去年の2倍以上の日数風邪をひきました。原因は？

質問

今年は去年の２倍以上風邪をひいてしまいました。原因は何があるでしょうか。

私は現在大学４回生の男です。身長１７２センチで体重は８５キロあります。
運動経験はほとんどなく、太っています。
私は元々風邪をひきやすい方だったので、一昨年の夏に扁桃腺をとる手術をしました。
その年の冬（１０～3月）3回ほど風邪をひきましたが、すぐになおりました。

一方今年は同じ期間に７回くらい風邪を引いています。１月に１回以上
ひいていて、つらいです。風邪はどれも寝込むほどではなく、体がだるい程度なんですが。

去年との違う点として
(1)昨年１０月に彼女にふられ、体重が７８→８５まで増加してしまった。
(2)卒業論文の執筆のため、非常にストレスの多い環境だった。
ことが挙げられます。

また、その他に
(1)野菜の摂取量は少ない。１日少し食べるかたべないか
(2)今年１月からジムに通い始め、運動している。
(3)生活リズムは良い（１１時に寝て６時に起きる）

今年の４月から就職しますので、あまり風邪をひいていられません。なぜこれほど風邪をひいてしまうのでしょう。
皆さんの風邪を引く回数が急激に増えてしまった経験やその対策を教えてください。

回答No.1

Wallking2 · ベストアンサー

これは、歳を取ると実感することですが、風邪は自分の責任です。

　風邪といわれる症状は、インフルエンザのように病原菌の感染によるもの以外は、身体を正しくケアしないことから生じます。身体は、体調不良に陥った症状を回復させるために、発熱させて抵抗力を高めると共に、身体をだるくして、休息させようとしているのです。
　この身体の警報に従わないと、体調は回復せず、風邪が長引き、たびたびひくようになります。

　人間２０歳を超えると身体の成長が止まり、不活発になるので、身体は冷えやすくなり、風邪は引きやすくなります。
　「年寄りの冷や水」と言われるように、成人したら変な無理はせず自分の体調管理に注意し、食事の量を減らすと共に、栄養のバランスを考える必要があります。

　早寝早起きで、休息は十分に取り、服装をまめに調節して、身体を冷やさないようにすると共に、毎日ゆっくり風呂に入ったり、３０分以上の有酸素運動などして、一日に一度は体温を高くして、免疫力を高めましょう。

　２０代、３０代は、無理が利くので体調悪化を放置しがちです。もともと風邪を引きやすいというのなら、症状が出やすい体質と言うことです。より十分に身体を気遣わなくてはいけません。お大事に。