こんな気持ちの時の解決策

質問

鬱っぽい気分です。
勉強などのやらなければいけないことだけではなく、
いつもなら気分転換になるような楽しいことも
全然集中できません。

なにもしたくない自分がすごく息苦しいです。
どうしたらいいんでしょうか

回答No.1

zukka1000

誰でも鬱っぽい気分になることがあります。

最近とても落ち込むような出来事はありましたか？
もしそのように自分で原因が分かるなら、一時的なものであることがほとんどです。

無理にいろいろ頑張ろうとせず、気分にまかせて1日を過ごすようにしてみてください。

ただ気をつけてほしいのが、以下の症状がある場合です。

・症状は朝ひどく、夕方になるにつれてよくなる
・食べ物の味が分からない、まずく感じる
・眠れない、または眠りすぎる

このような症状があれば、うつ病である可能性があります。
精神神経内科を受診してください。
軽い症状であれば、内服治療で良くなることが多いです。