どんな状態になったらカウンセリングを受けるべきか？

質問

以前、http://okwave.jp/qa/q6484486.htmlにて質問させていただきました。
27歳男メーカー勤務です。
相変わらず、忙しい日々が続き、
毎日家を8時に出て、帰宅するのは24:30という生活が続いています。
休日は、買い物、洗濯といった最低限のことをこなしたら、後はほとんど寝ています。
調子がよいときは掃除を行ったりする程度です。
趣味や仕事以外の人付き合いがありません。
このような生活が、震災による計画停電が行われた一時期を除き、半年以上続いています。
最近、「いずれ人は死ぬのに、何のために生きているんだろう？」
「いずれ死ぬなら、今死んでも同じだよなあ」
という思考が頭の中に浮かんできます。
大抵は、仕事の忙しさによってすぐに消えるのですが、休日などはその考えがいつまでも頭の中でぐるぐる回っています。
実際に自殺に至る準備などは行ったことはありませんが、仕事場(5階)のトイレから、天気の確認がてら、ぼんやりと地面を見ることが多くなったような気がします。

このような状態ですが、私はカウンセリングや精神科の受診をすべきでしょうか？
世の中には「擬態うつ病」「仮面うつ病」と呼ばれるような、うつ病を騙ることで利益を得ようとしている人が多く、周囲の人に一層の負担をかけています。自分の場合、単なる甘えなのかそれともうつ病なのか、よく分かりません。

また、そもそも論として、精神に問題のある人というのは、カウンセリングを受けるべきか否かを自分だけで正しく判断できるものなのでしょうか？
もし、正しい判断ができるのであれば、その人はそもそも精神に問題がある人ではないでしょう。
逆に精神に問題がある人は、自分が病気かどうかという判断ができず、カウンセリングを受けようとはしないでしょう。
とすると、「カウンセリングを受けよう」と思った人は一体、何を基準にして、カウンセリングを受けようと思い立ったのでしょうか？

とりとめのないことを書いてしまいましたが、実際にカウンセリングを受けている方、受けたことのある方、もしくはカウンセラーや精神科医の方、助言を頂けると幸いです。

回答No.5

obrigadissimo

おもいっきりリフレッシュタイムがとれて
All work and no play makes Jack a dull boy.
状態から抜けられるといいのですが難しそうですので、
１分ほどで
リフレッシュできる方法をお伝えしましょう。それは
３点支持のヨガ式倒立です。
検索して、首を痛めないように研究してから、
お試しください。更には、リフレッシュには
アシュタンガヨガやラージャヨガもお勧めです。
ゆっくり深い、ヨガ式呼吸法だけでも効果がありますので
トイレタイムや食事前、休憩のときに行ってみませんか。

それと、
図書館などで
『荘子』を読んで、
囚われのない心で暮らすようにしてみませんか。
そうすることで
徐々に、心の余裕が生じてきて、
生か死かの二元論的展開の思考から解放されるでしょう。

カウンセラーが癒したり治したりするのではなく
クライアント自身が洞察で治すための環境を
整えるのがカウンセラーの仕事であることを知りましょう。

以上、お求めになられている回答とは趣を異にしますが
自身で自身を救うことも大切です。

メーカーの１員であれば、
広くクライアントの声を聞く機会があれば
リフレッシュできて新たなパッションが生じてくるでしょう。
それにはたとえば、お客さま相談室の担当者から
クライアント関連の話を聞くのも
１つの方法でしょう。

食はメンタルヘルスにも大切ですので
食事なども見直しましょう。それには、
３週間分くらいの食事のメニューを
紙に書いて、管理栄養士さんに分析してもらうのも
１つの方法でしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

質問から1週間。
現在、精神的に参っている状態です。
カウンセリングとかそういうレベルではなくなってきてる気がします。
きちんとしたお礼ができなくて申し訳ありません。

回答No.4

kubigaitai2009

私も似たような生活を送っていた時期がありました。

何のために、働いているんだろう？

寝て、働いて、寝て、働いて、の繰り返し。何の意味があるんだろう？

まあ、そんなことは誰でも思うんだろうけど、現在定年になって悠々自適にやっている人たちは、その時期をがんばったからこそ、そういう生活が送れているのだと思います。

何のために生きているのか？何のために働いているのか？
どうしたら、もっと生きる気力が湧いてくるのか？

などなど、カウンセラーの方と話すことで、自分を見つめなおすことができると思います。

ただ、病気とまではいかなくとも、うつ状態となっていることもあるかもしれません。

とりあえず、精神科を受診して、そこで、カウンセリングを紹介してもらうと良いと思います。

精神科にカウンセリングも併設されている所があるので、精神科の専門病院にかかるといいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

質問から1週間。
現在、精神的に参っている状態です。
カウンセリングとかそういうレベルではなくなってきてる気がします。
きちんとしたお礼ができなくて申し訳ありません。

回答No.3

my3027

私も仕事でメンタル病になりました。

カウンセリングが必要かどうかは医師が判断します。同時に、メンタル病かそうでないかも同様です。お伺いしていると、かなり忙しい状況でストレスはあると思います。しかし、仕事が楽しければ問題ないですし、そうでない場合体調の変化があらわれます。その症状から医師が判断する事で、素人に出来るのは早めの受診だけです。

蛇足ですが、カウンセリングには余り期待されない方が良いと思います。私は医師に進められ受診しましたが、こちらの話を聞いて「そうですか。大変ですね」の繰り返しで「はい。お疲れ様でした」で終るのが普通です。こうした方が良い等のアドバイスは彼等の仕事ではありません。「聞くこと」が彼等の仕事です。従って、医師の処方する薬で、不調を和らげ現状を打破する精神的強さを引き出すのが治療の概要と私は感じました。

まずは心療内科を受診してみては如何でしょうか?

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

質問から1週間。
現在、精神的に参っている状態です。
カウンセリングとかそういうレベルではなくなってきてる気がします。
きちんとしたお礼ができなくて申し訳ありません。

回答No.2

漢字の苗字☆ 平仮名の名前☆（@minaotehon）

受けたことも通院歴もありませんが参加させて頂きます。

思ったが吉日ではないでしょうか。

権力者や
ふざけた輩カルト感覚やらに
域を越えた真似を故意にされ
心疲れ外出困難になりました。

カウンセリングさえ疑心になりました。

そんなつらい心になる前に
早め早めが良いかと思いました。

兎にも角にも
心大御健康になられます様。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

質問から1週間。
現在、精神的に参っている状態です。
カウンセリングとかそういうレベルではなくなってきてる気がします。
きちんとしたお礼ができなくて申し訳ありません。

回答No.1

arasara

カウンセリング、という言葉が頭に浮かんだ時点で、検討した方がいいでしょう。
ただし、自分に合ったカウンセラーを見つけるのには相当時間が掛かりますので（良いカウンセラーは１年くらい予約待ちもザラですし）、早めに行動した方が良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

質問から1週間。
現在、精神的に参っている状態です。
カウンセリングとかそういうレベルではなくなってきてる気がします。
きちんとしたお礼ができなくて申し訳ありません。