仮眠するのにベストな時間はいつ？

2011/05/03 19:42

このQ&Aのポイント

女子高校生が仮眠するのにベストな時間は、朝と夜のどちらが効果的か疑問です。朝は早く起きて部活に行き、夜は遅くまで部活をしているため、十分な睡眠時間を取るためにはどちらかを工夫する必要があります。
女子高校生は朝は５時に起きて６時に家を出て部活に行き、夜は８時まで部活をし、９時３０分に家に帰ります。睡眠時間を確保するためには夜は必ず１１時に寝るようにしていますが、授業中に眠くなってしまうことがあります。学校では勉強しなければいけないため、通学時間を利用して仮眠を取ることを考えています。
女子高校生は学校で勉強しなければならず、家での勉強時間が限られているため、学校の休憩時間を全て勉強に使っています。しかし、仮に学校で仮眠をとろうとしても周りがうるさいため、寝ることができません。そこで、通学時間を活用して仮眠を取ることを考えていますが、朝と夜のどちらが効果的か悩んでいます。