プロテインの選び方
高校の部活をやめて、はや4年がたち、60キロだった体重が、なんと80キロにまで増加してしまいました。（泣）
で、さすがにやせようと思い、ダイエットについて、少し勉強してみたら、やせるには、カロリー摂取や、有酸素運動が必要と書いてありました。そして、筋肉をつけると、消費するカロリーが大きくなり、脂肪が
なくなるみたいなことが書いてありました。
で、やせるための筋肉をつけよと思うのですが、さすがに高校の時の運動量を今やるには、苦しいので、プロテインをとって筋肉をつけようと思いました。
こんな自分にあうプロテインを、教えてください。
また、プロテインはどんな店においてあるのですか？
運動は、1週間前から、ランニング、徒歩を合わせて、1時間くらいやるようにしました。
私事なのですが、よろしくお願いします。
お礼
本当にありがとうございます。