運動法・ダイエット法について

質問

今まで色々な運動やダイエットを試してみましたが、腹についてる肉が全くおちません。
以前は自衛隊に所属してて、筋トレや走ってばかりの毎日でしたが、やっぱり腹の肉だけは、おちませんでした。どなたかいい運動法か、ダイエット法教えて頂けませんか？因みに172センチ78キロです。

回答No.2

noname#135205

運動の強度を上げるといいですよ。
今の摂取でも体重はまぁ間違いなく落ちていきますが、問題なのは強度のほうです。

お礼

分かりました！ありがとうございます。

回答No.1

tabasuko_otoko

食う量を減らしなさい。
自衛隊の食事一日分って、最低でも３０００ｋｃａｌ摂れる様に計算されているんだから、まともに食べたらダメですよ？

お礼

ありがとうございます。
今は、自衛隊を辞めてるので1500～1600に抑えて食事をしております。