クロールの息継ぎ

質問

クロールをしていて、息継ぎがうまくできません。
なにか、コツの様なものは、ないものでしょうか？
どなかた、伝授ください。

回答No.5

pol816

足にビート板をはさんで泳いで見てください。
キックを打たなくてすむのでストロークに集中して練習できますよ。
ビート板は外れやすいので、専用のプルブイというものがあったほうがいいかもしれません。

本題の息継ぎの仕方ですが、見てみないとどこが悪いのかわかりませんが、
一般的に初心者の方は息継ぎの際、顔を水面からにょきっと出して息をしていることが多いです。
先に回答で言われているように、頭の位置はそのままで首を回転させて横もしくは斜め後方を見るようにするとバランスが崩れません。

最初は苦しいかもしれませんが、頑張ってください。

回答No.4

hosana

＞その時に体が沈んでしまうんです

多分推進力が足りないからではないでしょうか？
自転車の場合も遅いときは不安定になりますが、スピードが速ければ車体は安定するのと同じことだと思います。

なのでスピードを出すエンジンのバタ足をもっと強化してみてはいかがでしょうか？

回答No.3

kori-ma

前に伸ばしているほうの手にチカラが入って
沈んでしまっていませんか？
息継ぎに集中しすぎてキックが止まってしまっていませんか？

慣れるまでは身体にチカラが入ってしまって
沈んでしまいがちですが、慣れてくると楽に息継ぎできるようになりますよ。

がんばってください。

回答No.2

noname#48234

こんにちは。

水を飲んでしまう、息を吸っているはずなのに吸えていない等、どんな感じなのでしょうか？

・息継ぎの際に真横ではなく、やや斜め後ろを見るようにする。

・息継ぎする前に水中で（肺活量測定の最後の様に）息を吐き切る。
息を完全に吐ききらないうちに吸おうとすると、子供が泣きじゃくった時のような「ひっくひっく」状態になってしまいます。口は開いていても空気が入っていきません。息を吐き切るようにすれば肺の気圧が下がって、口を開けただけで自然と空気が入るようになります。

ポイントとしてはこんなところですね。

お礼

うんうん、そう、吐ききってない、っていうのは、薄々感づいているんです。あとは、「斜め後ろを見るようにする」ってやつですかねぇ、、、なんか、その時に体が沈んでしまうんです。なぜだろう、、。

回答No.1

Good-S15

こんにちは。

私が、小学校の頃水泳教室の先生から習った方法ですが。。。
『無理に息つぎしようとすると、余計に沈んでしまうから、首を少し傾けてやや後ろを見る感じで息つぎしなさい。』と言われました。
また、ビート板で片方の腕だけをクロール？させながら息つぎをさせられたものです。

もちろん、その甲斐あってか、今では何とか恥ずかしくない程度には泳ぐことができています。

お礼

有難うございます。さっそく、ビート盤つかって、やってみますね。