安眠したい

質問

最近寝つきが悪くて困っています。
どうすれば安眠できますかね？
お勧めの枕とかってありますか？

回答No.1

ibiza330 · ベストアンサー

こんにちは＾＾
そういうときってありますよね。

わたしも以前寝つきが悪い時がありまして、いろいろ試してみました。
その中でも、半身浴や湯船にしっかりつかることがいちばん効果的でした。
あとはアロマやお香、マッサージなどをしてとにかくリラックスすることが必要だと思いました。
軽く運動して体を疲れさすのも安眠のひとつでした。

眠れないと早く寝なきゃ・・と焦りがちでしたが、開き直ってもう朝まで起きててやる～
ぐらいの気持ちでいると意外に睡魔が突然襲ってきたり・・！

わたしは枕を変えても変わらなかったので・・いいご回答ができずすみません＞＜
少しでも役に立てば・・と思い回答させてもらいました。