痩せなければいけないのでしょうか？

質問

毎度お世話になります。
４０代の専業主婦です。
みなさんのアドバイスのおかげで、２０日ほどで１．５キロくらいは痩せました。
でも、体重が増えるとすごく動揺します。
やけをおこさないようにしていますが、やけくそになります。
専業主婦で、一日中一人ぼっちでやることもあまりありません。
それでも幸せに暮らしています。
自分で考えろって言われてしまいますが、どうして毎日毎日大変な思いして痩せなくてはいけないのか、疑問がよぎります。
痩せたらデパートで買った何万もする洋服も買いなおさなくてはいけません。
歳をとって足が不自由になるのだけは嫌です。
でも、太っていても、健康で幸せに暮らしています。
痩せたいのは諦めきれませんが、簡単には痩せてはくれないんです。
痩せたいです。
でも、なんのためにこんなに、痩せる辛抱をしなくてはいけないのか。
自分では痩せなくてもいいんだとも、開き直れないし、だからといって痩せるのを諦めるのもできません。
自分で考えろと言われてしまいますが、よいアドバイスを頂けたら幸いです。
辛口コメントはきづつきますので、ご遠慮してください。
どうか、よいお知恵をおさづけ下さい。
よろしくお願いします。

回答No.8

tuyuko27

とても努力されている方なのですね。
痩せているというのがどの程度の話なのか分からないのですが、
見た目太っていても、健康なまま天寿を全うする方はいます。
それでも痩せて(=正常体型になって)健康になりたい！という願望が出るのは
その方が、「健康に長生きできる確率」が高いからです。
（女性には、見た目も美しくありたい！という願望も加わってきますけどね^^;）

ダイエットを継続させるには、
「一生涯続けていけるかどうか」がポイントとなります。

「今だけ頑張れば」「この辛い時期を乗り越えれば」という文句は
最終的にリバウンドへの道となりかねませんのでご注意ください。

今のダイエットが辛くて辛くて仕方が無いというのなら
その方法をやめて、より自分にあった方法を模索するのが一番かと思います。

今どんな方法をしていらっしゃるのか私には分かりませんが、
４０代ともなると、代謝は落ちて、リバウンドあるいは体重の増加が容易くなるものです。
健康に痩せようと思うならば、急がず、じっくりと腰を据えてやらなければ成功しません。

また、ストレスもダイエットの天敵です。また、間接的に身体への悪影響にもなります。
もし「あれがしたいけど我慢、我慢」と常に我慢を続けるダイエット(あるいは生活)ならば
「時々は良い」「一日○○分だけは良い」と決めて、ストレス解消するのも手です。
（※事によっては、やりすぎもいけませんが、一切絶つ！というのも心によくないです^^;）

どうか、心身ともに無理だけはなさらず^^;)
急がなければ死んでしまうというわけではないのですから。

お礼

回答ありがとうございます。
ダイエットはなるべくストレスにならないように、いつも工夫を考えています。
でも、ちまたにあふれるジャンクな食べ物がほうばれないのはつらいです。
他の方の回答でダイエット置き換え健康になるためというようにシフトを変えたいと思います。

回答No.7

montcerf

これは中傷ではありません。あなたを傷つけるために回答するわけではないので、
その点ご理解を。

前にも誰かが回答していましたが、
そろそろ病院に行った方がいいかもしれません。

ちょっと軽度の鬱状態にあるような気がしてなりません。

「痩せたい」と思ったり、
それがうまくいかなくて「やけくそ」になったり、

このくらいであれば、誰しも感じるものです。

ですが「痩せなければならない」という強迫観念を感じたり、

２０日で１．５ｋｇ減らしているにもかかわらず、
あるいは過去に２０ｋｇ近く減らしているにもかかわらず、
「ダイエットがうまく行かない」と感じてしまっているのは、

鬱状態にあるとも考えられます。

がんばろうとすると重荷になる。

でもがんばらないわけにはいかない（諦めてはいけない）という気持ちもある。

こういうときには、心療内科や精神科で「精神安定剤」を処方してもらったり、
カウンセリングで話をすることで、だいぶ楽になりますよ。

とくに昼間「ひとりぼっち」であまり話す相手がいないのであれば、

医師やカウンセラーが親身に話してくれますから、

大げさに考えるのではなく、話をしに行くだけだとでも思って、
一度病院に行かれることをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
心配していただいてありがとうございます。
うつではありませんが、主人によく「ママはいつも心配事をかかえていないとすまないんだなあ」と注意されます。
あせってしまうわりには、食べることを我慢できなかったりします。
１か１０かしかない性格は治りそうもありません。でも２も３も許せるようにしたいと思います。

回答No.6

abc99999da

多分、まだ痩せる時ではないんじゃないですか？
ここのアドバイスに振り回されてるだけでわ^^;

