プロテインについて…

質問

どうも始めまして。
サッカー部でキーパーをやっている
高校一年の男です。
私は体重が軽くて、どうしても体負けすることや、
筋力的な面で他の選手に劣ることが多くなってしまいます。それで去年の夏休みから毎週水・土にウェイトトレーニングを始めたのですが、2年になったらプロテインを飲もうと思ってます。
ですがどれを飲んだら良いのかわからないので教えてください…
・瞬発力をつけたい
・トレーニングは週二回
・練習終わった後は牛乳は手に入らない
のです。
どうかアドバイスお願いします…(^-^;)

回答No.1

noname#11177 · ベストアンサー

日本製ならザバスなどから、瞬発系用とか、持久系用などがありますから、それを見て買えばいいと思います。
○○用といっても、たんぱく質と炭水化物のバランスが違うだけですから、自分でも調節できます。

日本製より海外製のほうが安いです。
とても甘ったるいですが。
日本製をしばらく使って、海外製に切り替えてもいいかもしれません。まとめ買いするとさらに安くなるので、友達と一緒に買ったりして。

たんぱく質ばかりとっても、他の栄養素が不足すると筋肉が付きにくいので、ビタミンやミネラルも十分に取ってください。

ウエイトトレーニングはいいですが、誤った方法でやると、筋肉の柔軟性がなくなたり、関節の稼動域が小さくなるなどの弊害がありますから、十分な知識を持って正しい方法で行ってください。
また、外側の大きい筋肉だけでなく、内側の筋肉いわゆるインナーマッスルも鍛えてください。バランスが大事です。

回答No.2

noname#27233

こんにちは。
私もここで質問して皆さんからの回答をもらい、
現在は以下の製品を使用しています。

スポーツ2時間前に「ウィダー大豆プロテイン」を
スポーツ後に1時間ごとに2回「AminoQuick」を
使用しています。
つまりプロテインとアミノ酸を併用しています。

スポーツはカヌー競技と卓球、バスケットボールを
しています。
必要な筋肉だけをつけたいので、ウェイトトレーニングは
しっかりと勉強してからはじめました。