鬱になったらどうすればいいですか？

質問

私が15年間かけて積み上げて来た性格では、彼女も仲間も友達が出来ない事が分かりました。
主な原因はコミュニケーション能力が足りません。
笑いを誘えません。話を聞いてくれません。
話を聞いても、盛り上がりません。噛み合いません。
人を信頼出来ません。１人でいたいです。
でも寂しいです。
どうすればよいでしょうか？

回答No.4

ayafuku · ベストアンサー

２度目になります。

yasuakifromさん、早速ノートに書き込んだのですね♪

そのような行動することによって、もう以前と違う全く新しいyasuakifromさん
なっておりますよ♪

人はいつでも簡単に生まれ変われるもの。

ということを、よろしければ自分を信じてあげてくださいね。

自分自身に深く関わることで、まわりもyasuakifromさんに段々と深く関わって
くれるようになってきますよ。

まずは自分自身と深く関わる、まわりの方々は、もしかしたらそのことを
教えようとしていただけなのかもしれません。

別に他人に裏切られてもいい、でも自分自身を裏切るな。

お礼

2回もありがとうございます！
たったいま部活から帰って来たのですが、
ノートにまとめてから、人とどう接すればいいか分かった気がして
今ではもうとっても楽になりました。

最後の一文グッと来ますね^^
これからは、その言葉を胸に頑張って行きたいと思います！
ホントにありがとうございましたっっ！(^-^)

回答No.3

gon4

私はおっさんの部類に入ります。
１．15歳ですね。若いのに悩んでつらいですね。おっさんも15～20歳のころそうゆう悩みしたこと
　　あります。
２．社交的で人付き合いが上手で愛想がよければ友達たくさんできるとおもいます。
３．そうゆう人を羨ましく思ったこともあります。でも性格的なものはなかなか変えられません。
４．別に変えなくても良いと思います。
５．でも、寂しい。本当に寂しいと思います。
６．まだあなたは若い。何か打ち込めるものを持ってほしい。
７．スポーツでも楽器でもお花とかお茶とか何でもいいから趣味を持てたら良いのですが。
８．一歩前に踏み出したら、そこから数は少ないと思うけど友達というか、同好の士というか
　　できると思います。こういう人は生涯の友になりうるかもしれません。
９．≪人を信頼できない≫おっさんはこの意見に同感です。でも15歳のあなたにはあまり強烈には　　　意識してほしくはないなと思います。社会に出てからこういうことを勉強しても良いとおもいます。
１０．高校で学習すると思いますが、今から2500年ほど前、中国に≪孔子≫という学者がいました。
　　　その人が言った言葉をまとめたものを≪論語≫と呼んでいます。
　　　その一つに　≪巧言令色、鮮矣仁≫（日本語では≪こうげんれいしょく、すくなしじん≫と
　　　読ませます。意味は≪≪他人に対して人当たりがよく、言葉巧みに飾り立てたり、外見を
　　　善人らしく装うのは、実は自分のためというのが本心であり、「仁」すなわち他者を愛する
　　　気持ちは少ない≫≫という意味だそうです。
１１．口がうまい人すべてではありませんが、中には上記のような人がおり、要注意ということです。
１２．ほかにも参考になる格言があると思います。親御さんに聞くとか本で調べるとかしてください。
１３．ほかにもあります　≪≪人間万事塞翁が馬≫≫　（にんげんばんじさいおうがうま）
１４．うちの≪ゴンちゃん≫(犬）はなくなりましたけど、とても可愛い16年を過ごせました。
　　　犬は人間ほど疑い深くありません。事情が許せばペットを飼うのも心をいやせるかもしれません
　　　でも別れはつらいものがあります。

１５．暗く生きても、明るく生きても一生は一生なのです。あまり、自分を追い詰めないようしましょう。

お礼

解答ありがとうございます！
色々と励まされました！
私は大抵鬱になるときは、なにかしら事件が起きて、その事件の収拾がつかない事が原因でなります。

やはり、私の鬱を根から取り除くのは、コミュニケーション能力を付けて
事態を収拾するしかないようです。

まだまだ人生長いので頑張ろうと思えました。
ありがとうございました(^^)

回答No.2

ayafuku

まずは、yasuakifromさんは、どうしたいのでしょうか。

それを明確にすることです。

ノートにでも書き出しみてください。

最低でも１００コぐらいは。　　自分はどうしたいのか。自分はどういう人間になりたいのか。

また、自分はどうしたいのかを決めるということは、全て自己責任になります。

もう逃げることはできません。逃げないと決めることです。

そして過去のネガティブな思い・出来事を、よろしければすべて裁断してください。

すなわち、ネガティブな思い・出来事を、無かったことにするのです。

恨みたい・憎い相手（自分）・出来事などを、無かったことにするのです。

許して、手放すのです。ここのところが一番大切です。

そして、新しく生まれ変わったと、自分で、決めてしまうのです。

あとは、先ほどの明確にしたことを、ただ単に行動にうつすだけです。

決断と行動が、大事かと思います。

yasuakifromさん、今がその時期かと思われます。

お礼

解答ありがとうございます！
この解答を見てノートにまとめてみました。
ayafukuさんの言う通り理想がたくさんありました。
そして、私は小1からの付き合いの親友に先日裏切られたばかりで気が動転してたみたいです。
この過去を手放せるよう頑張ります！
ありがとうございました(^-^)/

回答No.1

ooooku

１５歳ということでしょうか？
まだ人生始まったばかりです。　この先進学　就職すれば　さまざまな人に巡り会えます
高校へ行けば　今までとは環境も変わります　それによって新しい気持ちになれるかもしれませんよ
彼女なんて　突然やってくるものですよ　
年寄りに性格を変えろと言っても無理ですが　若者はいくらでも変えられます
明るい人生がきっと待ってますよ

お礼

解答ありがとうございます！
高１になったばかりです。
環境が変わって俺の事を真正面から「嫌い」と言ってくれる人間が
出てきました。
人は誰しも好きな人間と嫌いな人間がいるのは分かってます。
ですが、こんな風に真正面から言われると、これ以上嫌われたくないと思い動けなくなります。
動けずにいると、考え過ぎてしまって
周りの人間全てが自分の事を嫌いなんじゃないか。
という事さえ考えてしまいます。

でも動かなきゃダメですね、
頑張ってみます(^-^)/