お礼

回答ありがとうございまう。
的確なご意見ありがとうございます。
毎朝減らない体重で泣くと息子が歳をとれば自然と食べれなくなるんだから
と慰めてくれます。
そうかもしれません。
以前骨を折った時に自分の重さにびっくりしました。
足は悪くしたくありません。
でも、ダイエット、きついです。
気を抜けば太りますが、小さい目標で頑張りたいとおもいます。

回答No.5

slim_izmy

私の場合は

痩せなければならない
を
健康にならなければならない

に脳内変換して
あとは健康に良い食品を取るようにしています。

そうすると栄養バランスよくストレスを少なくして痩せていく結果に繋がっています。

ダイエットって続かないものは一時的に痩せるってことなんです。
だから続けられるものじゃなければ意味がありません。

お礼

回答ありがとうございます。
私もまねをして脳内変換で健康になるんだと
がんばりたいと思いました

回答No.4

ID10T5

答えはもう自分で分かっているんじゃないんですかね。

辛口コメントは傷つくとのことですけれど、一言だけ。
他の人はあなたが太ってようが痩せていようが大して気にもしていないんですよね。
だからあなたが痩せるべきかどうかなんて100%個人的なことであって、どうでもいいことなんですよ。

ボクも痩せてみたら、「何だ、ふくよかなキミの方がよかったのに。痩せたら老けたな」とか「どうした。身体がどこか悪いんじゃないか。ガンかもしれないぞ」などと上司から心無いコメントをいただきました。

あなたが自分で痩せるべきだ、と思えば痩せればいいし、つらくて嫌だと思うのなら何もしなくていい。全部自分ひとりで決めればいいだけなのです。

ただ痩せると新しい自分が発見できることは確かですよ。
今までの服がブカブカになり、これまで着れなかった小さな服が着れるというだけでも新しく楽しい経験です。
前の体重のときは、食べ過ぎたとき「これ以上体重が増えたらどうしよう」と心配していました。今は「元の体重に戻ったらどうしよう」と心配します。この差は大きいと思いませんか。

お礼

回答ありがとうございます。
痩せた方のお話を聞くと、私も痩せたいと諦められなくなります。
もう少し頑張りたいと思います。

回答No.3

isoworld

太り続けることが生活習慣病やその延長にある血管にからむ怖い病気（たとえば人工透析が必要な腎不全）に必ず直結するわけではありません。ですが、その危険因子には十分になりえます。そして不幸にしてこうした病気になってしまった人は（治療しても元には戻りませんから）あのとき～しておけばよかった、と後悔することが多いようです。

　「太っていても、健康で幸せに暮らしています」とあり、幸せであることがいちばんです。しかし、健康かどうかは健康診断などで精密検査しないと分かりません。こうした病気は少しずつ進行し、痛いとか苦しいとかの自覚症状が（そうとう重症化しない限り）出ませんから、自己診断はできません。自分は健康だと思ってしまうんです。

　無理して痩せることもないと思いますが、少なくとも年に一度は健康診断を受け、その結果を見て、この先も太ったまま行くのか、改善の手を打つべきなのか、を自分なりに考えることです。

※毎年、健康診断を受けてきており、あるとき、これが手を打つ最後の機会と自覚できてから、１年かけて14kg減量し、細身の格好いい体（体が軽く活動もしやすく）に変身でき、不治の病である糖尿病も食い止めることができた幸せなオジサンより

お礼

回答ありがとうございます。
おじ様のことは、他の方の回答でよく存じております。
なかなかまねのできないダイエットぶりで、感心しております。
健康診断は中性脂肪が高めです。
医師に中性脂肪はでんぷんだよとごはんが好きなことを言い当てられてしまいました。
おじ様のようにはいきませんが、小さい目標で挫折しないようにしていければと思いました。
やっぱり、単身赴任の主人に痩せたねえと言われるのが、なによりうれしいこともあります。

回答No.2

tabasuko_otoko

＞痩せたいのは諦めきれませんが

これが痩せなきゃいけない理由です。
人にどうこう言われて痩せるもんじゃないでしょう？
自分が許せないから痩せるんです。

お礼

回答ありがとうございます。
諦めきれないと思いながら、たびたび折れてしまいます。
諦めきれないから、頑張るんですよね。

回答No.1

arasara

精密検査を受けて、医者にでも「痩せなきゃ死ぬ」とでも言われたのなら痩せなきゃいけないでしょうが、そうでなければ痩せなくていいと思います。死ぬまで健康なら問題ないと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
現在は６７キロです。
目標は６０キロでしたが６５キロになれたらいいなと思います。
気を抜いたら太ってしまいますから。
目標を小さくもって、がんばります。