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女性の方に ダイエットについて
教えにくいかもしれませんが ダイエットの方法など 教えて下さい>< 年齢 摂取カロリー(分かる方のみ) 身長 体重(出来ればお願いします) 運動量 多くの方のダイエットについて 知りたいです(;-;) あつかましい質問ですが 女性の方 是非お願いします!!!
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はじめまして。 年齢32歳時、食事は3食摂り(ヘルシーな野菜中心)、 身長161cm・体重83kgの私が、毎朝1時間歩き続けて2カ月で10kg減りました。 また、某整骨院でやっている「耳ツボダイエット」にも挑み、 3か月で13kg減でした。 耳ツボはお値段が高いですし(初期費用10万円から、最終まで合計28万円でした)、 確実におは痩せますが、リバウンドもありますので、 自力でダイエットなさるなら、やはり歩くのが一番です。
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身長164.3cm 体重67kg 痩身エステ8ヶ月で100万円整骨院で16万円、薬局で20万円使いましたが、1kgも痩せませんでした ジムでウォーキングも日に9km.ストレッチと筋トレも1時間してました それが月3回、6000円の耳ツボを5月27日から初めて7月24日迄で10kg痩せ、57kgになりました あと、2~3kg痩せたいです 耳ツボは1回2000円です ウォーキングはバカらしくなって3ヶ月でやめました
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書き忘れましたので追記 耳ツボダイエット中は、何種類かのサプリやドリンク、プロテインを飲みます。 それを前提とした食事が、 食パン一枚を焼き、半分に切り、何もつけずに朝と昼で食べます。 夜はご飯をお茶碗半分、おかずを野菜でヘルシーに腹八分です。 ウォーキングは頑張ってはいませんでしたよ。 朝のすがすがしい空気を吸いながら、好きな歌をお供にして歩いていたら 一時間経っちゃう感じでした。 頑張ってくるぶしにおもりをつけて歩いたら、膝痛めましたので これはお勧めできません(泣)
お礼
食事は それだけですかー(゜д゜;)!? 我慢強い方なんですね… 私も食事制限しないと… 朝いいですねっ 1時間は難しいですが少しずつ頑張っていきます。 詳しくありがとうございました!
お礼
2ヶ月10kg!!! 凄い頑張ったのですね!! 高いですね~ やはり基本のウォーキングですよね! 詳しく教えていただき とても助かりました ありがとうございます!