- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ため息（深呼吸）が多い＝呼吸が浅い？脳貧血も関係？）
深呼吸が多いと呼吸が浅い？脳貧血や偏頭痛、貧血に関係ある？
このQ&Aのポイント
- 私は通常の呼吸をしている途中に深呼吸（ため息？）が混じっていることがとても多いようです。呼吸が浅いことに原因はあるのでしょうか？また、呼吸が浅いことと脳貧血や偏頭痛、貧血には関係があるのでしょうか？
- バイト中に脳貧血になることがあります。これは呼吸が浅いことと関係があるのでしょうか？脳貧血の症状は眩暈、立ちくらみ、吐き気です。
- 私は現在、偏頭痛、貧血、肋間神経痛に悩まされています。これらの症状にも呼吸の浅さが関係しているのでしょうか？お心当たりのある方、情報を頂けると幸いです。
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
まずため息と深呼吸は別物です。 ため息＝「はぁ～！」と息を吐く。めんどくさいとか嫌なことが重なると出るものです。 深呼吸＝身体に良い物です。ラジオ体操の最後の奴が基本ですが、吸った呼吸を胸から腹に落とすよう に吸うものです。（実際にはお腹に空気は入りませんが）横隔膜を落とす。呼吸が深く、落ち着きます。 吸い方でも口呼吸だと胸のみの呼吸になりがちです。鼻呼吸でゆっくりお腹に落とすイメージで呼吸す ると深呼吸みたいに落ち着けます。 私も口呼吸、呼吸が浅いですが、武術の呼吸法、整体、寝る時はブリーズライト（鼻にはり、いびきを 減らすもの薬局で売ってます）、普段のゆっくりした呼吸を意識してやっています。 日常に少しでも本当に落ち着ける時間を作ることも必要です。心の落ち着きは呼吸にも表れます。呼吸 が上がると言うのは怒っている時と似ており命を削ってます。 まずはリラックスと深呼吸（誤解が無いように正しい方法を実践して下さい。）を行うことから始めた らどうでしょう？健康体操の太極拳等ご老人に混じってやるとコミュニケーションも呼吸もゆったり出来 るかも？ 参考にならなかったらごめんなさい。
お礼
ありがとうございます。 やっぱり自分で少しでも深呼吸をしたほうがいいんですね。 また、どんな病院に行っても「リラックスしたほうがいいよ」とか 「羽を伸ばす時間を作った方がいいよ」と言われるので 気をつけたほうがいいんですね。