症状の改善方法について

質問

現在就職活動中の大学4年生です。
最近、何事にも興味がわきません。
友達と遊びに行くのも面倒くさい、バイトも休みたい…

もとからあまりポジティブな性格ではないのですが、
この他にも、ふいに涙が止まらなくなったり自分が周囲から孤立しているのではないか、
嫌われているのではないかと考えてしまいます。

また、未だに就職先が決まっていないこともあり、
自分は必要のない人間なんだと思うこともよくあります。

現在エスタロンモカ錠（眠気止め）とドリウェルを服用していますが、
長期にわたる服用はできればしたくありません。

症状の緩和にはどのような方法がいいのでしょうか？
ご回答をお願いいたします。

回答No.2

d194456

良い睡眠を得るためでしたら、「数息観」という座禅の心を落ち着かせる方法をネットで調べたら良いです。

一番の問題は就職の内定が得られていないことなのではないでしょうか。
一昨年の四月頃に、五月の連休前までに内定が得られないと死んだ方がいいと考えている、と言う四年生の方からメールの相談がありました。
皆さん、内定を得る秘訣のようなマニュアルを持っていて、それで１００点取る様な方が、内定を得られない様な話でした。
色々話を聞いていると、誰が答えても同じ答えになってしまうと、その人の個性を知ってもらうことが難しいようでしたが、あなたも、自分を知って貰う答え方に問題はありませんか。

就職の内定が貰えた九月以降は、死にたい気持ちは無くなっていました。
就職の工夫をしてみたら、気分の転換も出来るかと思います。

回答No.1

noname#140269

パソコンお持ちですか？

You Tubeとかで、楽しい、面白い動画なんかを見て「笑って」ください。そしたら驚く程に緩和できますよ。個人差はありますけれど。私は「躁鬱・抑鬱・その他」になり14年目になりますが、病院の先生曰く「笑う」事が大事なんだそうです。この方法なら出かけたりしなくても家で出来るし、私もリハビリに一応こうゆう方法を採用しています。最初は笑えないかもですが、段々心に余裕が出来てきますから。そしたら自然と笑える様になって、あらら気付いたら気分が良くなってる、という事になります。