『心療内科』に通院しながら仕事をされている方

質問

何度も同じような質問をしてしまい、申し訳ありません。
やはり職場での緊張や不安感が消えず、『心療内科』を受診しました。
軽度の『全般性不安障害』と診断され、『場面恐怖』もあると言われました。

職場に居るだけで緊張してしまい、コミュニケーションが必要となる場に苦痛を感じます。
例えば、仕事の合間のちょっとしたやり取りも身構えてしまって上手く対応出来ません。
ロッカーやトイレで会った時も何を話して良いのか分からず、オロオロしてしまいます。
それが相手にも伝わっている様で、お互いに気を遣ってしまい、気まずくなる一方です。

病院で処方されたお薬を飲み始め、緊張や不安は和らいできたのですが・・・。
今だに職場の人とはどうコミュニケーションを取れば良いのか分からないままです。
挨拶は全員にしていますが、会話らしい会話はほとんど出来ない状態です。

私の様な症状を持ちながら働いている方に質問をさせて下さい。
自分なりに工夫しているところや、努力しているところはありますか？
それによって、改善された事なども教えて頂けると幸いです。

職場の人達と、自然に笑顔で日常会話が出来る様になる事が私の夢です。

回答No.1

noname#136801 · ベストアンサー

私も仕事関係の人や初対面の相手との会話がとても苦手です。

世間話が適当に出来ないんですよね・・・。前職も現職も気の強いお局さん(共にアラフォー独身)がいましたが、そう言うタイプはズケズケ言うのでこう言う気持ちは分からないんでしょうね‥。(引きこもりの人を若いのに勿体ない！とか言ってましたし)

あなたの様に気が優しくて繊細なタイプは、自分から話より相手の話を聞く方が負担にならないと思います。返答が困るなら、ただ笑って「そうですよね！」でいいです。(慣れるまで難しいんですよねきっと)
よくよく考えると、何でも聞いて「はい」って受止めてくれる人には話好きにとってすごく吐き出しやすいので良いと思います。

あと、大抵そんなに大層な会話を回りもしていないかもしれません。あくまで会社と割切って合わせているだけで、皆が皆嬉しく楽しくスムーズに話してるって事もないと思います。ムリに話してもスタミナ切れになると思うので、まずは相手の出方を待ってから最低限の「隣失礼します」「ロッカー暑くないですか？」「雨降ってきましたね」程度で十分かと思います。

世の中無口も多弁も色々なので、最低限の会話(挨拶や仕事の伝達)や微笑が出来れば無理する事はありません。

それで何かされるとかなら問題ですが、相手と心から純粋に話したいと言うより自分を良く見せたいとか輪にはいれないのが寂しい・不安な気持ちを無くしたいだけでは無いですか？(私も似ているので‥)

お礼

返信が大変遅れてしまい、申し訳ありませんでした。
貴重なご意見、ありがとうございます。

『自分を良く見せたい、輪にはいれないのが寂しい、不安な気持ちを無くしたいだけ』
この言葉が私の心を剥き出しにしている様で、とても印象に残りました。
本当の私は“相手と会話をしたい”と思っていないのかもしれません。
どちらかと言うと、私は一人で過ごす時間が苦にならない性質だからです。
きっと、回答者の言う様に、湧き上がる不安から逃れたかったのだと思います。
不安な気持ちを抱えたまま、会話をしても、相手に不快感を与えるだけなのに・・・。

今の私は簡単な挨拶しか出来ませんが・・・。
自分に出来る範囲で受け答えしていこうと思います。