食後に食欲が沸く

質問

特に朝食後
かぜん食欲が湧きます。
あとラーメンの一杯位食べれるよ。
って感じです。
抑えています。

何かアドバイスよろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#246942 · ベストアンサー

何も食べていない時より、少し食べた方が食欲が湧くと言う事はよくあります。

その対策として、朝食時のような胃が空の状態から物を食べる時は、食べる前に何か飲み物を最初に飲み、食べている間は、ゆっくり食べるように意識しましょう。
よく言われる事ですが、何回も噛むようにすると、時間がかかるので良いです。
胃が「食べ物が入った」と認識するまで時間がかかりますので、認識する前に食べ終わってしまえば、活気づいた食欲が増すのは当然です。

噛む回数が増える事によって、満腹中枢が機能し、食欲はある程度収まるはずです。

試してみて下さいね。

回答No.4

askaaska

あなたが食べた朝食が身体に吸収していないのに
胃腸が活発に動き出すために起こります。
これが満腹中枢のタイムラグです。

これのため早食いの人は余計に食べてしまう傾向があります。

回答No.3

Yume2011

「早食い」や「ながら食べ」をする人に多いかなと思います。
満腹中枢が刺激される前に食事が終わってしまうのではないでしょうか？

朝は和食なら沢山食べても良いと思います。
麺はすぐ糖質に変わろうとする為、腹もちも悪く、膵臓にも負担が掛かります。
米（出来れば玄米や雑穀）や根菜類、焼魚、納豆、海苔、具のたっぷり入った味噌汁など
ゆっくり噛んで食べるのがお勧めです。ゆっくり消化するので、肥満にもなりにくいと思います。
蒟蒻の煮物などを食べても良いと思います。砂出しになりますしカロリーはほとんどありません。

ご参考まで

回答No.1

ID10T5

もうちょっと鍛えてフードファイタを目指してみてください。
期待してます。