指立て伏せ

質問

指立て伏せをやる為には、どう鍛えればいいんですか？

回答No.1

godzilra · ベストアンサー

実際に、武道で指立てを経験したものです。

まず、５本の指を広げて、指立てをして下さい。
きつくなったら、手のひらをつきましょう。

５本指に慣れたら、３本指立てに挑戦です。小指だけ使いません。
ここまでは、体重が極端に重くなければ、何とかなります。

問題はここから・・・

親指と人差し指の２本指立てです。かなりきつくなります。

極真会館の大山先生は、この状態から逆立ちして歩いたそうです。