど 違う心療内科医はちゃんと診てくれるかもしれない。 と、思ってみませんか？ 恋愛依存を自覚するあなたとちゃんと向き合ってくれる彼氏や お世話になっている職場の方々のためにも、 早く心身ともに健康になる努力をしてみてください。
お礼
心療内科ではありませんが、カウンセリングを受けることにしました。 彼氏、職場の人のためにも現状よりは改善出来るように頑張りたいと思います ありがとうございました＾＾
- temperance-1206
- ベストアンサー率21% (24/114)
ん～、簡単に言ってしまえば 経験が足りないんじゃないかな～ と、感じますね。 一つだけ言うと、今の状態ではいつか、 ほぼ、９９．９９９・・・％彼に愛想を尽かされます。 完璧な人間なんていないんだから もっと肩の力抜いて・・・って感じ。
お礼
それが出来ればどんなに簡単なことか。 経験とかそんな単純には行かないような気がします。 何か起るたびに悪化するばかりです。 ありがとうございました。
単純に質問させてください。 何て言ってほしいですか？
お礼
回答していただく気がないなら 投稿してくださらなくて結構です。
お礼
golo5656さんも辛い思いをなさってきたのです。 強迫観念は強い方です。理想の自分があってそれにほど遠いと感じ絶望します。 でもこれといって努力もしようとせず。 自分がいったい何をしたいのかがもうわからない状態です。 カウンセリングを受けることにしたので、カウンセラーのお力を借りつつ、 もう少し完璧ではない自分を受け入れるようになりたいと 支えが小さくても自分で生きていけるようになりたいと思います。 ありがとうございました＾＾