いつもティッシュを口に加えている。

質問

私は気がつくと、家で一人でいると、口にティッシュを加えてしまいます。

なぜそうするかというと、

胸の辺が心もとない・・つまり不安だからです。

今日「口唇期」という言葉が浮かびました。
そしてネットで調べてみました、やはりというか、おそらく口唇期固着だと推測できます。

ティッシュを加えてしまうという行動をどうにかしたい、というよりは、その元になる不安は
どうしたら解決できるのでしょうか・・・

歳もいい歳してます。

最近、かかり始めた精神科医にもう相談しようとは思いますが・・・

回答No.4

noname#142009

お礼ありがとうございます
あなたのもつ不安は誰しも持っています
だから家族が出来るのではないでしょうか

マインドアップって私は全然わかりませんが
頑張って下さい

回答No.3

obrigadissimo

お礼、拝見しました。
マインドマップの書き方は
検索すればわかります。

暮らしの中で、できるだけ心に余裕を持つようにして、
与えること、与え上手になることをこころがけて、
期待心、依存心、依頼心、被害者意識、
罪悪感などとの縁を断つようにしましょう。
受け取り上手にもなってください。
それだけで暮らしの中の不快感不満感が減衰します。

芸術療法・作業療法として、
（いろんなテーマでの）マインドマップ作成や
絵画、切り絵、貼り絵、ちぎり絵などと親しみ、
家庭菜園や熱帯魚の飼育をしてみませんか。それと
アシュタンガヨガをお勧めします。
ヨガの呼吸法だけでも様々な効果が得られます。

（協力者がいないって、天涯孤独で
無人島にお住まいなのでしょうか。そうでなければ協力者は
必ず見つかります。安易に否定してしまわずに極限思考や
創意工夫することを習慣化しましょう）

回答No.1

obrigadissimo

イメージがハッキリしないのですが
〈加える〉は〈咥える・銜える〉の打ち込みミスでしょうか。

《不安》を起点にして
マインドマップを書いてみませんか。何人かのお知り合いに
お願いして、一緒に同時に《不安》を起点にしたマインドマップを
一枚の同一の紙に違った色のインキで、展開してみることで、
人それぞれの《不安》感の違いがわかって、参考になったり、救いを感じたり、
といったことがあって、よろしいのではないでしょうか。
不安の正体が明確になると更にいいですね。
遠くにお住いの人には独自に展開したマインドマップを
郵送してもらいましょう。その方が筆跡など（メールよりも）多くの
情報が得られて有意義です。

主治医さんとの相性は良好ですか。
早く治るといいですね。
祈ってます。

お礼

口に咥える、口に含む、という意味です。
入力ミスです。すみません。

マインドマップという言葉は知っていました。
でも、方法がわかりません。それに、協力者もいません。

マインドマップという方法は、男性脳的、ビジネスツール、アイデア出し、自己啓発・・これらの言葉を連想します。
が、やってみたら面白いだろうと思います。

ちなみに、私は女です。

不安の正体がわかれば、不安が解消されるのか、といえば疑問もあります。

主治医とは、おそらく悪い相性ではないと思いますが、まだ一度しかカウンセリングを受けていません。

でも、期待できそうです。

信頼関係というのか、親しみはまだ湧きません。

マインドマップはしてみたいと思います。

ハウツー本が必要ですか？一人でも出来ますか？